Лампы от депрессии




В зимнее время короткий световой день у многих вызывает чувство дискомфорта. Как с ним справиться?

Советует кандидат биологических наук, руководитель Центра департамента Госсанэпиднадзора Минздрава России Любовь Михайловна Текшева.

Синдром полярной ночи
– О том, что недостаток света сказывается на зрении, знают все. Но, к сожалению, это далеко не единственное следствие плохой освещенности. Доказано, что даже куры несутся хуже, если мало света. Что уж тут говорить о человеке с его тонкой психической организацией, напряженным ритмом жизни и постоянными стрессами. На свет реагируют нервная система, волосы, глаза, кожа. Можно сказать, что мы дышим светом. И если человек живет в условиях его постоянного дефицита, его биоритмы начинают работать по типу, характерному для полярной ночи. А это значит, что его активная жизнедеятельность значительно снижается. Люди быстрее утомляются, больше подвержены плохому настроению и нервным срывам.
Свет влияет на частоту и тяжесть токсикозов у беременных женщин. На него чутко реагируют гипертоники. Доказано, что частота и продолжительность этого заболевания увеличиваются, если работать в условиях недостаточной освещенности.
– А в каких условиях живем мы? Хватает ли нам света?
– Увы, нет. Гигиенический минимум естественного света, который необходим человеку, доказан экспериментально и составляет 250–300 люкс. Но в силу разных причин мы зачастую лишены и этого минимума. Свет ведь это еще и градообразующий фактор, а хорошо ли освещены наши города? При строительстве зданий фактор здоровья учитывается далеко не всегда и не везде. Добавьте к этому недостаток искусственного освещения – на работе и дома, на улицах в сумерки и ненастные дни, в поликлиниках, больницах и школах.
В США, к примеру, норма освещенности школьного помещения – 1000 люкс, а в Канаде – 1200 люкс. У нас же – всего лишь 300 люкс и у классной доски 500 люкс. Вот почему среди детей так много сейчас “очкариков”. И если не принять кардинальных мер, то проблема будет усугубляться.
– Что вы подразумеваете под кардинальными мерами?
– Строгое соблюдение норм освещенности, а в ряде случаев их пересмотр. Переход на более эффективное и менее вредное для здоровья люминесцентное освещение в коммерческих банках, престижных магазинах и офисах, в государственных учреждениях, больницах и школах. И даже дома. Промышленность предлагает сейчас массу всевозможных светильников, важно разобраться, какие из них наиболее рациональны и полезны для здоровья.

Свет нового поколения
Рассказывает доктор технических наук, профессор, генеральный директор Дома света в г. Москве Юлиан Борисович Айзенберг.

– В каком направлении развивается сейчас светотехника? Что предлагает рынок?
– Будущее, несомненно, за люминесцентными лампами: привычный источник света – лампа накаливания – абсолютно неэффективен. И энергии много затрачивает, и не уберегает в достаточной степени от потери зрения. Правда, и люминесцентные лампы бывают разными. От традиционных Т8 мир уже отказался и переходит на Т5. Такая же тенденция наблюдается и у нас. Это тонкие линейные лампы для растровых светильников, выпуск которых у нас в России освоила фирма “Нордклифф”.
У таких светильников есть целый ряд преимуществ. Во-первых, с точки зрения экологии и здоровья. Сейчас при разработке проектов современных светотехнических установок стараются использовать источники света с низким содержанием ртути. Так вот, количество ртути в лампах Т5 снижено до 3–5 мг, что делает их более экологичными по сравнению с прежними. Кроме того, они обладают высоким качеством цветопередачи и могут изготавливаться с различной “цветностью” излучения – от тепло-белого до холодного дневного цвета.
Отличаются эти лампы и по спаду светового потока к концу срока службы. Проще говоря, они медленнее стареют. Могут проработать до 20 тысяч часов, а это около трех лет непрерывного горения. Ну, и нельзя сбрасывать со счетов меньшие габариты, более высокую эстетичность, прекрасный дизайн.
И еще важный нюанс. Одна из обязательных составляющих хорошего светильника – качественный растр. Поэтому большое значение имеет качество алюминия, из которого делают растровые отражатели. У светильников нового поколения отражатели словно зеркало. Сырье поставляет немецкая компания ALANOD, которая считается эталоном качества для предприятий, выпускающих анодированный алюминий.
Для светильников марки Т5 DeLuxe применяется именно такой алюминий. При этом предварительно обработанная алюминиевая лента покрывается специальными слоями, которые усиливают и поддерживают отражение. В результате образуется гибкая, позволяющая все виды дальнейшей обработки пленка с высоким уровнем отражения света и высокой коррозийной стойкостью.
Ленту с таким покрытием можно резать, гнуть, штамповать, прессовать, пробивать отверстия без какого бы то ни было повреждения. Алюминий не поддается коррозии, не тускнеет и не желтеет, на его поверхности не образуются раковины и пятна, покрытие не стирается и обладает антистатическими свойствами. При очистке на его поверхности не остается никаких следов.
Все это и обусловило новым светильникам первенство на рынке светотехники, где они найдут широкое применение для освещения банков, офисов, торговых центров.
Кроме того, такими светильниками должны быть оснащены рабочие места тех, кто имеет дело с компьютером. Ведь при работе с дисплеем требования к зрительной работоспособности особенно высоки. На нас неблагоприятно воздействуют и низкий уровень освещенности, и появление бликов, и снижение контраста при посторонней засветке.
Светильник способен рационально распределить яркость в поле зрения, снизить блесткость, ограничить вредные пульсации светового потока. Т5 DeLuxe создает необходимый зрительный комфорт и особенно подходит для освещения помещений с большим количеством компьютеров.
– А можно ли найти ему применение дома? Или здесь все еще крепки позиции ламп накаливания?
– Эти позиции действительно крепки, хотя в последнее время значительно пошатнулись. Люминесцентные лампы для быта – идеальный вариант. А их якобы вредность для здоровья – полный абсурд.
Сейчас освоен выпуск компактных люминесцентных ламп для светильников со встроенными пускорегулирующими аппаратами – они очень хороши для любого жилья. Одна такая лампочка в 20 ватт заменяет обычную в 100 ватт, зато служит 10–12 тысяч часов, а не тысячу, как лампа накаливания. Кроме того, у нее очень приятная цветопередача – мягкая, неназойливая, практически не влияющая на зрение.
Правда, таких ламп у нас выпускается пока немного, это и обусловливает их стоимость – 150–170 рублей. По сравнению с пятирублевыми лампочками это, конечно, дорого, но зато никаких проблем с освещением у вас не будет, и прослужат они неизмеримо больше. Постарайтесь оборудовать такое освещение хотя бы там, где свет горит продолжительное время.



