Подтянутое тело

На эти и другие вопросы читательниц отвечает врач-косметолог столичного салона красоты «ЭМАРИ» Анна Чирквиани.

«Я уже месяц соблюдаю диету и сбросила 5 кг. Планирую расстаться с еще как минимум десятью. Но беспокоюсь, что кожа на теле после похудения обвиснет — она у меня в принципе не очень упругая. Что можно сделать, чтобы максимально ее укрепить?» — Яна Коваленко, г. Санкт-Петербург

— Самое главное — терять вес постепенно. Обычно с проблемой обвисания кожи женщины сталкиваются после быстрого похудения и всевозможных голодовок. Их кожа просто не успевает подтягиваться вслед за меняющимися объемами тела.

Для того, чтобы все прошло гладко, важно сбалансированно питаться, заниматься спортом и пить много воды. Также полезно делать массаж и регулярно использовать специальную косметику.

Лучше всего ежедневно делать самостоятельный массаж с подтягивающими кремами и периодически проходить профессиональные курсы в салоне. Максимальный результат можно получить, если сделать 10–15 сеансов массажа на салонной косметике. В таких средствах концентрация активных компонентов на порядок выше, чем в обычных магазинных или аптечных.

Профессиональный массаж поможет не только избавиться от дряблой кожи, но и потерять еще несколько сантиметров в проблемных зонах. Особенно стоит выделить медовый вариант этой процедуры. Он обладает отличным лифтинг-эффектом, улучшает состояние кожи и избавляет ее от токсинов.

«Мне недавно исполнилось 43 года, и я заметила, что кожа на животе и в верхней части рук потихоньку теряет упругость. Возможно, дело в том, что я люблю загорать, плюс довольно худощава от природы. Что можно сделать, чтобы подтянуть кожу и затормозить ее увядание?» — Катерина, по e-mail

— Первое, что вам стоит сделать, — это перестать загорать. Ультрафиолет способен заметно ускорять естественные процессы увядания кожи. В норме она теряет эластичность довольно медленно, но все равно неизбежно. И если в какой-то момент в этот процесс не вмешаться, то уже в 40 лет можно заметить первые признаки старения. И с возрастом они будут только усиливаться.

Чтобы этому помешать, нужно как можно раньше начать заботиться о своем теле. Важно знать, что упругость кожи в первую очередь зависит от уровня выработки трех веществ: эластина, коллагена и гиалурона.

Эластин помогает коже растягиваться и возвращаться в первоначальную форму. Коллаген повышает плотность и эластичность соединительных тканей. А гиалурон связывает молекулы воды и отвечает за уровень увлажненности кожи. Если по тем или иным причинам производство этих веществ нарушается, кожа начинает стремительно терять свою форму.

Конечно, на ее упругость влияет и генетика, но уже в гораздо меньшей степени. Поэтому все в наших руках: укрепить кожу, улучшить ее состояние и замедлить процессы увядания вполне реально.

Добиться этих целей помогает целый ряд эффективных методик. Помимо ручного массажа стоит отметить вакуумный вариант этой процедуры на аппарате Icoone. Он отлично поднимает тонус и упругость кожи, а также помогает подтянуть ее после похудения.

Очень хорошо хотя бы раз в неделю посещать сауну, баню или хаммам. Во время пребывания в парной через кожу активно выводятся токсины и излишки воды. Кроме того, под воздействием пара лучше и быстрее отходят ороговевшие частички. А еще баня активизирует все обменные процессы и улучшает кровоток в кожных капиллярах.

Для усиления эффекта в процессе парения можно использовать масла и скрабы, делать обертывания и маски. Важный нюанс: чтобы питательные маски были максимально эффективны, их необходимо наносить сразу после распаривания и короткого теплого душа.

Многочисленные исследования показали, что во время пребывания в парной средства, нанесенные на поверхность кожи, практически не усваиваются. Да, под воздействием высокой температуры открываются поры. Но вот впитывать влагу кожа начинает только через 4–5 минут после прекращения нагрева. Именно поэтому так важно не забывать ополаскивать тело после каждого похода в парную.

Идеальный алгоритм выглядит так. Перед первым заходом в парную выполняется пилинг всего тела. После второго захода на очищенное тело наносится питательная маска из мякоти фруктов, масел, кефира, меда, эфирных масел или других питательных и увлажняющих компонентов.

В домашних условиях подтянуть кожу поможет старый добрый контрастный душ. Принимать его можно хоть каждый день. Все просто: каждый раз после своих обычных водных процедур постойте немного под теплой струей, а потом понемногу сделайте ее горячей. После этого резко переключитесь на холодную воду. Такие чередования нужно повторить три раза.

Но не забывайте о принципе постепенности. В первое время холодное обливание должно длиться не больше 5–10 секунд. Со временем можно довести этот интервал до 30 секунд.

«Слышала, что подтягивающая косметика для тела не работает. Дескать, кожа все равно ничего не усваивает, поэтому такие средства — это лишняя трата денег. Так ли это на самом деле?» — Кристина Пронина, г. Москва

— Правильная косметика вполне может дать хороший эффект. Самое главное при выборе — внимательно читать состав. Список эффективных для повышения упругости кожи компонентов возглавляют витамины С, Е и А. Они питают клетки и стимулируют выработку коллагена и эластина.

Также актуальны эфирные масла грейпфрута, лимона, можжевельника, розмарина, а также ментоловое масло. Полезны для кожи и растительные масла: авокадо, зародышей пшеницы, какао. Среди других важных веществ — кофеин, ретинол, экстракты цитрусовых, гинкго билоба и зеленого чая.

Повысить эффект подтягивающей косметики поможет регулярное отшелушивание кожи. Один-два раза в неделю используйте скрабы на основе морской соли или тростникового сахара.

В качестве интенсивного ухода пригодятся маски и обертывания. Удобнее всего, конечно, делать их в салоне в комплексе с пилингами. Но провести подобную процедуру можно и дома. После тщательного отшелушивания нанесите на кожу состав на основе меда, кофе или натуральных растительных и эфирных масел. Для лучшего эффекта можно обернуться в пищевую пленку. Через 20–30 минут маску следует смыть, а кожу — тщательно увлажнить.

«Насколько эффективны популярные БАДы с лифтинговым и омолаживающим эффектом? Как их правильно выбирать и принимать? Какие компоненты — самые лучшие?» — Евгения Свиридова, г. Санкт-Петербург

— Доказано: если использовать БАДы в комплексе с косметикой, эффект получается более заметным, чем если применять только кремы и масла. Поэтому препараты для приема внутрь действительно эффективны. Но важно их правильно подбирать.

В состав таких средств могут входить гиалуроновая кислота, коллаген, фитоэстрогены, различные антиоксиданты, пре- и пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты и, конечно, витамины и микроэлементы.

Конкретный выбор зависит от основной проблемы. Так, если вы хотите избавиться от обезвоженности и повысить эластичность кожи, ищите БАДы с максимальным содержанием гиалуроновой кислоты.

Самые популярные средства такого плана — японского и французского производства. Чтобы получить результат, принимать их нужно не менее месяца.

Тем, кто хочет затормозить процессы увядания кожи, помогут добавки на основе коллагена. Морской коллаген повышает увлажненность и упругость кожи, способствует разглаживанию морщин, а в качестве бонуса еще и улучшает состояние суставов. Чтобы увидеть эффект, нужно принимать такие препараты каждый день в течение трех месяцев.