Атака на уши

Медики бьют тревогу: современное поколение глохнет. Дискотеки, плееры, громкая музыка в магазинах, ресторанах, на различных тусовках давит на уши. Что делать?

Рассказывает сотрудник отдела гигиенического воспитания Воронежского областного центра медицинской профилактики, терапевт Ольга Юрьевна Бачурина.

– В чем причина повсеместной потери слуха?

– Действительно, в мире становится больше глухих и слабослышащих людей. Причем катастрофически падает слух у молодежи от 13 до 25 лет.

Результаты недавнего опроса в наших школах крайне удивили врачей. 70 процентов школьников, слушающих музыку в наушниках, устанавливают максимальную громкость. При этом о вреде долгого прослушивания плеера знает лишь каждый второй ученик.

Особенно рискуют молодые люди с плеерами в метро. А таковых, по данным исследователей, около 10%. На слух пассажиров в наушниках оказывается воздей-ствие, сопоставимое с шумом реактивного двигателя. Ведь подземка сама по себе заведение громкое. В час пик уровень шума там может достигать 90–95 дБ.

Поэтому для того, чтобы перекрыть шум движущегося поезда, пассажиры вынуждены прибавлять громкость на своих плеерах и мобильных телефонах. В итоге из наушников несется 100–110 дБ. Ситуацию ухудшает еще и вибрация. Так при каждодневной атаке на уши времени на восстановление уже не остается.

Музыка из наушников может быть опасна не только для слуха. Весьма актуален и вопрос выживания человека в наушниках на улицах города. Человек с «затычками» в ушах существует одновременно в двух измерениях. Тело его находится в реальном мире, а слух – в виртуальном. Мозг в этой ситуации не способен адекватно оценить окружающую обстановку. В результате «раздвоения» можно даже попасть под колеса машины, не услышав шороха шин позади себя.

– Не секрет, что, надевая наушники, многие хотят обособить себя от окружающего мира. Ведь городской шум тоже плохо влияет на здоровье. Разве не так?

– Конечно, городской шум вреден. Но плеер с его мощностью под 100 дБ – один из самых худших вариантов защиты. Ведь человек многие века жил в естественной звуковой среде с общим уровнем шума 30–45 дБ. Именно с такой громкостью журчит ручей, шелестят листья, щебечут птицы. Все, что громче, воспринимается организмом как сигнал опасности. А на такие угрозы человек всегда реагирует выбросом в кровь адреналина, холестерина и сахара.

Сужение сосудов, учащение пульса – тоже типичные реакции на шумовой стресс. И не важно, чем он вызван – гвалтом толпы, работающим экскаватором или рок-музыкой из плеера. Ученые отмечают, что под воздействием громкого звука и шума меняется характер электроэнцефалограммы. Снижается умственная работоспособность, значительно ухудшается пищеварение, страдает иммунитет.

Опубликованные в последние годы исследования показывают, что шум увеличивает содержание в крови гормонов стресса даже во время сна. И чем дольше эти гормоны присутствуют в организме, тем выше опасность. Ученые считают, что шум, как причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уступает только курению. Каждые дополнительные 10 децибел среднего уровня шума повышают артериальное давление на 2 миллиметра ртутного столба. А это, в свою очередь, примерно на 10% повышает риск инсульта и на 5% – риск развития стенокардии.

Между тем, по данным экологов, 70% москвичей живут в зоне шумового дискомфорта. Уровень шума в российской столице превышает допустимые нормы в среднем на 25 дБ. Схожая ситуация и в других крупных городах России.

Аналогичные данные приводят европейские ученые. Более трети европейцев лишены благоприятных условий для сна. И это при том, что в Европе уже несколько лет ведется целенаправленная борьба с шумом.

– Откуда же берутся городские шумы?

– Их источников очень много. Шумы подразделяются на две большие подгруппы: потенциально устранимые и те, с которыми в данный момент ничего поделать нельзя.

К первым относятся, к примеру, музыка в ночных клубах, «звездные» концерты, а также звуки, которые издают любимые многими компьютерные игры. Все эти воздействия, безусловно, пользы здоровью не приносят. И мы на них реагируем утомлением и снижением слуха.

Но все же человек за компьютером, на концерте или в любимом клубе, как правило, испытывает ряд положительных эмоций. А в случае возникновения дискомфорта всегда может прекратить шумовую атаку. Здесь все в руках самого человека.

Гораздо серьезнее влияние на организм вторых, неустранимых шумов. Вначале организм негативно реагирует на сам шум, а потом испытывает тяжелый стресс от ощущения бессилия. Страдая от навязчивых звуков, человек понимает, что у него очень мало рычагов для изменения ситуации.

