Фигурная революция

Как выбрать из миллиона существующих диет для похудения ту, что точно сработает? Ответ на этот вопрос знает редактор раздела «Красота» Ольга Демина.

Президентская или гречневая? Монтиньяк или Южный берег? Если вы не новичок в деле совершенствования фигуры, эти названия для вас – не пустой звук. Любой сайт, посвященный похудению, выдаст вам список из сотни-другой диет. Причем создатели каждой будут утверждать, что именно их детище и есть самый эффективный способ похудеть. А все, что было до него – лишь жалкие попытки, не стоящие внимания.

Любой неофит в деле похудения, прочитав первые пару десятков описаний способов сбросить килограммы, испытывает что-то вроде паники. Что выбрать? Как не ошибиться? А может, лучше не выбирать, а совместить?

Обычно с подобными вопросами худеющие девушки отправляются на тематические форумы. Места эти, надо сказать, веселые. На каждом обязательно идет маленькая гражданская война, а то и несколько – сторонницы белковых диет спорят с поклонницами маложировых, а приверженцы углеводного чередования ругаются с фанатами раздельного питания.

Наблюдать за этими баталиями весело, а вот участвовать – страшновато. Да и незачем. Ведь, по большому счету, на свете существует всего два способа похудения. И успех предприятия зависит лишь от того, какой выбор вы сделаете.

Первый способ – революционный. Он предполагает максимально радикальные действия. От вас потребуется полный и категорический отказ от чего-нибудь важного – например, сладкого, еды после шести или продуктов с содержанием пшеницы.

Адепты такого подхода не признают никаких полумер: если, к примеру, под запрет попадает сахар, то во всех видах и вариациях. Главное тут – выбрать «врага». В его роли, в зависимости от выбранной теории, могут выступать как жиры или углеводы вообще, так и отдельные виды продуктов: мясо, фрукты, рыба, злаки – 

вариантов масса. Крайняя степень такого подхода – полное голодание.

В принципе, это логично: хочешь похудеть – прекращай есть. Желательно вообще. Результат от этого будет, и довольно быстро. Правда, нужно быть готовой к небольшим побочным эффектам вроде обмороков, головокружений или шума в ушах.

Второй вариант – эволюционный. Здесь, наоборот, важно не делать резких движений и ничего себе не запрещать. Иначе трепетный организм получит стресс и начнет, как полоумный, запасать каждую калорию. Или даже устроит вам – о ужас! – срыв. Так в худеющих кругах называют приступы неконтролируемого поглощения всего, что не приколочено, с последующими муками раскаяния.

Итак, согласно этому подходу, главное – не нервировать организм. Все должно быть плавно и нежно. Вместо двух плиток шоколада – одна, вместо ужина в час ночи – перекус в десять, вместо свиной рульки – стейк на гриле. 

Какая стратегия лучше? Да та, которая больше соответствует вашему характеру и темпераменту. Определить это просто. Допустим, вы очень, просто до потемнения в глазах, любите овсяное печенье. При этом вам нужно похудеть на 5 кг ко дню рождения. Иначе праздник, будем откровенны, не удастся. Что для вас легче – ограничиться одним печеньем в день вместо привычных десяти или вообще отказаться от заветного лакомства до тех пор, пока цель не будет достигнута?

Многие девушки просто не в состоянии ограничивать количество любимой еды. Мне вот, например, проще вообще не видеть лимонный мармелад. Никогда. Потому что ограничиться парой долек я не в состоянии – в расход пойдет вся пачка. А весам ведь на следующее утро не объяснишь, что я была в состоянии аффекта – мерзкая машина все равно покажет лишние полкило.

Зато моя подруга и соратница в деле похудения Нелли вполне может ограничиться половинкой или даже четвертинкой любимой сладкой булочки. Ей важно, чтобы эта булочка в принципе присутствовала в рационе, пусть даже в микроскопическом количестве. Иначе Нелли тут же впадает в депрессию. А с плохим настроением хорошей фигуры не добиться – проверено.

Худеем мы с Нелли, понятное дело, по-разному. Для меня идеально работают жесткие правила: ничего жирного, ничего сладкого, ничего после восьми вечера. А подруга спокойно уменьшает порции вдвое, не меняя состав своего меню. Результат, что интересно, достигается в обоих случаях.

И секрет тут вовсе не в волшебных диетах – диету, по большому счету, каждый придумывает под себя. Поэтому просто решите для себя, как вам – именно вам, а не создателям очередной новомодной диеты – будет лучше. И вперед – на покорение нового размера.

NULL