Как правильно осветить квартиру
l Говоря об освещении комнат, кое-кто утверждает, что оно должно быть только местным. Это неверно. В общей, то есть достаточно просторной, комнате требуется и общее освещение.
l В комнаты, окна которых выходят на север и частично на запад и восток, попадает лишь рассеянный свет. Чтобы улучшить в них естественное освещение, стены и потолки рекомендуется делать светлыми: свет, попадая на светлые пространства, многократно отражается.
l Освещение “зоны отдыха” в большой или общей комнате должно быть спокойным, располагающим к отдыху, беседе, размышлениям. Здесь хороши настольная лампа на низком столике, торшер или бра с декоративным абажуром.
l Самое оптимальное в интерьере одной комнаты – так называемое трехъярусное освещение. Верхний ярус создает люстра в центре потолка. Следующий – боковой ярус. Создается он с помощью настольных ламп, бра, торшеров. Здесь очень важно правильно выбрать место для них.
l Торшер лучше всего ставить в углу – около кресла или дивана. При этом вертикальную штангу торшера хорошо использовать как основную опору для небольшого столика. При желании крышка столика может быть на шарнире. Тогда придется и две другие опорные ножки сделать шарнирными.
l Светильники общего освещения, свет которых направлен вверх или равномерно рассеивается по комнате, создают наиболее мягкое освещение. Их желательно располагать прежде всего в спальнях. Светильники, свет которых направлен вниз, желательно использовать наряду с другими источниками искусственного света.
l В прихожей целесообразно использовать потолочный светильник, чтобы он не мешал при надевании верхней одежды. Учтите, что освещение прихожей задает тон всему дому – оно должно быть теплым.
l В жилых комнатах постарайтесь высветлить самые выигрышные места и те предметы, которые вам особенно нравятся. К примеру, это может быть ваша коллекция или картины на стене.
l Особенно важно правильное освещение тех мест в квартире, где занимаются работой, связанной с напряжением зрения. На письменном столе или домашней парте должна стоять настольная лампа с подвижным козырьком, который дает возможность направлять свет на рабочее место. Абажур желателен непрозрачный и широко открытый внизу, дающий большой равномерный поток света. Рабочее освещение может создать и настенная лампа, причем кронштейн лучше выбрать подвижный.
l В праздничные дни, особенно если в доме гости, лучше всего иметь яркое освещение. Оно создает веселые блики на мебели, посуде, на вечерних украшениях женщин.
l Входящие в моду люминесцентные лампы можно удачно встроить в книжные полки, поместить над письменным столом или в кухне над мойкой. Если обеденный стол стоит не посередине комнаты, то над ним также следует укрепить настенную лампу.
l Почти забытый, но хороший и оригинальный способ освещения – нижний напольный светильник.
l В детской комнате общее освещение обязательно. Но надо помнить, что светильники с абажурами красных и оранжевых тонов отрицательно действуют на психическое состояние ребенка.
l В ванной комнате осветительные приборы должны выдерживать влажную атмосферу. Стеклянный плафон в форме шара дает мягкий рассеивающий свет. Для освещения ванной и туалета рекомендуются специальные уплотненные светильники из молочного стекла мощностью 40–60 ватт.

Владимир АКУЛОВ