Кожа на отдыхе

Отпуск – долгожданное время. Как лучше его использовать для ухода за кожей лица, рассказывает московский врач-косметолог салона "Лилия" Татьяна Николаевна ЖУКОВА.

Для восстановления красоты кожи, которая поблекла от трудного года, отпуск – лучшее время как минимум по двум причинам. Во-первых, в отпускной период гораздо больше свободного времени. Во-вторых, полная свобода от запрограммированной трудовой жизни повышает общий тонус организма, который активно "откликается" на заботу. Однако просто желания, свободного времени и хорошего настроения, прямо скажем, маловато. Отличных результатов можно добиться только при правильной организации планового ухода за своей кожей во время отдыха. Летом стоит кардинально изменить систему ухода за внешностью.

Постарайтесь на месяц исключить всю декоративную косметику или прибегайте только к щадящему макияжу и как можно реже. Откажитесь от всех косметических средств – лосьонов, масок, молочка, тоников, даже если они – продукты самых престижных мировых фирм. Пусть ваша кожа отдохнет от них – вы вернетесь к этим эликсирам красоты после отпуска, а летом молодость вашей коже подарит сама природа. Можете оставить только крем – увлажняющий для сухой и нормальной кожи и питательный для жирной. Отведите не менее одного часа на "кожные" процедуры – по 20 минут три раза в день. Этого времени будет вполне достаточно для полноценных занятий своей внешностью.

Летние маски, приготовленные своими силами, стоит накладывать на лицо и шею ежедневно. Это обеспечит массированную атаку на старение кожи и снимет с нее годовую усталость. Не забывайте, этот совет относится только к самодельным "природным" маскам. Готовые косметические маски столь часто использовать нельзя. Маску следует накладывать на лицо и шею сразу после пробуждения, не вставая с кровати. В таком состоянии кожа расслаблена, кровообращение нормализовано, организм еще дремлет и готов с благодарностью принять вашу утреннюю заботу. Косметическая маска должна находиться недалеко от кровати, чтобы вы могли легко дотянуться до нее рукой, не вставая с постели.

Массу, приготовленную с вечера, стоит плотно накрыть крышкой, защищающей от света. Подушку можно застелить полотенцем, чтобы не было пятен на наволочке, а под шею следует положить валик или опустить подушку ниже, чтобы положение головы было ровным. Маску следует наносить на лицо и шею глубокими, как бы давящими движениями пальцев обеих рук по направлениям кожных линий. Оставшейся массой намажьте кисти рук. Итак, ваш организм, постепенно "просыпаясь", получает витаминный запас через кожный покров. Кстати, еще вы предотвращаете утренний стресс, который происходит при резком переходе организма от сна к бодрствованию. Такой стресс сопутствует ежедневным пробуждениям по звуку будильника. Маски готовятся с учетом типа кожи.

Для сухой в состав масок должны входить взбитый белок одного яйца, пять капель перекиси водорода, по половине чайной ложки меда и оливкового масла и полторы столовых ложки любых тертых овощей, фруктов и ягод темного цвета. Для нормальной кожи подойдут практически все фрукты, ягоды и овощи с огорода, особенно полезны клубника, все сорта смородины, вишня, кабачки. Для одной маски вам понадобится: полторы столовых ложки фруктово-овощной мякоти, одна столовая ложка простокваши или сметаны и половина взбитого яйца.

Маски для жирной кожи делайте особенно густыми, так как по мере затвердения они должны поглощать жир. Кашицу из тертого огурца или моркови, размятой мякоти помидора, белой или красной смородины смешать с тальком, геркулесовыми хлопьями или крахмалом, добавить щепоточку соли. Полежав минут 10-15, отправляйтесь в ванну. Принимая душ, не смывайте маску, – она напитается влагой и ее будет легче смыть. Возьмите в ладошку немного простокваши или сыворотки и мелкими легкими круговыми движениями в течение 2-3 минут промассируйте лицо и шею по размягченной маске. Эта процедура – легкий тонизирующий утренний массаж кожи. Затем смойте маску водой комнатной температуры. Если есть возможность, используйте минеральную или родниковую воду.

