Татьяна Абраменко: «Я не одобряю диеты»

Как совмещать карьеру и материнство, отлично выглядеть и чувствовать себя счастливой? О своих секретах красоты и гармонии нам рассказала модель, актриса театра и кино, телеведущая и молодая мама Татьяна Абраменко.

О том, как прийти в форму после родов

Я никогда не одобряла диеты, которые обещают чудодейственный результат малыми жертвами. При похудении понятие «быстро» может означать несколько недель, но ни в коем случае не дней. В таком случае я делаю упор на белки и овощи, а углеводы допускаю только в первой половине дня. При этом желательно почти полностью исключить соль и пить много воды.

А сейчас я вообще подхожу к своему питанию очень внимательно. Ведь я – кормящая мама, уже десятый месяц кормлю дочку грудью. После родов я ни дня не сидела на диете. Уверена: через молоко ребенку должны поступать только самые важные и полезные вещества. Поэтому голодать маме ни в коем случае нельзя. А для красивой фигуры нет ничего лучше регулярных занятий спортом и качественного дробного питания.

Я стараюсь включать в рацион как можно больше овощей, фруктов и молочных продуктов. Также люблю рыбу и мясо, ведь там содержится необходимый для жизни и энергии белок. Пью много воды и соков. Очень люблю французскую, русскую и японскую кухню, а также десерты из итальянской.

Об умном уходе за кожей

Уверена: в этом вопросе нельзя экспериментировать. Всё, что мы наносим на лицо и тело, проникает непосредственно в организм. Конечно, не существует универсального крема, который подходит всем. Но у каждой женщины непременно должна быть своя волшебная баночка для ежедневного ухода.

Раз в неделю обязательно нужно баловать себя какими-то особыми процедурами. Многообразие масок, пилингов, скрабов, гоммажей радует глаз, и всё это пахнет, сверкает, обволакивает. А сам процесс приносит столько же удовольствия, сколько и эффект. Но тут главное – не переборщить, а то кожа просто «переутомится» от такой атаки.

О косметических фаворитах

Среди моих «любимцев» – продукты для ухода за кожей лица и шеи от Valmont. Обожаю маски от Cellcosmet – «Анти-стресс» и «Драгоценную». Незаменимым считаю лосьон Bioloque Recherche, который воздействует на кожу сразу и механически и химически, мгновенно ее очищая. По эффективности средство можно сравнить с салонной процедурой. Также хочу отметить крема фирмы Bellefontaine. Даже уставшая, обезвоженная кожа после их использования буквально светится изнутри.

Тело люблю побаловать средствами L’Occitane. Для душа выбираю пенящиеся масла «Миндаль» или «Роза», а также скраб «Ультрапитательный». Последний особенно рекомендую перед посещением солярия и принятием солнечных ванн – тогда загар ляжет идеально ровно.

Для ухода за руками использую крема марки Neutrogena. Смягчить кожу стоп и залечить мелкие трещинки, которых не избежать всем любительницам каблуков, мне помогает крема и мази марки Gehwol.

Для ежедневного ухода за волосами использую средства Rene Furtеrer. Шампунь, кондиционер и спрей этой марки идеально подходят для моих волос и подготавливают их к горячей укладке.

О домашних рецептах красоты

Уверена, что опытом предыдущих поколений пренебрегать. Для меня нет лучшего скраба для тела, чем домашний кофейно-сахарный. Нужно смешать столовую ложку молотого кофе, три столовых ложки сахара и четыре – оливкового масла. В эту смесь хорошо также добавить несколько капель любого эфирного масла. После этой душистой процедуры кожа увлажнённая и нежная.

А еще я обожаю русскую баню. Ее смело можно назвать самой древней СПА-процедурой. Не знаю, откуда у меня такая любовь и преданность к этой народной традиции, но к бане я испытываю настоящую страсть. Твёрдо уверена, что после того, как я хорошо попарюсь с душистым берёзовым веником и выпью пару чашек чая с мёдом, мне не страшен никакой недуг. А главное, на душе становится так светло и хорошо, что я в этот момент готова просто обнять весь мир.

Секрет красоты Татьяны Абраменко

Нужно просто верить в себя, в свои силы, в то, что всё получится! Жизнь – это не генеральная репетиция. Нужно действовать здесь и сейчас. Помните: второго шанса не будет!