Мой главный секрет красоты – любовь!

Популярная певица Мария Неделкова успевает записывать новые песни, снимать музыкальные видео, вести активный образ жизни и при этом отлично выглядит. Как ей удается все совмещать? Своими секретами Мария делится с читательницами «Женского здоровья».

Об источнике сил

Усталость или дефицит сна — это случается со всеми. Конечно, лучший способ вновь обрести равновесие и гармонию — это общение с родными и близкими, домашний уют и обязательно сон. А вообще, если занимаешься любимым делом, то удовольствие от него всегда будет перекрывать любые стрессы. Мне очень повезло найти себя в творчестве. Мир музыки манил меня с самого раннего детства. Я очень рано решила, что хочу посвятить себя написанию и исполнению песен. Хотелось вдохновлять людей своей музыкой, поднимать настроение, наполнять верой. Я начинала с женских музыкальных групп, выступала, пела, искала себя. Сейчас занимаюсь сольным творчеством, у меня прекрасная команда — верные и очень хорошие люди, которые меня во всем поддерживают. Спасибо им! С их помощью я записываю свой первый музыкальный альбом. Мои песни — всегда на жизненные темы, близкие каждому: семья, любовь, родители, природа. Это истории со счастливым концом, которые несут добро, теплоту и любовь.

О правильном питании

В моем меню — простые и полезные блюда. Например, каждый день обязательно ем овощной салат, в который кладу как можно больше зелени. Это и полезно, и красиво. На завтрак — каша. Помню, в детстве я ее совсем не любила, а сейчас не могу начать без нее день. Конечно, позволяю себе и не самые полезные лакомства — чаще всего это шоколад. Ем его в небольших количествах и, как правило, только на отдыхе. Главное — сильно не ругать себя после съеденного кусочка, но во всем знать меру. Если предстоит ответственное событие и нужно сбросить лишние граммы, стараюсь за несколько дней не употреблять много жидкости по вечерам. Ограничиваюсь нежирным кефиром. Мне этот проверенный способ очень помогает. И чувствуешь себя уверенней, и легкость появляется. Завтрак при этом должен быть обязательно, но легкий и полезный. А вечером вполне можно и потерпеть.

О фитнесе

Спорт — важная часть моей жизни. Я очень люблю тренировки, и чем они насыщеннее, тем лучше. В прошлом я тренировала женщин, проводила занятия по аквааэробике и фитнесу. Было очень интересно. Сейчас предпочитаю аэробные нагрузки, очень люблю бегать. А недавно освоила кайтинг — невероятно захватывающий и красивый вид спорта! Ты несешься по волнам на доске с кайтом, которым управляешь с помощью силы ветра. Уверена, что находить время для занятий спортом нужно всегда. И не важно, какие вы выбираете виды активности — главное, чтобы вам нравилось. Спорт помогает нам сохранить здоровье, быть энергичными, сиять изнутри. Ради этого стоит постараться!

Об уходе за кожей

Моя профессия предполагает съемки и выступления, а значит — плотный грим. К макияжу я отношусь как к искусству. Нам, девушкам, повезло, что мы можем так меняться: пара взмахов кисточкой — и у тебя уже новый образ. Так что я подхожу к этому творчески. Но и не злоупотребляю: кожу все же нужно беречь. В повседневной жизни предпочитаю совсем легкий макияж: подчеркиваю либо глаза, либо губы, в зависимости от настроения. И обязательно — регулярный уход за кожей. Мне очень нравится утром и вечером пользоваться цветочной водой, она отлично освежает. Регулярно делаю массажи для лица с использованием эфирных масел. А на каждый день предпочитаю легкие эссенции на основе гиалуроновой кислоты. Они наносятся тонким слоем, очень хорошо увлажняют и питают кожу. А еще пью достаточное количество чистой воды и стараюсь высыпаться — это важнейшее условие красоты.

О «бабушкиных» рецептах

Я с огромным уважением отношусь к нашим бабушкам и мамам, которые даже при отсутствии хорошей косметики умели прекрасно выглядеть. Они верили в домашние рецепты и поэтому получали результат. Мне самой тоже нравится иногда устраивать себе такие оригинальные, хоть и «несовременные», процедуры. Когда есть время, делаю маски и скрабы с медом и ягодами, цветами и маслами. Кстати, сейчас очень популярны органические средства, а ведь они как раз и основаны на всем натуральном. Вот и получается возврат к старинным рецептам.

О секрете красоты

Мой главный секрет прост — это любовь! К родным, близким, друзьям, любовь к жизни и к самой себе. Очень важно принимать себя полностью и ценить каждый день. Не искать на солнце пятна, а любить каждое мгновение жизни. Не смотреть назад, в прошлое, даже если иногда нас так туда тянет, уметь отпускать грустные события. Оставлять лишь добрые и теплые воспоминания. И жить дальше, любить, надеяться и верить! Женщина, которая любит, излучает теплоту, ее глаза сияют красотой и спокойствием. А лучшее украшение — это улыбка, искренняя и добрая. Любите и будьте всегда любимы!