Зарядка кота Васьки

Любой детский врач скажет молодой маме, что ребенку полезно делать по утрам зарядку. Но как добиться, чтобы ребенок ее действительно делал? Сегодня мы публикуем отрывки из дневника москвички Ольги ЛАГУТИНОЙ, которая рассказывает о том, как ей удалось приучить к утренней зарядке своего шестилетнего сына.

3 июля

Сегодня были с Денисом на приеме у ортопеда.

– Да-а-а, – удрученно протянул врач, поставив мальчика перед собой. – Начальная стадия истощения, асимметричные лопатки, мышечный слой почти отсутствует… Двигаться любит?

– Да нет, забьется в уголок и играет там сам с собою, – смущенно оправдывалась я, прислушиваясь, не орет ли под окном Максим, которого мы оставили спать в коляске на улице.

– Кисель, а не мышцы! – вздохнул доктор. – Вот что, уважаемая: без утренней зарядки вам не обойтись, иначе загубите парня. Конечно, хорошо бы записать его в спортивную секцию, да в шесть лет не возьмут. Бассейн далеко от дома?

– Да, к тому же у меня еще один ребенок, грудной.

– Зарядка и только зарядка. Вот спишите комплекс упражнений и занимайтесь каждый день перед завтраком. натощак. Я переписала упражнения в блокнот. Когда дописывала последнее, на улице благим матом завопил Максим.

4 июля

Легко сказать – делайте каждый день зарядку! Утром я вообще забыла об этом, пока меняла пеленки Максу, Денис выбрался из кровати, отправился в пижаме на кухню и начал поглощать хлопья с молоком. Не делать же упражнения с полным животом! Пришлось подождать часа два. Потом я зашла в детскую, где он возился со своими машинками, и вкрадчиво сказала: – А давай сейчас сделаем зарядку. Доктор велел тебе каждое утро заниматься.

– Это еще зачем? – сердито спросил Денис.

– Чтобы быть сильным и крепким, не болеть…

– Я и так не болею, – перебил меня сын. – И потом, мне некогда. У меня гонки, а ты мешаешь. Потом. Но "потом" так и не наступило. Домашние заботы закружили меня, и хотя я несколько раз собиралась заняться с Денисом упражнениями, все что-нибудь мешало. Нет, зарядкой нужно начинать утро!

5 июля

Сегодня я подготовилась к занятиям основательно: заранее усадила Максима в манеж с игрушками, достала новенький спортивный костюмчик, проветрила комнату и только потом разбудила Дениса: – Вставай, соня! Будем заниматься.

– Я спать хочу, – пробурчал ребенок.

– А посмотри, что у меня есть.

Хитрый мальчишка слегка высунул голову из-под одеяла и посмотрел одним глазом на новый спортивный костюм. Костюм ему понравился, и он утащил его под одеяло.

– Надевай и начнем зарядку.

Денис выбрался из-под одеяла в спортивном облачении. Я стала показывать ему упражнения. Пока он спал, я еще раз прочитала их и задала себе вопрос: зачем вообще ребенку делать зарядку? Ясно, что ответ, который предлагают книги и справочники по воспитанию детей, – "для развития костно-мышечного аппарата, подвижности суставов и связок, для гармоничного формирования детского организма" – меня не устраивал. Я попробовала встать на точку зрения ребенка: что вообще стоит делать? Ответ: то, что приятно или интересно. Приятной зарядка на первых порах быть не может, значит, она должна быть интересной. Поэтому первое упражнение я начала словами: – Сначала мы должны как следует потянуться – вот так. Помнишь, так делает наш кот Васька, когда проснется. Это для того, чтобы расправить все свои косточки, разбудить все мышцы. Денис потянулся и смотрел на меня с интересом. Как заставить его повторить упражнение? – А теперь представь, что ты уже не Васька, а соседская Матильда. Потянись за нее. Когда мы закончили потягиваться за всех кошек нашей улицы, то решили поиграть в лягушек – попрыгали на корточках, потом побыли обезьянками, медведями, зайцами, самолетами и подводными лодками. Мы размахивали руками, приседали и карабкались на стулья. В конце концов я совершенно выдохлась, но, кажется, добилась своего: слово "зарядка" теперь вызывает у Дениса улыбку до ушей.

7 июля

Игра в джунгли, цирк, полигон продолжается. Утро начинается с радостного вопроса: "А в зарядку будем играть?" У меня ломит поясницу и болят мышцы ног с непривычки. Муж говорит: "Ты с ума сошла! Нельзя же идти на поводу у ребенка". Я думаю: можно, если хочешь научить его чему-нибудь полезному. Но уже, честно говоря, начала уставать. 9 июля

Так нельзя. Пока мы с Денисом скакали, Максим свалился с кровати, подгорел молочный суп и кот, напуганный нашими криками, опрокинул цветочный горшок. Я решила часть своих полномочий передать плюшевому мишке – любимой игрушке Дениса. Нарисовала на большом листе, как мишка делает наши упражнения, и повесила это произведение искусства в детской. А сыну сказала: – Мишка решил тебе помочь: когда меня нет, ты можешь смотреть на листок и делать то же, что и он. Он обычно делает каждое упражнение по десять раз, но ты можешь по семь. Интересно, получится ли у тебя одного, без моей помощи? – Получится! – с энтузиазмом ответил ребенок, и я поняла, что во всяком деле нужно давать ему немного самостоятельности.

10 июля

Утром заглянула в детскую. Дениска, пыхтя, делал упражнения, заглядывая в мой листок.

