Отдых с пользой и удовольствием

Как отдохнуть с пользой и удовольствием?

1. Сколько дней отдыхать?

Отпуск совсем не обязательно должен быть длительным. После двух дней правильно организованного отдыха в пансионате вы можете вернуться с большим запасом сил, чем после отпускного месяца, проведенного бестолково.w Уезжать лучше в первые же свободные дни. Не нужно использовать треть отпуска для неотложных домашних дел. Это не то, что нужно вашему измученному годом работы организму. А вот вернуться лучше за несколько дней до выхода на работу. Почему? Об этом ниже w2. Где отдыхать?У каждого есть свой любимый вид отдыха: кто-то экстремальщик, а кто-то ни на что не променяет свою дачу. Почему бы, однако, не взять однажды и не изменить привычное течение отпуска? Может оказаться и приятно, и полезно. Только делайте это по собственному желанию, а не по чьему-то совету.w Если вы из года в год отправляетесь в одну и ту же гостиницу в Египте (Турции, Подмосковье ), фантастически отдыхаете и, главное, не хотите ничего менять, не обращайте внимания на тех, кто крутит пальцем у виска и заявляет, что вы бы могли объехать весь мир за это время. Если вы с супругом предпочитаете разные типы отдыха, не давите на него и ему этого не позволяйте – выберите что-то, что устроит вас обоих w3. Как быть с детьми?С детьми надо отдыхать как минимум месяц? Это всего лишь распространенное заблуждение. Отдыхать нужно без ребенка? Ребенку надо посвящать каждую минуту отдыха? И то, и другое – крайности. А истина, как обычно, посередине: отдыхайте с детьми, уделяйте им достаточно внимания, но не забывайте при этом и о собственном отдыхе и развлечениях.w Выберите отель, в котором есть детский клуб. Возьмите в самолет или поезд побольше наклеек, пазлов, цветных карандашей, а в багаж не поленитесь упаковать разнообразные принадлежности для игры с песком и игрушки. От некоторых экскурсий вам, конечно, придется отказаться, особенно если ваш ребенок еще мал. Но даже в этом случае не пропускайте увеселения, которые организуют в гостинице, в том числе и вечерние: нарушения режима на отдыхе не так уж страшны! w4. Как развлекаться?Вы приехали сюда, чтобы восстановить физические и моральные силы, а не для нанесения ущерба здоровью. Злоупотребить алкоголем или протанцевать до утра на дискотеке можно и в обычный уик-энд в городе. Стоит ли омрачать последствиями невоздержанности драгоценный отпуск?w Старайтесь правильно дозировать удовольствия. Экскурсии? Очень хорошо. Только не каждый день. Дискотека? Отлично. Но желательно не ночи напролет. Алкоголь? Почему бы и нет, если немножко и нечасто Впрочем, если для вас провести все ночи на дискотеке – великое счастье, забудьте о наших предыдущих рекомендациях. Постарайтесь за время отдыха получить максимум положительных эмоций. Впитывайте в себя и старайтесь зафиксировать в памяти каждую радость, каждое удовольствие, каждое интересное впечатление. Если повезет, радостных воспоминаний хватит на весь следующий год w5. Как позаботиться о здоровье?В любой поездке, а не только в экзотическом путешествии, будьте внимательны к своему здоровью. Самая распространенная проблема путешественников – сбои в пищеварении.w Чтобы этого избежать, следуйте простым советам. Съедайте овощи и фрукты, как только очистили их, так как на солнце они мгновенно окисляются. Избегайте употребления экзотических и незнакомых блюд. Если очень хочется попробовать национальное блюдо – попробуйте, но не более того. Даже кипяченая местная вода может оказать неблагоприятное воздействие на ваш кишечник. Поэтому пейте только минеральную воду из бутылок. Поменьше чая и кофе и откажитесь от напитков со льдом. Ополаскивайте овощи и фрукты кипяченой или минеральной водой w6. Что со спортом?Занимаясь спортом, не переусердствуйте: никаких сверхнагрузок на организм. Вы приехали отдыхать, а не вырабатывать силу воли, уменьшать окружность талии или наращивать мускулы.w Самый эффективный вид спорта на отдыхе у моря или в гостинице с бассейном – аквааэробика: она помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом, добавляет энергии и хорошего настроения. А экскурсии, на которых вы пешком проходите километры, чем не спорт? Ну, а дамы, для которых именно спорт и является отдыхом, сами легко подберут себе занятие по вкусу w7. Отдохнем на даче?Увы, дача лишает многих женщин и моря, и дискотек, и возможности пощеголять в новых летних нарядах. Если вы можете провести хотя бы пару дней вне вашего огорода, пусть даже на даче у друзей, – обязательно сделайте это.w Если отправиться куда-то кроме дачи для вас нереально, постарайтесь хотя бы не перепутать свой отпуск с трудом рабов на южноамериканских плантациях. Пускай увлечение огородничеством, садоводством, строительством остается увлечением, а не превращается во второе место работы. А пожиная плоды своего труда, не забывайте радоваться им и гордиться собой w8. Какие лекарства взять с собой?Ваша отпускная аптечка заслуживает повышенного внимания. Если вы грамотно соберете ее, она не особо утяжелит ваш багаж, но отдых облегчит существенно.
w Не забудьте положить в сумку:

l Жаропонижающие (например, аспирин) l Обезболивающие (например, парацетамол) l Но-шпу l Бисептол l Активированный уголь l Лекарство от диареи l Пластырь l Бинт l Марганцовку l Йод l Средство от герпеса l Электронный градусник l Лекарства, которые вы принимаете в данный момент.

Детской аптечке уделите двойное внимание!

Если вам все же понадобится принять лекарство, в особенности купленное на месте, не забудьте внимательно прочитать инструкцию к нему w
9. Как правильно загорать?Несмотря на многочисленные грозные публикации, совсем не обязательно быть ярыми противниками загара. Вполне достаточно быть его разумными, осторожными и подготовленными сторонниками.
w Загорайте только в утренние и послеобеденные часы. Запаситесь:

l Кремом от загара с высокой степенью защиты -для лица на весь отпуск и для тела на первые дни l Кремом со средней степенью защиты l Солнцезащитной губной помадой l Кремом после загара или любым увлажняющим кремом. Наносите его на лицо и тело, приняв душ после солнечных ванн l Качественными солнцезащитными очками l Головным убором.

Помните, что в жарких краях ребенка надо регулярно смазывать с головы до пяток солнцезащитным, устойчивым к воде и песку кремом со степенью защиты не ниже 35 w
10. Как быть с собакой?Четвероногих друзей придется заранее куда-нибудь пристроить, даже если вы отправляетесь в пансионат на сутки.w Сейчас появились временные приюты для животных, но их услуги очень недешевы и трудно узнать, как там будут заботиться о вашей собаке, кошке или канарейке. Поэтому лучше попробовать подыскать для него отзывчивых приятелей. Если вы оставляете ваше животное незнакомому ему человеку, позаботьтесь о том, чтобы они предварительно познакомились: расставание с вами – и так стресс для четвероногого друга w11. Пора возвращаться?Выход на работу – серьезный стресс для вашего организма. Поэтому желательно вернуться заранее, за несколько дней до него, чтобы подготовиться морально и физически.w Дни, которые вы проведете в городе до первого рабочего дня, полностью посвятите вхождению в прежний ритм жизни. Не забывайте об увлажняющем креме после душа, чтобы сохранить загар, которым поразите коллег w

NULL