Колготки с холодком

В городе жара порой становится серьезным испытанием. Своими рецептами спасения от городской жары делятся посетительницы нашего сайта https://www.wh-lady.ru/cms/.

Душ в метро
Елена Потапова:
– Чтобы не томиться в автомобильных пробках, я езжу на работу на общественном транспорте. Когда на улице жара, путешествие в метро комфортным не назовешь. Добираешься до офиса уже совершенно измученная. Пришлось научиться сводить неприятные ощущения от этих поездок к минимуму.
Я непременно беру с собой бутылочку холодной минералки. И держу ее в руках на протяжении всего пути. Можно также прикладывать ее, холодненькую, к локтевым сгибам, ко лбу. Очень помогает воспрянуть от духоты и жары.
Кроме того, я всегда вожу с собой баллончик минерального спрея. Распыляю облачко микробрызг на лицо, шею, руки – и сразу на 10–15 минут мне становится свежо и комфортно. Кстати, опытным путем я установила, что лучше покупать спрей в аптеках – там он гипоаллергенный и не парфюмированный. Ведь в жару кожа становится очень чувствительной, и на ней легко появляются раздражения и покраснения. Да и обоняние летом обостряется  – мы становимся очень чувствительными ко многим запахам.
Да, кстати о парфюме. Стоит мне нанести утром какой-нибудь свежий, "холодноватый" аромат, навевающий воспоминания о морском бризе, то переносить  какофонию запахов душной городской подземки становится легче.
И еще – в поезде я стараюсь не садиться в конец или начало вагона. Лучше посередине – там есть хоть какое-то движение воздуха.

Шоколад от головокружения
Светлана Токунова:
– Я жару переношу очень тяжело. Часто в знойную погоду у меня начинается сердцебиение, подступает дурнота, возникает головокружение. Чтобы недомогание не застало меня врасплох, отправляясь по делам, я беру с собой холодную минералку, шоколадку и нашатырь. Последние два средства хороши от головокружения. Когда чувствую, что мне становится нехорошо, делаю несколько глотков воды, съедаю кусочек шоколадки и держу наготове нашатырь.
Кстати говоря, людям, которым городская жара дается нелегко, нужно быть осторожными и с кондиционерами. Несколько раз было – захожу к себе в прохладный офис с уличного пекла и чувствую знакомые неприятные симптомы. Врач объяснил мне, что недомогание возникает из-за резкой смены температур –  сосуды резко сужаются. Поэтому теперь, приходя на работу, я на несколько минут накидываю на плечи легкий жакетик – пока не акклиматизируюсь. И выпиваю чашку горячего чая – чтобы сосуды расширить.

Прохладительный запас
Степанида Илюшина:
– Если завтрашний день синоптики обещают жарким, я припасаю себе с вечера прохладительные напитки, которые беру с собой на работу. Зачем? – спросите вы. – Ведь сегодня на каждом шагу можно купить себе что-нибудь, утоляющее жажду.
Да. Но негазированную охлажденную минералку не всегда удается найти. А остальные напитки, которые обычно бывают в продаже – сладкие или с "газом", – только усиливают жажду.
Итак, вечером я завариваю себе некрепкий зеленый чай. Сначала заливаю листья кипятком и через пару минут сливаю воду. И только на втором кипятке настаиваю чай. Тогда напиток не горчит. Когда заварка остыла, разбавляю ее кипяченой или минеральной водой из расчета 1:1 и ставлю на ночь в холодильник.
Очень хорошо утоляет жажду лимонный напиток. Он готовится еще проще. Лимонный сок разводится с минеральной водой в соотношении 1:10. Лимонад тоже ночует в холодильнике. Утром утоляющий жажду напиток я переливаю в термос и добавляю несколько кусочков льда.  В жаркие дни эти напитки очень облегчают самочувствие. В отличие от крепкого черного чая, кофе, а тем более от спиртных напитков, даже легких, они только усиливают дискомфорт.