Как укрепить вены? 2

Многие женщины вспоминают о  своих проблемах с венами только летом, когда окружающим становятся видны венозные «сеточки» и «звездочки». Между тем, начинать готовиться к летнему сезону женщинам с варикозным расширением вен нужно уже в марте-апреле.

Рассказывает кандидат медицинских наук, флеболог, хирург московской больницы №81 Виталий Робертович Чиж.

Простое обследование

Прежде всего, вам нужно решить, какие мероприятия для поддержки вен необходимы в данный момент. В настоящее время золотым стандартом в диагностике варикозного расширения вен ног и его осложнений является ультразвуковое  дуплексное сканирование. При помощи этой методики оценивается работа клапанов всех вен, а также выявляются тромбы и связанные с ними нарушения проходимости сосудов.

Своевременно проведенное ультразвуковое исследование вен позволяет разработать оптимальную схему лечения. На начальных стадиях может быть достаточно поддержки вен безоперационными методами, но в некоторых ситуациях может потребоваться помощь хирурга-флеболога.

Однако в любом случае есть несколько универсальных советов, которые помогут улучшить состояние вен.

Совет 1. Правильно нагружаем ноги

Бытует мнение, что оптимальная разгрузка для вен — лежачее положение с поднятыми вверх ногами. Действительно, отдых в такой позе улучшает самочувствие, уменьшает отечность и боли в ногах. Однако в таком положении невозможно находиться долго, да и нашим мышцам нужна тренировка.

Чем активнее работают мышцы голени, тем проще венам перекачивать кровь. Поэтому старайтесь не стоять, а ходить. Если ваша работа — стоячая, все равно нагружайте ноги: незаметно перекатывайтесь с пятки на носок, приподнимайтесь на цыпочки. При сидячей работе старайтесь хотя бы раз в полчаса вставать и разминаться. Это значительно снизит риск прогрессирования варикоза.

Неотъемлемой частью вашей жизни должна стать и лечебная физкультура. Ее главный принцип — частое повторение несложных упражнений по несколько минут.

Наиболее полезны махи ногами в положении стоя и любые нагрузки на нижнюю половину туловища в положении лежа. Очень действенным является упражнение «велосипед», выполняемое в положении лежа на спине. Он укрепляет и вены, и брюшной пресс, делая талию стройнее, а ноги — привлекательнее.

После консультации врача можно заниматься йогой, аквааэробикой, занятиями на тренажерах. Желательно, чтобы основные упражнения проводились в положениях лежа или полулежа. Но лучше, если подбор нагрузки будет осуществлять грамотный специалист. Ведь на разных стадиях заболевания различается объем и интенсивность рекомендуемых нагрузок.

Совет 2. Носим компрессионное белье

Справиться с ежедневной нагрузкой на вены и не допустить прогрессирования варикоза помогает компрессионное белье. Оно оказывает венам очень важную механическую поддержку извне.

Современный компрессионный трикотаж подбирается индивидуально врачом-флебологом. Он необходим и для профилактики, и для лечения венозной недостаточности, всегда используется в послеоперационном периоде. Особенно важно ношение трикотажа при значительных нагрузках на ноги, занятиях спортом и фитнесом, избыточном весе,  беременности.

Совет 3. Поддерживаем сосуды изнутри

Важным моментом в профилактике и лечении варикоза является прием специальных препаратов, укрепляющих венозные стенки — венотоников.

Самыми действенными и безопасными из них считаются те, что приготовлены на основе растительных веществ —  например, Венарус. Входящие в состав препарата биофлаваноиды диосмин и гесперидин во всем мире применяются уже давно и считаются «золотым стандартом» лечения венозной недостаточности.

Прием Венаруса помогает уменьшить отечность ног, снять чувство тяжести и другие неприятные ощущения. Растительные компоненты препарата препятствуют развитию воспаления в стенке сосудов, улучшают микроциркуляцию крови.

Благоприятное действие венотоников ощущается с первых недель лечения. Но для максимального эффекта их нужно применять длительно, в течение двух месяцев.

Это еще один важный повод для того, чтобы начать подготовку ног к летнему сезону заранее. И в заключение напомню, что точную продолжительность курса приема любых лекарств и их дозировку в каждом конкретном случае может определить только врач.