Иногда смесь традиционных методов лечения, нетрадиционной медицины и жизненного опыта дает потрясающие результаты. Этот набор помог менеджеру из Москвы Людмиле Петровне Зайцевой избавиться от 15 килограммов лишнего веса. Сегодня она делится своей историей.
Гемоглобин или стройность?
Два года назад на приеме у врача выяснилось, что у меня понижен гемоглобин. Районный терапевт посоветовал мне больше есть, чтобы восстановить этот показатель. Я последовала совету врача и стала очень быстро набирать вес. Гемоглобин через некоторое время пришел в норму, но вот со здоровьем прибавились и лишние килограммы. Я очень неуютно чувствовала себя в новом весе, хотела сбросить этот балласт. Лишние килограммы мне мешали, из-за них не чувствовала себя здоровым человеком. Поэтому начала искать рациональное решение. Главным для меня было здоровье: как же похудеть и не причинить ему вред?
Первыми помощниками стали книги. Начала изучать разную литературу, причем искала выход и в традиционных методиках лечения, и в народных средствах. В результате создала собственную систему с использованием и тех и других секретов.
Компьютерная помощь
Через некоторое время друзья посоветовали мне сходить на специальное компьютерное исследование. После него мне рассказали, какие продукты нужны моему организму, а какие противопоказаны. Так, я полностью исключила из рациона рис, картофель, макароны, белый хлеб, сливочное масло.
Кроме того, во время исследования выяснились слабые стороны моего организма. Я поняла, о чем нужно заботиться и что подлечить. И вплотную занялась своим здоровьем.
Совсем от хлеба не отказалась, просто заменила его хрустящими зерновыми хлебцами, которые оказались не только полезными, но и вкусными. Я совсем не чувствовала, что из моего рациона пропал определенный продукт, потому что нашла ему хорошую замену. Это самый лучший выход – заменить «вредный» или «нежелательный» продукт на тот, который принесет пользу здоровью.
Кроме того, я перешла на отварное мясо. Но чаще всего на моем столе бывает рыба. Она содержит массу полезных веществ и микроэлементов и прекрасно усваивается.
Из нетрадиционной медицины тоже кое-что взяла для себя и для своего здоровья. Лечение трава-
ми – это очень тонкая область, и каждой женщине нужно подбирать травы строго индивидуально. Я заваривала себе корень пиона. Это растение восстанавливает правильную работу организма, его силу. Кроме того, корень пиона избавляет от многих болезней. Регулярный прием этого настоя заметно улучшил мое самочувствие.
Пешком за здоровьем
В фитнес-клуб я не ходила. Ведь моей целью было восстановление организма и его защитных сил, а во время этого занятия серьезные нагрузки противопоказаны. Поэтому опять помог жизненный опыт. Я просто стала очень много ходить. Работа у меня сидячая, и я за много лет просто отучилась давать организму определенную нагрузку. Пришлось приучаться вновь.
Кроме того, дома стала выполнять простые и всем известные упражнения. Например, «ножницы» или «велосипед». Для меня регулярные интенсивные тренировки были практически невыполнимой задачей. Когда мы даем себе такие экстремальные задания, то довольно быстро от них отказываемся. Мне совсем не хотелось свернуть с выбранного пути, поэтому физические упражнения добавляла в свою систему очень постепенно и дозированно.
Было очень просто настроиться на похудение. А потом мне начал нравиться этот образ жизни. Новый режим питания меня полностью устроил, поэтому никаких депрессий и срывов у холодильника не было. Я считаю, что очень важно подбирать питание и нагрузки индивидуально, слушая себя. Придуманные другими людьми диеты редко работают – ведь они создавались под конкретную ситуацию.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
