Выпрямите плечи

Чтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и
рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой
проблемой.

1
Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз.

2
Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.

3
Вытяните вперед и вверх обе руки, сжимая между ними мяч.

4
Сидя, держите крепко мяч руками.

5
Сидя на стуле или кубе, скрестите руки перед собой, держась ими за ноги, а ногами внизу сожмите мяч.

6
Вытяните вперед и вверх руку, держа в ней мяч. Поменяйте положение рук. Повторяйте упражнение несколько раз.