Классический пример неустранимых шумов – агрессивная звуковая реклама в метро, ресторанах, магазинах, маршрутках. Эти рекламные объявления не противоречат закону. Однако низкое качество и большая громкость звука на фоне гула толпы крайне негативно воздействуют на психику пассажиров. И неудивительно, что очень многие уже с утра чувствуют себя «заведенными» и уставшими. Некоторые кафе, магазины напоминают по уровню шума дискотеки. Какая-то повальная  опасная мода. Но люди туда ходят явно не танцевать.

Не всегда заботятся о создании звукового комфорта для своих служащих и руководители предприятий. Модные нынче офисы без перегородок, в которых работают по нескольку десятков человек, по уровню шума недалеко ушли от городских рынков.

Но главный источник неустранимого шума – автомобили. Их число за последние годы растет в геометрической прогрессии. Дорожная инфраструктура у нас –

особенно в крупных городах – не рассчитана на такое количество транспорта. А качество покрытия автодорог часто неудовлетворительно. Добавляют шумовых эффектов автостоянки, расположенные в непосредственной близости от жилых домов, и неожиданно срабатывающие автомобильные сигнализации.

Летом настоящей проблемой для многих жильцов становятся возникающие как грибы после дождя уличные кафе. Веселье и музыка не дают спать обитателям близлежащих квартир и надолго выводят их из душевного равновесия. Власти же, как всегда, молчат.

Ну и, конечно же, весьма опасен техногенный шум, создаваемый вентиляционными установками, работающими поблизости компрессорами и другими «шумными» промышленными объектами.

– Говорят, что некоторые предприятия могут даже генерировать инфразвук. Так ли это? И чем он опасен?

– Техногенные инфразвуки – особая проблема современности. Их источником могут быть промышленные предприятия, трансформаторы уличного освещения.

Инфразвуки не слышны нашему уху, но они есть и весьма опасны. Они оказывают особое влияние на психику: страдает умственная работоспособность, ухудшается настроение. Инфразвуки определенных частот вызывают ощущение растерянности, тревоги, испуга, страха. Существует даже психическое оружие, издающее инфразвук.

– Ну и где же нам искать ти-шины?

– Вред, наносимый шумом, довольно сильно зависит от психики человека. Некоторые люди реагируют на шум и громкие звуки относительно спокойно. А некоторые приходят в ярость или впадают в депрессию. Однако специалисты рекомендуют защищаться от городского гвалта и тем, и другим. Даже если вы давно привыкли к шуму, он может незаметно подрывать здоровье.

Для защиты квартиры и офиса от внешнего шума хорошо помогают стеклопакеты. Однако, если вы откроете окно для проветривания, вся гамма звуков возвращается. Поэтому, устанавливая стеклопакеты, продумайте систему вентиляции в своей квартире.

От шума, издаваемого соседями, вас могут защитить ковры. Но если вы аллергик или просто не любите ковры в квартире, можно обшить стены двумя слоями гипсокартона. Пространство между этими слоями заполняется пенопластом или другим звукоизолирующим материалом.

Можно защититься от шума и специальными вкладышами в уши. Сейчас их делают из смеси органической бактерицидной ваты и ультратонких полимерных волокон. Они почти не ощущаются и позволяют снизить шумовое воздействие на 15–30 дБ. При этом полностью от внешнего мира человек не отключается. Более простой способ – эластичные силиконовые ушные вкладыши.

Заподозрить наличие инфразвука в вашем офисе или квартире сложно, но можно. Если в определенных помещениях вы регулярно испытываете выраженный психологический дискомфорт, обратитесь к экологам или специалистам по гигиене жилых помещений. Они помогут выявить источник инфразвука и подсказать пути его устранения.

– А куда обращаться, если постоянный шум портит жизнь?

– Если вас сильно беспокоит техногенный шум от расположенного рядом предприятия, кафе или стройки, можно обратиться в Роспотребнадзор. Сотрудники этой организации измеряют уровень шума с помощью специального прибора шумомера. И при необходимости могут, если захотят, принять меры.

Схожие измерения проводит ряд коммерческих организаций. На основании их заключения можно обратиться в суд для устранения источника шума и наказания виновных. Но это – долгая история. Хорошо бы всем нам просить руководство ресторанов, магазинов, транспорта не превращать эти учреждения в дискотеки. Соблюдать права граждан на комфортную тишину.

Проверьте слух!

Врачи-сурдологи рекомендуют проверить слух тем, кто часто пользуется наушниками-вкладышами. Особенно если это происходит ежедневно более полутора часов в сутки.

Попросите близких сказать шепотом несколько слов, содержащих шипящие согласные «ш», «щ». Например, «шестьдесят шесть». Определите расстояние, с которого вы слышите шепот и можете разобрать слова. В норме оно должно быть 6 метров или более. Если вы слышите шепот с расстояния 4,5 метра или менее, обратитесь к врачу.