Под крышей с пессимистом

Под крышей с пессимистом

Ужиться с человеком, который видит все в черном свете, нелегко. Но зачастую необходимо: пессимистом может оказаться близкий друг, муж или мама. Как найти к таким людям подход и не испортить себе настроения?

Принцип № 1. Принимаем как есть

Ситуация: «Мой муж периодически бывает в плохом настроении. Своим ворчанием и недовольством портит настроение мне. Я, похоже, сама скоро стану пессимисткой».

А.Ковригина, г. Коломна

– Чтобы этого не произошло, нужно научиться быть более терпимой к другим людям. И принимать мужа таким, какой он есть. А для этого важно понять одну вещь: пессимист – человек с особым взглядом на жизнь, по-другому он на нее смотреть не умеет. И его бессмысленно в этом обвинять. Постарайтесь абстрагироваться от ворчания.

В этом может помочь несложный прием. Составьте для себя «словарь перевода» негативных высказываний в более позитивные. Вы заметите, что мужнино «ужасно» для вас после перевода может обозначать «не очень» или даже «неплохо». Это позволит не «зацикливаться» на словах – и уберечь свое душевное равновесие.

Это не так сложно, тем более что ваш муж – пессимист эпизодический. Говоря иначе, у него бывает и плохое, и хорошее настроение. Мрачные эпизоды можно просто переждать. Дайте мужу в это время побыть одному. Ведь о сказанных в такие моменты словах он позднее может искренне жалеть.

Принцип № 2. Защищаемся

Ситуация: «Моя знакомая может позвонить мне и часа два рассказывать, как плохо с ней кто-то поступил, как ей грустно, как она ни в чем не видит смысла. Я ей искренне сочувствую. Но при этом считаю, что половина ее «бед» вообще не стоит того, чтобы о них разговаривать. Отказать в общении неудобно. Но как быть – не знаю, она ведь тратит мое время…».

Тамара К., г. Воронеж

– Ваша знакомая – явно из «показных» пессимистов. Это особая категория людей, которые не только смотрят на жизнь мрачно и без интереса, но и считают нужным постоянно демонстрировать свои угрюмые взгляды. Причем зачастую бывает сложно понять, действительно ли человеку нужна ваша помощь или он просто хочет обратить на себя внимание.

Разрешить эту задачу можно при помощи простого приема. Как только кто-то начинает вам жаловаться на свою нелегкую судьбу, прямо и без стеснения задавайте ему вопрос: «Я могу тебе чем-то помочь? Если да, я готова». Это звучит достаточно резко, но такая защита приносит неплохие плоды. Вы переводите беседу в конструктивное русло, даете понять, что не намерены тратить свое время на то, чтобы выслушивать бессмысленные жалобы. Часть людей после двух-трех таких случаев поймут, что «жилетка» из вас неважная. Правда, исчезают нытики не всегда. Многие демонстративные пессимисты как раз таки любят говорить о том, что им ничем нельзя помочь.

Не беритесь спасать вашу знакомую и не старайтесь подстраиваться под нее каждый раз. Иначе вы рискуете всю жизнь потратить на то, чтобы ее утешать. Демонстративный пессимист всегда найдет повод для ворчания. И важно при этом не то, что происходит в мире, а то, что творится у него в голове.

А вот винить знакомую в том, что она тратит ваше время –

бесполезно. Тратим свое время только мы сами – позволяя другим ныть, выслушивая их неинтересные рассказы. Если вы чувствуете, что это общение отнимает у вас массу сил и энергии, что оно для вас тягостно, то стоит задуматься, действительно ли оно вам необходимо.

Принцип № 3. Уважаем

и не пытаемся изменить

Ситуация: «У нас с сестрой разница – всего год. Мы росли в одинаковых условиях, учились в одном и том же вузе. Не скажу, чтобы у кого-то из нас было много проблем. Но я радуюсь каждому дню. А она постоянно ворчит, сама себя настраивает на то, что все будет плохо, ей все время грустно. Мы не ссоримся. Но я за нее беспокоюсь. Пытаюсь ее переубедить. Объяснить, что все хорошо. Не помогает. Неужели ей нравится мучиться?»

