Соцсети и жизнь

Рассказывает выпускница University of the Arts London, эксперт по продвижению в социальных сетях (более 2 млн личных фолловеров), Youtube-блогер, основательница онлайн-Академии Анастасия Кере.

— Соцсети часто называют злом, вредящим психике и здоровью. Это так?

— Тема сложная и неоднозначная. Давайте разбираться. Социальные сети сами по себе — это всего лишь инструмент. Который можно оценить и позитивно, и негативно. Все зависит от того, как и кто этим инструментом пользуется. Есть неоспоримые плюсы. К примеру — это отличный «стиратель географии». Разве не здорово, что мы можем общаться с людьми с разных материков, не тратя на перемещение в пространстве силы и время? Разве не прекрасно, что мой ребенок сейчас играет в онлайне с детьми со всего мира, общается с ними на разных языках?

Стало больше коммуникации, больше возможностей для реализации — для всех нашлось место в «паутине». Даже я иногда удивляюсь, какой интересный и разнообразный контент пользователи делают. У творческих людей появилась возможность показать свое творчество миру и стать известными — разве это не плюс? И, кстати о здоровье, это и для здоровья плюс. Потому что реализованный человек равно счастливый человек. Здоровье и счастье связаны напрямую.

У экспертов появилась возможность зарабатывать онлайн. Люди многих профессий обучаются в интернете, растут профессионально. Появился шанс социализироваться и проявить себя у людей с ограниченными возможностями.

— А как быть с тем, что люди, сидящие в соцсетях, не занимаются спортом, проводят время, уткнувшись в телефон или планшет? Разве это полезно для здоровья?

— С одной стороны — да. А с другой — только посмотрите, сколько приложений появилось для тренировок, сколько фитнес-блогеров несут основы здорового образа жизни в массы. У молодежи сейчас модно в спортзал ходить. А в моей юности и залов не было. Так что плюсы у соцсетей есть однозначно. Однако и минусы никто не отменяет.

— Какие самые главные опасности соцсетей вы бы выделили?

— Мы перешли из фазы информационного дефицита в фазу информационного изобилия. И качество этой информации, соответственно, резко снизилось. Если говорить конкретно о здоровье — деятельность тех же блогеров практически никак не регулируется. Они могут писать все и обо всем. И самое плохое — они, обладая высоким уровнем доверия аудитории, часто транслируют недостоверные вещи, а иногда и просто опасные.

— Вы имеете в виду вредные диеты и способы похудения?

— Не только. Я имею в виду все, что не имеет под собой доказательной базы, всего лишь личный опыт, выдаваемый при этом за технологию достижения цели. Это может быть что угодно: неправильное отношение к вопросам снижения веса, пользование услугами неквалифицированных специалистов без соответствующего образования. И за примерами, увы, далеко ходить не надо.

Скажем, блогер за деньги рекламирует специалиста из сферы косметологии, который делает инвазивные процедуры. При этом рекламируемый специалист не имеет высшего медицинского образования и не имеет права проводить соответствующие процедуры. Попросту говоря, он опасен. Но блогер не компетентен в этом вопросе — он просто делает рекламу. А подписчики тем более ничего не понимают: они просто берут проплаченную рекомендацию, полагаясь на авторитет инфлюенсера. То есть, человек дает гарантию самим фактом своего существования в сети. Люди его выбрали — значит ему можно доверять. Но нет, нельзя. Все надо проверять.

Список потенциально вредных для здоровья рекомендаций можно продолжать. Это и опасные физические упражнения, которые выполняют на видео, и рассказы о чудесных диетах или опасные способы голодания, и рекомендации схем лечения или реклама препаратов.

— А какие риски мы несем в плане здоровья ментального, психологического?

— Думаю, проблема номер один в этом смысле — «урезание» социальными сетями живой коммуникации. Люди перестали выстраивать человеческие связи вне интернета. Человек стал быстро «заменим». Это повлияло и на отношения межличностные, и на способность людей развиваться в целом. Ведь нашему мозгу очень важно проживать живое общение, учиться коммуницировать с людьми в реальном мире. А мы закрыты больше, чем когда-либо.

Появилась еще одна новая беда. Раньше ты смотрелся в зеркало, выходил из дома и до вечера забывал, как выглядишь. Теперь у тебя появилось «зеркало в кармане» — твой мобильный: люди снимают себя в сторис, в видео, постоянно фотографируют. Соответственно изменилась система оценки собственной внешности: мы стали себя разглядывать чаще, больше, с претензией.

Пополняет список минусов постоянное сравнение своей жизни с чужой, часто выдуманной, интернетной жизнью. И, как следствие, сильный эмоциональный откат ввиду несоответствия реальности интернетной картинке. Это очень сложно — видеть, что ты живешь не так красиво, успешно, богато, как это делают интернет-жители. И день за днем это просто убивает психику, становясь причиной депрессивных состояний. И это касается и взрослых, и детей.

— И как же тогда правильно жить и пользоваться социальными сетями, чтобы не навредить себе?

— В вашем вопросе уже содержится ответ: жить. Нужно прежде всего проживать жизнь свою собственную. Безусловно, необходимо и самосовершенствоваться, и вести здоровый образ жизни. И в этом сети очень могут помочь: найти единомышленников, вдохновиться чужими примерами, почерпнуть мотивации. Но надо всегда помнить, что сети и интернет — это не вся жизнь. Стоит вести график пользования социальными сетями. Больше проводить времени с близкими и за реальным человеческим общением. Ну и читать, конечно. В том числе — совершенно реальный журнал «Женское здоровье». И все будет хорошо!