Сладкая депрессия

Наша героиня с детства привыкла заедать все сложные жизненные ситуации маминой стряпней. Чтобы стать стройной, ей пришлось преодолеть эту привычку и побороть диетическую депрессию. Свою историю успеха рассказывает москвичка Ольга Вячеславовна Тарченкова.

Мой лишний вес
Моя мама очень вкусно готовит, и с детства я обожаю ее стряпню. Никогда не могла отказаться от тарелочки блинчиков с баночкой сгущенки. На закуску всегда хорошо шли пирожки – я легко могла съесть полтазика.
Нетрудно догадаться, что все сложные жизненные ситуации «решала» именно на кухне. Ведь в то время единственной своей радостью считала еду. Когда вес стал приближаться к 80 килограммам, у меня началась жуткая депрессия. Сформировался замкнутый круг: чем больше я расстраивалась по этому поводу, тем больше ела.
Сегодня врачи называют такое состояние диетической депрессией. Это ужасное состояние, когда весь смысл жизни сводится только к пище. Ты забываешься, когда ешь очередную горку пирожков, и начинаешь приходить в себя только после случившегося. Начинаешь ругать себя, изводить, и все это приводит к еще одному срыву с блинчиками.
В этот период я начала делать какие-то попытки похудеть. Но теперь понимаю, что они были абсолютно бестолковыми. Садилась на диету, теряла 5–6 килограммов, и через пару дней с успехом их же и набирала.
Со временем поняла, что еда занимает все мои мысли. И именно поэтому у меня никак не получается начать питаться правильно, «без фанатизма». Нужно было найти что-то, что отвлекло бы меня от постоянных диетических размышлений. И я решила записаться в фитнес-клуб. Вроде бы и фигуру буду улучшать, и от мыслей о еде отвлекусь.
Сначала все было совсем не так, как себе представляла. Ходила в спортзал нерегулярно. Питалась по-прежнему неправильно, поэтому вес не уменьшался.
Решив ужесточить условия, стала ходить в фитнес-клуб каждый день. Тогда за месяц потеряла 10 килограммов, вес составлял уже 72 килограмма. Сейчас понимаю, что этот шаг был в корне неверным с точки зрения здоровья. Но тогда главной задачей было похудеть.
А дальше помог случай. В 24 года я переехала от родителей, устроилась на новую работу. Хлопот было столько, что о еде и думать было некогда. В результате вес сам снизился на 5 килограммов.
Меня это изменение очень вдохновило. И я опять стала регулярно посещать спортзал и выкладываться по полной программе. Стала ходить туда 2–3 раза в неделю. Особенно мне понравились степ и силовые нагрузки. Через какое-то время фитнес-клуб стал для меня настоящим наркотиком.
Теперь для меня очень сложно пропустить занятие. Мне кажется, что именно спорт излечил меня от диетической депрессии. Я просто нашла смысл жизни, начала двигаться в другом направлении. Фитнес-клуб дает мне не только движение, но и общение. Здесь я вижу таких же женщин и девушек, как я. Они стремятся стать лучше, здоровее, привлекательнее. В такой обстановке и сама начинаешь быстро меняться.
После того, как еда ушла на второй план, у меня как-то само собой выработалось здоровое меню. Я не читала кучи книг и журналов и не перерывала Интернет в поисках «своей» диеты. Просто ограничила себя в том, что раньше для меня являлось радостью жизни: жареном, мучном, сладком.
Честно говоря, полностью отказаться от лакомств не смогла, но зато сумела заметно снизить их потребление. Благодаря тому, что иногда позволяю себе что-то запрещенное, я не испытываю чувства подавленности. Чувствую себя вполне полноценным человеком.
Я поняла, что чем пища проще, тем она вкуснее и полезнее. Поэтому часто делаю овощные салаты, отвариваю или запекаю мясо и рыбу, которую очень люблю. Знаю, что самое полезное питание – три или четыре приема пищи без всяких промежуточных кусочков. Но отказаться от перекусов не могу до сих пор. Правда, теперь перекусываю не плюшкой или чипсами, а фруктами и кефиром. И полезно и вкусно. Но за эту слабость я не позволяю себе есть вечером. После шести разрешаю себе только чашечку чая без сахара или стакан кефира.

Мои планы
Уже почти три года я вешу 60 килограммов. Это неплохой результат, но мне хотелось бы похудеть еще немного. Уверена, что в этом мне может помочь только спорт. Ведь именно благодаря фитнесу я смогла здорово подтянуть фигуру во время и после похудения. Кроме того, именно благодаря фитнес-клубу мое тело приобрело более женственные очертания.
Я убеждена, что достигну своих целей и обрету фигуру своей мечты. Я зареклась садиться на жесткие диеты – они дают лишь временный результат. Мой выбор – регулярная физическая нагрузка. Она приносит мне ни с чем не сравнимое удовольствие, которое ни за что не променяю на лежание на диване.