Прогулки во сне

«Я – лунатик. Могу сонная вставать с постели, ходить по квартире и даже говорить, а утром ничего не помню. Надо ли мне как-то лечиться?»
Полина Вильчек, г. Анапа

Отвечает кандидат медицинских наук, заведующий лабораторией сна подмосковного санатория «Барвиха» Роман Вячеславович Бузунов.

В прошлом сомнамбулизм, или в просторечии лунатизм, объясняли магическим влиянием полнолуния, приписывали воздействию сверхъестественных сил и считали первым признаком сумасшествия.
Однако современная наука не усматривает в снохождении ничего необычного. Медицина определяет сомнамбулизм как состояние, выражающееся во внешне упорядоченных, однако совершенно бессознательных и иногда опасных действиях, совершаемых человеком во сне.
Сон лунатика недостаточно глубок. Поэтому различные помехи, возникающие во время сна, приводят человека в состояние, промежуточное между сном и бодрствованием. При этом он не может снова погрузиться в сон и пытается осознать, где он находится, выполняя различные действия. Открывающуюся же в такие моменты способность ходить по краю крыши ученые объясняют достаточно просто. Спящий человек совершенно не испытывает страха, который в обычной жизни сковывает его движения.
Сказать о том, что сомнамбулизм – это болезнь, однозначно нельзя. Скорее, это нормальное явление, вызванное нарушением сна по различным причинам. Как правило, это реакция организма на стрессовую ситуацию или сбои в работе нервной системы. Именно поэтому большая часть лунатиков чрезмерно эмоциональные люди. С другой стороны, лунатизм может быть вызван серьезными психическими расстройствами. Ведь зачастую он становится предвестником эпилепсии, появившись за несколько лет до всех остальных ее симптомов. Кроме того, вполне вероятно проявление наследственной предрасположенности к сомнамбулизму.
У психически здоровых людей сомнамбулизм – явление временное и, как правило, не требует специальной терапии. Если вы входите в группу риска, попробуйте придерживаться следующих несложных инструкций:
1 Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. При этом отправляйтесь в постель в спокойном состоянии. Иначе возбужденный организм увеличит ваши шансы на прогулки во сне. С этой целью проводите перед сном небольшой сеанс релаксации.
2 Откажитесь от алкоголя, особенно в вечернее время. В состоянии опьянения сон менее крепок, чем в нормальном состоянии.
3 Так как хождение во сне обычно вызывается частичным пробуждением, постарайтесь избегать любых помех во время сна. С этой целью перед сном ограничьте прием жидкости, сходите в туалет, по возможности устраните любые шумы в помещении. Если вы страдаете простудой, примите на ночь лекарства, которые избавят вас от кашля и чихания во время сна.
4 Проверьте свои лекарства. Некоторые из них, например, препараты, содержащие соли лития, провоцируют людей к хождению во сне.
5 Обстановка в доме должна быть безопасной, поэтому важно устранить любые препятствия на пути лунатика, убрать опасные для него и окружающих предметы.
6 Если вы замечаете, что кто-то из ваших домашних бродит во сне, возьмите его за локоть и, нашептывая успокаивающие слова, осторожно подведите к кровати. Скорее всего, лунатик спокойно уляжется и снова заснете.
Если он выглядит возбужденным, ни в коем случае не трогайте его. В этом случае обращение к нему может вызвать его бурную и неадекватную реакцию. Предоставьте лунатику свободное пространство и дайте возможность заниматься своими делами.
Однако в некоторых случаях таким людям все же нужна профессиональная медицинская помощь. В частности, если ночные приключения вызывают страх и озабоченность у окружающих. Или когда лунатики подвергают себя серьезной опасности во время своих прогулок. Невропатолог или психиатр назначит проведение энцефалографии и томографии головного мозга, определит причины заболевания. А затем назначит лекарственные препараты или полный курс терапии, которые сократят количество прогулок или вовсе их прекратят. Помните, что лунатизм поддается лечению. Главное – вовремя обратиться за квалифицированной помощью.