Стоит только захотеть

В канун Нового года мы все становимся немного детьми: ждем чуда, волшебства, верим в то, что желания исполнятся. Почему для человека так важно иметь мечты и как сделать, чтобы они сбывались.

Размышляет консультант Санкт-Петербургского психологического центра «Надежда» психолог Инга Степановна Иволгина.

Мечтать не вредно

… Перед боем курантов быстро написать на листочке самое сокровенное желание, ровно в двенадцать сжечь бумажку, пепел высыпать в шампанское и залпом выпить бокал.

…С каждым ударом часов съесть одну виноградину, загадав желание.

…Поставить на стол продукты, которые понравились бы животному — символу этого года.

Казалось бы, как может нормальный взрослый человек в XXI веке заниматься такой ерундой! Да еще и верить, что пепел, растворенный в шампанском, поможет найти мужа или увеличить зарплату вдвое. И тем не менее из года в год мы повторяем новогодние ритуалы — каждый свои, и при этом верим хотя бы в течение одной ночи, что наши мечты сбудутся.

Дело в том, что в каждом человеке есть два начала — рациональное и иррациональное. Мечта — это потребность в необычном, неведомом. Чаще всего она касается тех областей, где мы испытываем эмоциональный голод. Для кого-то важны путешествия, кто-то хочет устроить личную жизнь, кому-то необходимы карьера и большие деньги. И в Новый год в нас просыпается Внутренний Ребенок, который верит: стоит только захотеть.

Самое интересное, что четко сформулированные желания имеют свойства сбываться. Как-то ученые Йельского университета провели такой эксперимент: группе испытуемых предложили перечислить свои планы на ближайшие два года. Эти списки собрали и вернули студентам спустя это время. Оказалось, что большая часть испытуемых не только достигла своих целей, но и превзошла собственные ожидания.

Даже простой перечень желаний мотивирует нас на то, чтобы они исполнились. Обычно мечта живет в нас, как невыраженное смутное томление. И когда она обретает словесную форму, то становится частью реальности, превращается в цель.

Психологи объясняют это так: если человек поставил себе какую-то цель, он меняет свое поведение. И начинает видеть возможности там, где их раньше не замечал.

Это можно сравнить с поиском грибов. Если вы просто гуляете по лесу, смотрите на деревья, небо, тропинку — вы их не видите. Но вот вы решили их поискать. Вы ходите по тем же местам и обнаруживаете, что их — масса. Одно ваше намерение коренным образом изменило ситуацию.

Так что лучше не относиться к чудесам свысока, а использовать время перед Новым годом для своей пользы.

Генеральная уборка

Наше подсознательное «мыслит» образами. Вы можете сколько угодно убеждать себя: «Я совершенно спокойна», оно не прекратит вам посылать тревожные сигналы, пока не «увидит» вас расслабленной и умиротворенной.

Поэтому перед Новым годом важно провести несколько символических действий, чтобы освободиться от негативного прошлого и настроить себя на позитив.

Каждая хозяйка накануне праздника производит в доме генеральную уборку — даже если встречать Новый год она будет в другом месте. Делайте это осознанно: вы не просто выбрасываете старые шлепанцы, а расстаетесь с нехваткой денег, поскольку в другой финансовой ситуации вы отнесли бы на помойку эту обувь еще летом. Вы не просто выметаете и вымываете все углы, а выгоняете напряжение и тревогу, которые гнездились там весь год, отравляя вам жизнь.

После уборки хорошо взять горящую свечу и трижды обойти с ней все жилище, перебирая в уме самые радостные и приятные моменты этого года. Так вы настроите себя на спокойный, умиротворенный и гармоничный лад.

Постарайтесь до Нового года отдать долги, если они у вас есть. Иначе они все время будут напоминать вам о том нерадостном дне, когда вам пришлось занять денег. Лучше отказать себе в новых нарядах, дорогих подарках близким, но расплатиться с долгами.

Завершите ненужные отношения. У каждого из нас есть люди, которые когда-то были нам близки. Но время и обстоятельства развели нас. Однако мы цепляемся за эти отношения, потому что «мы с детства знакомы» или «это все-таки родственники, хоть и дальние». Перестаньте общаться с теми, кто плохо к вам относится, не проявляет инициативу, чтобы видеть вас; тянет из вас все силы, ничего не давая взамен.

Это касается и отношений в личной жизни. Отпустите того, чувства к которому изжили себя. Не мучайте себя и его. Помните, что когда судьба что-то забирает, она обязательно дает что-то взамен.