Днем следует кратковременно протереть лицо и шею льдом. Лед замораживайте крупными кусками – в пластмассовых чашках или в обрезанных пластиковых бутылках. Сеточке мелких подкожных капилляров не полезно охлаждение на маленькой площади. Каждый участок кожи нужно проходить около двадцати раз. Но начать стоит с пяти раз, постепенно увеличивая "ледяной" массаж. Остатки льда сохраните на следующие дни. Разгоряченная жарой кожа с открытыми порами вбирает все витамины, и поэтому для приготовления льда необходимо заваривать травы, полезные для вашей кожи.

Подорожник и мята идеальны для сухой кожи, нормальная кожа "откликнется" на ромашку, цветы липы и шалфей, для жирной предпочтительнее зверобой, листья березы, лопух и одуванчик. Затем примите горизонтальное положение и нанесите на лицо заранее приготовленный питательный лосьон или просто протрите кожу: сухую – любым растительным или топленым маслом, нормальную – нежирной сметаной, а жирную – хлебным квасом или огуречным рассолом. Для приготовления лосьона для сухой кожи вам понадобится: две столовые ложки зерен пшеницы, стакан легкого белого сухого вина и взбитый желток. Пшеницу залить вином, через три дня процедить, добавить один взбитый желток.

Лосьон для нормальной кожи готовят следующим образом: один яичный желток разотрите с небольшим количеством оливкового масла, добавьте стакан нежирных сливок и полстакана концентрированного отвара из трав: шалфея, мяты, цветов ромашки и липы, листьев лесной земляники. При жирной коже лицо стоит протереть молочной сывороткой или настоем шалфея, календулы, зверобоя и полыни. Столовую ложку смеси заварить на ночь стаканом кипятка.

Расслабившись в положении лежа, глубокими движениями подушечек пальцев промассируйте лицо и шею по линиям:
* на лбу – от середины к вискам, как бы параллельно бровям;
* на щеках – по трем линиям: от носа, от середины верхней губы и подбородка – по направлению к ушным раковинам;
* на носу – сверху вниз по центральной оси и по боковым поверхностям носа;
* вокруг глаз – от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу, а затем по нижнему веку – к внутреннему;
* на шее – на передней поверхности снизу вверх, боковые области массируются сверху вниз.

Вечерние процедуры включают гимнастику для лица и увлажнение, которое особенно актуально после жаркого летнего дня для сухой и нормальной кожи. Удобно устроившись в шезлонге на берегу моря или в саду, поработайте мышцами лица и шеи, разогрейте кожу.

Упражнения могут быть произвольными:
* напряженно открывайте и закрывайте рот, напрягая мышцы подбородка;
* поочередно "выпячивайте" вперед губы;
* запрокидывайте голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею, и резко опускайте ее на грудь;
* опускайте уголки рта и напрягайте мышцы шеи;
* вытягивайте губы трубочкой и, энергично артикулируя, звонко произносите гласные звуки.

Затем ополосните лицо и шею минеральной водой или отваром трав. Нанесите на кожу крем. Запомните, что его использовать нужно совсем немного и наносить следует всегда на влажную, не вытертую кожу. Ни в коем случае не оставляйте на ночь слой крема. Через 20-30 минут он превратится в согревающий компресс, и утром вы получите нежелательный эффект – ваша кожа будет похожа на сухофрукт. Летом особенно нужно беречь сухую кожу. Она остро реагирует на солнце, ветер, смену температур. На такой коже без специального ухода может появиться сетка мелких морщинок.

Вечером вместо увлажняющего крема можно протереть сухую кожу любым растительным маслом, в которое добавлена сметана, нормальную кожу – растительным маслом с медом и майонезом, жирную – свежим кефиром или простоквашей. Увядающую кожу с глубокими морщинами хорошо протереть соком рябины с медом. Уже к концу третьего отпускного вечера вы почувствуете, что ваша кожа начинает дышать, расслабляться и чувствует себя комфортно. А перед сном не забудьте приготовить маску на завтра.