Виртуальный диетолог

В последнее время в Интернете появилось много программ, которые обещают помочь наладить режим питания, похудеть или потолстеть.

В чем их плюсы и минусы?

Наш корреспондент Ксения Ульянова протестировала самые интересные из них..

 My Jane 1.0

Сейчас в Интернете представлено много программ – счетчиков калорий. Но толку от них мало. Во-первых, на упаковках продуктов часто указывается количество калорий на 100 граммов. Во-вторых, они не могут наладить режим питания и изменить пищевые привычки человека. Разработчики учли эти недостатки и добавили в программу новые функции. Теперь при ее запуске вы можете ввести свои данные –

пол, вес, возраст и рассчитать калорийность суточного рациона.

Но основная изюминка обновленной программы – возможность выбора диеты исходя из вашей цели. Предполагается, что их три –

снижение веса, поддержание массы тела и набор недостающих килограммов.

База данных программы содержит около 700 продуктов. При этом есть возможность добавить свои компоненты. Чтобы рассчитать калорийность готового блюда, достаточно «собрать» его из различных ингредиентов. Надо ввести все составляющие и указать их количество в граммах. Программа сама высчитает количество калорий на 100 граммов блюда.

Несомненный плюс програм-мы – ее простота и наглядность. Вы можете построить график потери или набора веса. Это является отличной мотивацией для соблюдения диеты. Также есть возможность отслеживать потребление калорий по дням недели.

 MyMummy 1.0.0

Единственная в рунете бесплатная диетпрограмма, предназначенная для будущих мам. В ней предусмотрены все основные этапы беременности – от планирования до рождения ребенка.

Дополнительный «бонус» – советы по питанию малыша до года и калькулятор питания. Он позволит неопытным мамам самостоятельно планировать рацион своего малыша, исходя из его индивидуальных потребностей.

А самой женщине в ответственный период беременности очень важно соблюдать правильную диету и следить за своим весом. Для этого в программе есть все необходимое. Помимо счетчика калорий, здесь можно найти рекомендации по составлению рациона и рассчитать оптимальную еженедельную прибавку в весе. Также создатели «Mymummy» составили перечень наиболее часто встречающихся проблем беременных с руководством к их устранению.

 Диета Онлайн

«ДиетаОнлайн» – первая в России интерактивная система похудения. Этот интернет-проект по праву можно назвать персональным виртуальным диетологом. Дело в том, что «ДиетаОнлайн» не заставляет пользователя следовать какому-то конкретному плану питания. Она меняет его в зависимости от самочувствия человека.

Всего предусмотрено 4 этапа постепенного снижения веса. На первом этапе вы определяете конкретные цели диеты, рассчитываете оптимальный вес исходя из особенностей телосложения и других немаловажных факторов. На втором этапе программа начнет корректировать ваш рацион.

Так, она будет настойчиво требовать соблюдать режим и не перекусывать на ходу фаст-фудом и чипсами. Ваш электронный почтовый ящик будет наполнен письмами, напоминающими вам о плюсах сбалансированной диеты. Такой контроль позволяет раз и навсегда пересмотреть свой подход к питанию, хотя иногда немного раздражает.

Третий и четвертый этапы – закрепление правильного пищевого поведения. В идеале вы должны определить для себя такую диету, которой можно будет придерживаться всю жизнь. Своими проблемами и достижениями вы всегда можете поделиться с другими пользователями системы. Для этого предусмотрена особая опция – «блог». Надо отметить, что обмен опытом – очень важная вещь. Он позволяет учиться на собственных ошибках и делать важные выводы. А это приносит неплохие результаты, даже несмотря на то, что общение полностью виртуальное.