Дым над городом

«Этим летом я, как и многие жители центральных регионов, испытала нешуточный стресс. Дым от лесных пожаров резал глаза. И дышать было очень трудно. Говорят, в связи с изменением климата эти проблемы будут теперь у нас постоянно. Чем опасен для здоровья смог? И как правильно себя вести при задымлении?»

Елена Топникова, г. Москва

На вопрос читательницы отвечает терапевт воронежской городской поликлиники №4 Елена Анатольевна Алехина.

Невидимая угроза

Одно из самых опасных последствий торфяных и лесных пожаров — повышение содержания в воздухе угарного газа. Его коварство состоит в том, что он не имеет ни цвета, ни запаха. А значит, отравляет организм, оставаясь практически незамеченным.

Большие дозы угарного газа обычно вызывают удушье и потерю сознания. Однако и небольшие переборы допустимых концентраций не менее опасны. Они провоцируют кашель и замедляют обогащение крови кислородом. Поэтому больше всего могут пострадать от угарного газа люди с анемией, сердечной и дыхательной недостаточностью. Обедненная кровь доставляет меньше кислорода к органам и тканям, в том числе и к мозгу. Из-за этого резко падает умственная работоспособность, расстраивается сон, болит голова.

Не менее серьезную опасность в период лесных пожаров представляют и так называемые мелкие взвешенные частицы, находящиеся в воздухе. От обычной пыли они отличаются очень маленьким размером — менее 10 микрометров, что в 4—5 раз меньше толщины человеческого волоса. Поэтому предусмотренные природой способы очищения бронхов и легких от пыли здесь практически не работают. Мельчайшие пылинки остаются в легких и могут быть причиной различных заболеваний органов дыхания.

Кроме того, в мегаполисе в период задымления складывается очень неблагоприятная экологическая обстановка. Дым накладывается на выхлопные газы и выбросы предприятий. Соединения серы и азота, бензол, толуол в сочетании с дымом лесных пожаров вызывают кашель, заболевания носоглотки и легких.

Как защититься?

При сильном задымлении следует придерживаться некоторых правил, которые помогут защитить организм от воздействия вредных веществ и газов.

Старайтесь реже выходить на улицу и чаще бывать в помещениях, оборудованных кондиционерами. Утром концентрация окиси углерода повышена, поэтому надо как можно меньше находиться на улице в это время суток. По возможности реже пользуйтесь общественным транспортом.

Используйте влажные марлевые или ватно-марлевые повязки. Их лучше всего сделать самостоятельно. Количество слоев марли должно быть не менее восьми. Аптечные повязки, предназначенные для ношения в период эпидемии гриппа, от дыма практически не защищают. От постоянного увлажнения они быстро приходят в негодность, а именно смоченная ткань задерживает мельчайшие пылинки.

При сильном запахе гари закройте все окна и двери и проложите возле щелей влажные полотенца или любой мокрый текстиль. Так вы воспрепятствуете попаданию дыма в помещение. Если от духоты совсем тяжело, окна откройте, но вывесите в проемы мокрые простыни. Частички пыли и гари будут оседать на них. Старайтесь каждый день делать влажную уборку. Регулярно промывайте водой нос и горло.

Если есть возможность приобрести очиститель воздуха, воспользуйтесь ею. Эти агрегаты неплохо защищают от мельчайшей пыли. Однако не забывайте, что у фильтров воздухоочистителей есть определенный ресурс, который в условиях задымленного мегаполиса довольно быстро исчерпывается. Поэтому их следует чаще менять.

Из-за взвеси микроскопических частиц в воздухе часто возникает раздражение глаз. Обязательно носите с собой флакончик «искусственных слез». Они помогут смыть мелкие частицы пыли с роговицы и уменьшат резь в глазах.

Вред от продуктов горения может уменьшить обильное питье. Поэтому, если нет противопоказаний, больше пейте. Помимо чистой воды полезны напитки, являющиеся природными антиоксидантами. Это зеленый чай, морсы, отвар шиповника и свежевыжатые соки. От вреда угарного газа в какой-то степени могут защитить кислородные коктейли. Но употреблять их надо регулярно. Для повышения устойчивости организма к стрессу принимайте витамины А, Е и С. Ограничьте курение, а лучше вообще откажитесь от сигарет. Курение плюс смог — «гремучая смесь» для организма.

Тем, кто страдает бронхиальной астмой или хроническим бронхитом, нужно постоянно носить с собой ингаляторы. И если потребность в ингаляторах короткого действия превышает 4-6 раз в день, следует немедленно обратиться к врачу.

Смог от горящих лесов наиболее опасен для:

• людей с бронхиальной астмой и ХОБЛ,

• маленьких детей,

• беременных женщин,

• курильщиков.