Высказать все, что…

Высказать все, что…

Еще недавно мы шутили по поводу кризиса. Но уже летом почти каждый из нас почувствовал на себе его последствия. Увольнения, сокращение зарплаты, рост цен – как пережить все это с наименьшими потерями? На вопросы наших читателей отвечает московский психолог Нина Федоровна Смирнова.

«Уже два месяца нашу фирму лихорадит: увольнение следует за увольнением. Любой из нас может стать следующим. На работу просто ноги не идут – настолько там все стало противно. Каждый день боюсь, что меня вызовут к начальнику и сообщат, что моя должность сокращается».

Наталья С., г. Орел

– Если хотите сохранить работу, прекратите нервничать. Чем больше вы волнуетесь и проигрываете в воображении сцены своего увольнения, тем сильнее привлекаете это событие в жизнь. И дело не только в том, что случается всегда то, чего боишься. Погружаясь в свои страхи, вы становитесь более рассеянной.

Тревога забирает много сил, поэтому человек уже не может выкладываться на сто процентов на работе. При прочих равных условиях это повод выбрать именно вашу кандидатуру на сокращение. Более того, работать всегда приятнее с человеком спокойным и доброжелательным. Если же вы транслируете тревогу, напряжение и плохое настроение, то при первой же возможности от вас постараются избавиться.

Поэтому как только вас захлестывают тревожные мысли, усилием воли останавливайте их и заменяйте на позитивные. Например, такие: «Я люблю свою работу и благодарю ее за то, что она дает мне средства к существованию и позволяет общаться с людьми». Или просто посылайте негативную мысль куда подальше, едва она промелькнет в голове: «Пошла вон, болванка!».

«Я была продавцом на вещевом рынке. Работа мне нравилась – в общении с покупателями не заметишь, как и день прошел. Но платить стали все меньше и меньше, и я решила окончить бухгалтерские курсы. Сейчас работаю в фирме и жутко устаю от этих цифр, отчетов, балансов. Просто не знаю, что делать, эта работа меня достала…»

Варвара Ю., г. Воронеж

– Вы устаете, потому что оторвались от своего источника энергии – любимой работы. Общаясь с покупателями, вы не только тратили силы, но и получали их – когда человек уходил довольный, когда вас благодарили. Бухгалтерия, по всей видимости, не ваша сфера. Однако не стоит думать, что работать с цифрами для всех тяжелый однообразный труд. Вы удивитесь, но кто-то получает настоящее удовольствие от сведения баланса, от работы с финансовыми документами.

Теперь подумайте: у кого больше шансов сделать карьеру – у человека, который страдает от своей профессии, или у того, кто обожает ее?

Если вы посмотрите на людей, которые добились значительного успеха в жизни, вы увидите, что все они относились к своему делу с энтузиазмом, а не с отвращением. Так что, может, вам имеет смысл вернуться к профессии продав-ца – например, не на вещевой рынок, а в хороший магазин. Надо для этого поучиться? Почему бы и нет?

Когда человек делает то, что ему нравится, и то, что у него хорошо получается, он, как правило, удовлетворен жизнью. Если же большую часть времени он заставляет себя работать, то нет таких денег, чтобы сгладить этот негатив. Как говорил Конфуций: «Найдите себе дело по душе и вам ни дня не придется работать». Глубокая мысль.

«Иногда мне на глаза попадаются дамские журналы. Не перестаю удивляться: неужели взрослые люди продолжают верить в сказки? «Стоит очень сильно захотеть – и вы получите что угодно: миллион долларов, принца на белом коне». Да ничего в этой жизни не происходит «по щучьему веленью», все достается тяжелым трудом. И перестаньте забивать ерундой голову своим наивным читательницам».

Владимир Б., г. Краснодар

– Это не сказки, не магия, это чистая психология. Когда вы были ребенком, все взгляды на жизнь своих родителей вы воспринимали некритично. Это естественно. А они, например, могли считать, что «от трудов праведных не наживешь дворцов мраморных» – то есть большие деньги можно получить только нечестным путем. А чтобы не иметь проблем с законом, лучше довольствоваться малым.

Приняв такую установку, вы будете подсознательно избегать мест, где платят много – объясняя все совершенно по-другому: например, что вас все равно туда не возьмут, что вы не справитесь…

А теперь представьте другого человека, которого родители запрограммировали на то, что деньги – это расширение возможностей. И чем их больше, тем лучше.

Такой человек все время будет держать ухо востро: он не только не упустит своего шанса улучшить материальное положение, но и сознательно начнет искать, где заработать, где подработать. Если вы когда-нибудь собирали грибы, то знаете: сначала кажется, что их вообще нет. Но стоит найти пару-другую и убедиться – они все-таки есть, как вы видите их повсюду. Поэтому как только вы меняете установку, так сразу находятся новые возможности.

«Я получила приказ об увольнении. Невозможно выразить словами, как все внутри меня клокочет от этой несправедливости! Я была далеко не самым худшим работником, но начальница меня невзлюбила. Ладно, я в последний день ей все выскажу! Вот только как мне снова не попасть в такую ситуацию?»

Кристина М., г. Омск

– Ни в коем случае не поддавайтесь желанию «высказать все». Удовлетворение вы получите на минуту, а навредите себе надолго. Дело в том, что профессиональный мир довольно тесен, и о вашем неуживчивом характере скоро станет известно всем в вашей сфере, в том числе и будущему работодателю. Вам просто будет трудно потом устроиться на работу. Это во-первых. Во-вторых, замечено: если мы на что-то злимся, кого-то не прощаем, то жизнь нам подбрасывает еще более «крутой» вариант.

В вашем случае это может быть начальница с более тяжелым характером. Лучше попробуйте простить вашу обидчицу и подумайте: за что вы можете быть благодарны своей работе, чему вы научились здесь, что хорошего произошло в вашей жизни за это время. И расставаясь, скажите все это своей начальнице. Она наверняка будет ошеломлена и, возможно, поменяет свое мнение о вас. А когда ей позвонит ваш будущий работодатель, чтобы узнать о вас, скорее всего даст вам хорошую характеристику.

«Еще до кризиса я взяла в долг у подруги большую сумму денег в долларах. Думала, что отдам к концу года. Но нам сократили зарплату на работе, доллар вырос в цене, все подорожало. И как назло посыпались домашние проблемы: сломался холодильник, срочно пришлось поставить металлическую входную дверь. Каждый раз я обещаю подруге, что вот-вот соберу нужную сумму, но что-то случается, и мне приходится брать деньги из отложенных. Что делать?»

Маргарита Д., г. Москва

– Прежде всего перестать морочить голову подруге, что вот-вот отдадите ей долг. Надо пойти к ней, во всем признаться и покаяться. Попросить прощения, что невольно вы подвели ее, и сказать, что вы не сможете вернуть деньги в ближайшие… не знаю, год, два. Донесите до человека реальную ситуацию, внутренне сочувствуя ему.

После того, как вы сбросите с себя ежедневный груз переживаний, ваша энергия увеличится. Вы станете смотреть по сторонам и начнете искать выход. Может, вы найдете возможности для подработки. Может, вы откроете в банке срочный депозит с пополнением –

будете переводить туда часть своей зарплаты, а снять деньги сможете только через год-полтора, когда накопится нужная сумма. Это убережет вас от соблазна взять какую-то сумму на «неотложные нужды». Только правильно рассчитайте свои силы. Например, нельзя откладывать на выплату долга более пятидесяти процентов доходов. Иначе вы просто теряете смысл зарабатывать деньги. В этом положении главное – честно признаться себе во всем и взять на себя ответственность за ситуацию.