17 июля

Листок с упражнениями куда-то исчез, но Денис тем не менее делает их по утрам, правда, довольно быстро и не очень старательно. Пожалуй, это даже вошло у него в привычку, но особого энтузиазма не заметно. Он стал довольно часто капризничать и под разными предлогами сокращать занятия, а то и увиливать от них. Я поняла: нужно что-то изменить. У занятий должна быть какая-то сверхцель, к которой ребенок будет стремиться. Я заметила, с каким восторгом Дениска смотрит вместе с отцом по телевизору спортивные соревнования, особенно автогонки. И однажды подсела к нему и говорю: – А знаешь, сколько сил нужно спортсменам, чтобы выиграть соревнование? Ведь они долго-долго к нему готовятся. Денис недоверчиво посмотрел на меня:

– Как это?

– А вот так. Каждый день бегают, прыгают, накачивают свои мышцы, чтобы стать сильнее и выносливее. Делают специальную зарядку – не такую, как у тебя, а гораздо дольше и труднее. Или вот помнишь – Арнольд Шварценеггер? Какие у него мышцы? Это все потому, что он их постоянно тренирует. Хочешь стать таким? – Не хочу! Лучше таким, как Шумахер! А какую зарядку он делает? Под скептическим взглядом мужа пришлось срочно придумывать "зарядку Шумахера". Денис слушал меня очень внимательно и надеюсь, его не придется заставлять заниматься.

20 июля

Денис сделал утром "зарядку Шумахера", а потом пришел завтракать очень озабоченный. – Что случилось, сынок?

– Я все делаю, делаю, а что-то никаких мышц у меня не появляется, – мрачно сообщил ребенок, ковыряя вилкой яичницу. – Ну не сразу же. К тому же спортсмены занимаются не для того, чтобы мышцы нарастить, а чтобы стать выносливее. – Как это?

– А вот так: сегодня сделают десять упражнений, а завтра пятнадцать, а потом двадцать, и так потихоньку становятся все сильнее и выносливее. Ты ведь считать умеешь? – До десяти.

– Вот и считай – десять, потом еще десять.

Денис стал считать и записывать в тетрадку – палочками, цифры он еще не все знает. Муж надо мной подсмеивается – сам-то он признает только "диванный спорт". А мне все-таки хочется, чтобы Дениска у меня вырос спортивным!

22 июля

Сегодня пришла в детскую будить Дениса, а он не хочет вылезать из-под одеяла. – Ты что, заболел?

– Угу.

Потрогала лоб – не горячий, глаза вроде тоже ясные, выглядит вполне здоровым. Похоже, воспаление хитрости. – Как жалко, что ты заболел, а я хотела повести вас с Максимом в зоомагазин. Денис высунул ногу из-под одеяла и заколебался:

– Да я не так уж плохо себя чувствую, мама. Вот если бы только можно сегодня не делать зарядку, я бы, может, и совсем выздоровел! – Так сильно не хочется?

– Ага.

– Сегодня или вообще?

– Нет, не вообще, мамочка, а вот сегодня – ну совсем не хочется, так что даже вставать нет сил. У меня полегчало на душе. В конце концов, не надо проявлять ненужного педантизма, когда-то у ребенка должен быть и отдых. Я разрешила Денису не делать зарядку, и после завтрака мы отправились в зоомагазин – посмотреть новых рыбок, которых туда завезли.

23 июля

Сегодня я осторожно заглянула утром в детскую комнату. Денис, нехотя помахав руками и ногами, присел на кресло, уныло обхватив голову руками. – Что с тобой, сынок? Плохо себя чувствуешь?

– Да нет, просто вот опять не хочется делать зарядку.

– Почему?

– Потому что это никому кроме меня не нужно.

Я быстро сориентировалась:

– Как никому не нужно? А я как раз сегодня собиралась проверить, сколько раз ты отжимаешься от пола. И Максим хотел посмотреть на тебя – ему же надо у кого-то учиться. Счастливый Денис продемонстрировал нам все свои достижения, и я поняла, что завтра нам с Максом тоже придется быть зрителями.

24 июля

Оказывается, я ошибалась. С утра Денис, проделав несколько упражнений, вдруг встал посреди комнаты и с негодованием воззрился на меня: – А вы что, так и собираетесь прохлаждаться? Вам не надо быть сильными и здоровыми? Ведь ты, мама, недавно болела простудой, а у Максимки были пупырышки на щеках! Пришлось вспомнить наш "первобытный период" и заняться гимнастикой вместе со старшим сыном, пообещав ему, что младший брат тоже скоро примет в этом участие, а пока ему достаточно утреннего массажа.

10 августа

Встретила во дворе одну молодую мамашу, у которой сын ровесник моего Дениса. Она сказала, что в нашем спортивном комплекса набирают группу мальчиков в футбольную секцию, и некоторых берут с шести лет. Занятия три раза в неделю. Я прикинула, что если один раз Дениса будет водить туда отец, а два раза – бабушка, то мы вполне справимся. Сын от этого предложения в восторге. Даже перестал привлекать меня к утренним занятиям – самостоятельно "накачивает мышцы". У него появилась настоящая сверхцель – понравиться тренеру.

14 августа

Ура! Нас взяли! Денис полтора часа с упоением рассказывал мне, что им говорил Роберт Сергеевич, и какие ребята в группе, и как им придется делать разминку, которая чем-то похожа на "зарядку Шумахера", только гораздо труднее. Я с надеждой спросила:

– Теперь ты уже без меня будешь делать зарядку?

– Ну, еще бы! Ведь у меня теперь будет такой, настоящий мужской комплекс. Тебе, мама, это не под силу. Вот это речь не мальчика, но мужа!