Осенний невроз

Осенний невроз

Часто женщины винят в своих недомоганиях погоду. Но на деле оказывается, что причина – не капризы природы, а депрессия. Как с ней справиться?

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, сотрудник кафедры психиатрии и медицинской психологии лечебного факультета Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова Нина Аркадьевна Тювина.

«Нервный» дождь

О том, что люди с хроническими недугами реагируют на погоду, всем давно известно. Но сегодня возникла другая проблема.

От дождей и магнитных бурь начали зависеть многие, в принципе, здоровые женщины. Во время ненастья на них находит вялость, сонливость, рассеянность. Они не могут собраться, все валится из рук. Некоторые даже машину не способны вести. Но при этом признаков нездоровья нет. Давление, температура, пульс – все в норме.

Виной всему именно психологическое состояние, нелюбовь к какой-либо погоде. Стоит выглянуть в окно и увидеть серые тучи, и тут же, откуда ни возьмись, плохое настроение.

А оно, в свою очередь, приносит с собой разбитость и апатию. По данным специалистов, в крупных городах насчитывается до 35% людей с такими погодными изменениями настроения.

Интересно, что не все из них предпочитают солнце и тепло. Около 5% как раз лучше переносят легкую прохладу, а в жару начинают хандрить. К ним относятся в основном жители северных и средних широт, которые привыкли к спокойному климату.

Детские страхи

Причину подобной зависимости установить не так-то просто. Есть мнение, что апатия из-за той или иной погоды берет начало в раннем детстве. Например, ребенок постоянно заболевал осенью. Или кто-то из родителей бывал раздражительным в дождь и срывал свое плохое настроение на малыше. В результате ненастье крепко связалось с отрицательными эмоциями. И во взрослом возрасте человек подсознательно продолжает ждать неприятностей в непогожий день.

В таком случае стоит обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту. Специалист поможет преодолеть эту обреченность и научит положительно воспринимать любой климат.

Врачи говорят и о другой причине метеоневроза. При ухудшении погоды снижаются защитные силы организма и человек становится уязвимым. Из-за этого некоторые становятся более раздражительными, чем обычно, и быстрее утомляются. У них падает работоспособность и снижается внимание.

Обычно такому влиянию подвержены трудоголики. Доказано, что хроническая усталость и нарушенные суточные биоритмы повышают чувствительность к погоде. Помочь в данном случае могут банальный отдых и хороший сон. И тогда перепады температуры станут не страшны.

Однако чаще всего провоцируют метеоневрозы наши средства массовой информации. Телевидение и Интернет заполонены всевозможными прогнозами погоды. То магнитные бури, то изменение атмосферного давления, то вспышки на солнце – каждый день нас ждет очередная новость.

Мы сами не замечаем, как начинаем от них зависеть. При любых тревожных сообщениях бросаемся измерять давление, ждем головных болей, стараемся остаться дома. На таком фоне часто и появляются грусть, нервозность и даже депрессия.

Особенно осторожными нужно быть мнительным людям. Помогут успокоительные препараты. Сегодня даже появилось специальное лекарство, которое применяется именно при тревоге и страхе.

Нельзя забывать и о таком типичном для России явлении, как боязнь зимы. Как правило, ему больше подвержены женщины.

С приближением холодов некоторые их них впадают в уныние, становятся вялыми, апатичными.

Фрукты и стихи

Справиться с метеоневрозом можно и своими силами. Первым делом стоит удостовериться, что у вас действительно нет никаких проблем со здоровьем. Ведь часто на ненастье реагируют проблемные сердце или суставы.

В те дни, когда погода не в радость, приятное прикосновение мягкого ворсистого свитера, уютное кресло отлично помогут снять метеостресс.

Позаботьтесь о хорошем освещении. Лампы дневного света окажутся незаменимыми помощниками, когда солнца станет меньше.

Поднимут настроение и яркие фрукты: персики, дыни, виноград. Достаточно положить их на стол во время обеденного перерыва и грусти как не бывало.

Помогает бороться с метеоневрозом и искусство. Выберите стихотворения, картины, фильмы с описанием нелюбимого времени года. Вы наверняка сможете увидеть в нем что-то прекрасное.

В некоторых странах даже появились специальные психологические тренинги. Во время занятий людей знакомят с произведениями мировой классики, где все самое лучшее произошло с героями в плохую погоду.

А если человеку такие способы уже не помогают, необходимо обратиться к врачу.  

Екатерина НЕЧАУСОВА