Неожиданное омоложение

Чтобы сделать кожу моложе, достаточно лишь немного изменить свои ежедневные привычки. Эти советы помогут вам сохранить красоту без особых затрат.

Наш эксперт – дерматолог из Флориды, член Американской академии дерматологии, автор книги «Естественный путь к здоровой коже», доктор Гэри Голдфаден.

1. Спите на спине

Сон на боку или, того хуже, лицом в подушку – распространенная причина раннего появления заломов и складок на лице. Некоторые пытаются улучшить ситуацию, заменяя обычные хлопковые наволочки на гладкие шелковые. Но по-настоящему защитить вас от «сонных» морщин может только новая поза для сна.

Конечно, сразу переучиться не получится. Потребуется как минимум неделя. Чтобы облегчить себе жизнь, стоит поискать подушку анатомической формы с хорошей поддержкой для шеи. Другой вариант – подкладывать под шею круглый валик, чтобы у нее была хорошая опора. Еще одну небольшую подушку попробуйте положить под колени. Так ваш позвоночник будет идеально расслаблен, и вы быстрее привыкнете спать на спине.

2. Добавьте витамин D

Воздух большого города – не лучшая среда для сохранения молодости. Коже требуется дополнительная защита от загрязнений. Кроме того, горожане получают меньше ультрафиолетовых лучей типа B, которые необходимы для синтеза витамина D. В результате кожа раньше стареет, становится тусклой и вялой.

Лучший способ ее поддержать – использовать средства, в состав которых входит тот самый «дефицитный» витамин D. Кремы и сыворотки на его основе помогают клеткам настроиться на эффективное обновление и восстановление. Они освежают цвет лица, препятствуют раннему старению и повышают местный иммунитет.

3. Защитите глаза

«Гусиные лапки» – не лучшее украшение ваших прекрасных глаз. Чтобы не допустить их появления или разгладить имеющиеся морщинки, попробуйте по-новому подойти к уходу за веками.

Первый шаг – глубокое увлажнение. Сыворотка с гиалуроновой кислотой будет «стягивать» влагу к поверхности кожи, делая ее более упругой и гладкой. Второй этап – защита. Используйте крем для век с антиоксидантами и адекватным SPF. Хорошо, если в составе будут присутствовать экстракты виноградных косточек, зеленого чая, сои, кофейной ягоды, а также витамины А и С.

И третье: не выходите на солнце без солнцезащитных очков с качественными линзами. Такой «тройной» щит поможет нежной коже вокруг глаз оставаться молодой и гладкой как можно дольше.

4. Сбалансируйте pH

Большинству из нас это понятие знакомо по рекламе средства для мытья посуды. Но пора «внедрить» его и в свой уход за кожей.

Идеальный уровень pH равен 5,5. Он, во-первых, позволяет коже сохранять нормальный уровень увлажненности. А во-вторых, дает ей возможность эффективно защищаться от ультрафиолета и других раздражителей.

Если вы жалуетесь на покраснения и шелушение, акне, повышенную жирность или ранние морщины, баланс вашей кожи нарушен. Скорее всего, причина – в слишком активном очищении и отшелушивании. Агрессивные пилинги, гели и лосьоны нарушают естественную защиту. Отсюда – и все неприятные последствия.

Чтобы исправить ситуацию, на время откажитесь от всей слишком «активной» косметики. Используйте мягкие очищающие средства для чувствительной кожи плюс продукты для увлажнения. Кожа станет более мягкой, гладкой и здоровой уже через три-четыре недели.

5. Избегайте курильщиков

Дымящий муж или подруга – это серьезная угроза молодости. Пассивные курильщики страдают от никотина не меньше, чем сами любители сигарет. И при этом не получают никакого удовольствия.

Табачный дым вредит не только сосудам, сердцу и легким, но и коже. Повреждаются ее молодые и здоровые клетки, ухудшается качество волокон коллагена, нарушается питание тканей. Результат – плохой цвет лица и ранние морщины.

Не хотите стареть раньше времени? Попросите ваших курящих близких отказаться от сигарет в вашем присутствии. А лучше – помогите им бросить эту привычку.