И наоборот — помиритесь с теми, кого вы обидели, кто обидел вас. Иначе это разъедающее чувство может напомнить о себе в самый счастливый миг вашей жизни и отравить всю радость. Вы не обязаны потом близко общаться с этим человеком и делать его своим другом. Можно просто сохранять «дипломатические отношения».

Хорошо помогает и такой прием. Вечером 31 декабря на листе бумаги напишите все, что напрягало вас в течение года. Вспомните и сырое лето на даче, и необходимость покупать более дешевые продукты, и так некстати напавшую простуду, и бессонницу. Пишите мелкими буквами, как бы демонстрируя подсознанию, что все это — мелочи жизни, не стоящие особого внимания. Главное, чтобы вы осознали: все это осталось в прошлом, в уходящем году.

Когда список готов, мысленно разожгите костер и отправьте каждую неприятность в огонь. Затем пошлите в топку и реальный лист бумаги, на котором вы записывали свои проблемы. При этом думайте о том, что вы избавляетесь от всего того, что огорчало вас в уходящем году. Пепел развейте по ветру. И больше не вспоминайте ни о чем плохом.

Вредно не мечтать

Слово «мечтатель» в нашем лексиконе носит скорее иронический характер. Сразу представляется этакий бездельник, который считает, что не надо прилагать никаких усилий, что все само собой устроится.

На самом деле, умение мечтать, строить планы — одно из отличий нас от животных. Более того, психологи выяснили: человек счастлив или несчастлив зависит от того, как он представляет себе будущее. Наши позитивные ожидания помогают справиться с рутиной жизни в настоящем времени. Поэтому возьмите лист бумаги и напишите все, что вы ждете от Нового года — на сей раз крупными буквами, красным фломастером или ручкой.

Внимательно обдумайте каждое желание: ведь получив что-то, возможно, придется от чего-то отказаться. Если вы хотите ребенка, то, наверное, будете вынуждены оставить на время работу, станете жить по режиму, который диктует младенец. Если мечтаете увеличить свои доходы вдвое, приготовьтесь к тому, что работать придется тоже больше.

Проверьте ваши желания на «свой — чужой». Действительно они ваши или навязаны окружением? Представьте себе, что сбылась ваша сокровенная мечта — вы вышли замуж за принца — но никто об этом не узнал. Подружки не застрелились от зависти, бывший возлюбленный не искусал себе локти в кровь. Ваше желание как-то утратило от этого свою остроту? Значит, оно не ваше.

Представьте, как вы будете чувствовать себя в процессе достижения цели. И что вы ощутите, когда ваша мечта исполнится? Допустим, вы вообразили себе замок с множеством комнат. И первая мысль, которая у вас возникла: а кто его будет убирать? А как его спасти от пожара и грабителей? А станут ли приезжать туда мои друзья, ведь мы уже окажемся на разных ступенях социальной лестницы? Если вас будут донимать такие отрицательные мысли, подкорректируйте свою мечту. Может, вам для счастья нужен не средневековый замок, а добротный дом?

Подумайте, что вы будете делать сразу после того, как исполнится ваша мечта. Допустим, вы хотите выйти замуж за состоятельного человека, чтобы бросить работу и начать писать детективы. Значит, истинное ваше желание — стать писательницей. И скорее всего, это зависит не от вашего замужества.

Откажитесь от мечтаний, заведомо неосуществимых. Например, если у вас средняя зарплата по стране и никаких дополнительных доходов не предвидится, вряд ли стоит желать себе спортивный «феррари» за несколько миллионов. Может быть, мечты о такой машине принесут вам минуты расслабления, но надо сознавать, что это всего лишь фантазии.

Составив список своих желаний, повесьте его на место, на которое вы будете часто смотреть, например возле кровати или рядом с зеркалом. И глядя на него, постоянно думайте о том, как осуществить ту или иную мечту.

Можно повесить на елку символ вашего сокровенного желания: фигурки жениха и невесты, игрушечный дом, модель автомобиля.

Если главный канал вашего восприятия визуальный, сделайте коллаж или «доску мечты» — расположите на ней изображения желанных предметов и событий. Тем, кто воспринимает мир в основном на слух, стоит записать на диктофон утверждения, описывающие достигнутые цели. Кинестетикам, которым надо все потрогать, проще всего вообразить себя внутри желанной ситуации.

Главное, не забывайте: сразу в вашей жизни ничего не изменится. Придется еще много поработать, совершить поступки, взять на себя ответственность за неудачи. Но все это стоит усилий. Ведь в конечном итоге они приблизит вас к желанным переменам.

Ольга СТЕПАНОВА