Е. Златова, г. Пермь

– А почему вы, собственно, думаете, что сестра мучится? Только из-за того, что ее взгляд на жизнь не похож на ваш? Хочу вас успокоить: пессимисты далеко не всегда несчастны. Они грустят, они не прыгают от радости по поводу и без. Но это вовсе не означает, что им плохо.

Особенно это касается так называемых конституциональных пессимистов. Тех, кому мрачный взгляд на мир присущ с рождения. Это – особенность их нервной системы, темперамента. Исходя из этих своих свойств они выстраивают свою картину мира. И пытаться переубедить таких людей, доказывать им, что жизнь прекрасна, – пустая трата сил. «Сделать» взгляд на мир человека более радостным нельзя. Только сам человек может менять себя, если сочтет это нужным. Конституциональный пессимист не сочтет никогда.

Не стоит перевоспитывать и эпизодических пессимистов. Людей, у которых время от времени бывают «приступы» грусти. Среди таких людей очень много творческих личностей. Например, один мой знакомый – талантливый музыкант –

говорит о том, что не способен написать хорошую композицию в приподнятом настроении. Для него грусть – своеобразный способ получить вдохновение. Чем же плох такой пессимизм?

Если у вас с сестрой нет конфликтов – то беспокоиться вам нечего. Одно время считалось, что пессимисты чаще болеют и меньше живут. Сейчас эту теорию опровергли. Оказалось, что риск сердечно-сосудистых проблем у оптимистов ничуть не меньше. Дело в том, что позитивно настроенные на жизнь люди часто не обращают внимания на такую «мелочь», как недомогание. И довольно поздно обращаются к врачу. Пессимисты более внимательно относятся к своему здоровью. Так что и в мрачном взгляде на жизнь есть свои плюсы.

Принцип № 4. Ищем пользу

Ситуация:  «Моя мама – жуткий пессимист. О каком бы своем намерении я бы ей ни сообщила, ответ один: ничего не получится. При этом ее прогнозы никогда не сбываются. Я без особого труда поступила в институт, сама нашла работу, вышла замуж, у меня две дочки. Все это, по мнению мамы, было для меня недосягаемо. И вроде бы я доказала ей, что многое могу. Почему же она до сих пор твердит мне свое «не получится»?»

Наталия, по e-mail

– Мрачный взгляд на будущее зачастую имеет простую причину. Так пессимисту спокойнее жить. Ведь если что-то из намеченного не получается, мы расстраиваемся. Неоправданные ожидания рождают разочарование, заставляют переживать. Чтобы избежать этого, проще и не очаровываться. Заранее относиться ко всему скептически.

Как правило, так себя ведут люди, которые стали пессимистами в силу каких-то обстоятельств. Что-то не получилось в профессии, в браке – вот они и начали с помощью простой фразы «не получится» отгораживаться от возможного фиаско. Такая стратегия поведения – своеобразный способ не дать опуститься и без того невысокой самооценке. Правда, и поднять ее таким путем пессимисту никогда не удастся.

Интересно, что застраховать от неудачи разочарованные в жизни люди иногда стараются не только себя, но и своих близких. Не нужно злиться или обижаться. То, что ваша мама часто произносит свое «не получится», ни в коем случае не означает, что она желает вам зла. Наоборот, она за вас переживает. Конечно, иногда это может раздражать. Каждому из нас нужна поддержка родного человека. Что ж, придется научиться не принимать эти слова близко к сердцу и переводить мысленно в скрытую за этими высказываниями фразу: «Я люблю тебя, и очень за тебя переживаю!».

Не стоит забывать и о том, что мнение пессимиста может быть очень и очень полезным. Неслучайно все больше крупных компаний за рубежом стараются так подбирать персонал, чтобы оптимистов и пессимистов среди топ-менеждеров было примерно поровну. Первые не боятся строить планы на будущее, дают волю фантазии. Вторые видят заведомо худший результат любых планов. А если компания осведомлена о самом мрачном сценарии событий, она может «подстелить соломки». Заранее подумать о том, как предотвратить неприятные последствия, сохранив все выгоды. Существует даже шутка на эту тему: оптимисты придумали самолеты, пессимисты – парашюты. Неплохое, в общем, изобретение.

Михаил АНДРЕЕВ