Как растолстеть в отпуске

Вы потратили массу усилий на то, чтобы похудеть перед отпуском. И вот час настал – вы на отдыхе. Теперь можно расслабиться – и снова растолстеть. Как лучше всего добиться желанной прибавки в весе?

Составить вредные рекомендации помог частнопрактикующий

врач-диетолог из Москвы Алексей Владимирович Ковальков

(www.diet-clinic.ru).

Едим и загораем

Номер в отеле вам достался отличный! И главное – «все включено». Кормят до отвала всякими вкусностями. Проголодаться не успеваешь – уже снова зовут поесть.

Ну и отлично! Пользуйтесь случаем. Вы долго делали визу, еле-еле успели купить путевку, потратили кучу денег – теперь настало время наслаждаться жизнью… и едой. Оплаченной, кстати говоря. Когда еще вам придется так плотно покушать? Дома для этого нужно полдня стоять у плиты. А здесь – супы, закуски, блюда, коктейли, десерты. Не вздумайте отказаться от чего-нибудь!

Купаться в море после плотного обеда будет тяжеловато. А вот полежать где-нибудь в тени – то, что нужно! Это позволит вам не расходовать попусту энергию и накопить побольше жира. За неделю вы гарантированно прибавите 5–6 килограммов.

Строгая диета

Вообще отпуск – это лучшее время, чтобы сбросить вес. Вы не нервничаете, спите вдоволь, много плаваете, ходите, танцуете – и лишние калории как-то сами сжигаются. Но это – не наша цель! Это наше средство.

Двигайтесь как можно больше и в дополнение к этому сядьте на самую строгую диету. Ешьте только легкий салат. Желательно один раз в день. Остальные приемы пищи заменяйте стаканом минеральной воды.

К концу отпуска вы заметно похудеете. Зато потом, когда вернетесь в офис и будете по восемь часов сидеть за компьютером, попивая чай с конфеткой, наберете в два раза больше. Ну чем не результат?

Шведское обжорство

Если с отелем вам повезло меньше и кормят вас только завтраком, не расстраивайтесь – растолстеть несложно и в этом случае. Найдите поблизости кафе со шведским столом – вы не останетесь ни голодной, ни стройной.

Странные люди, диетологи, рекомендуют, подходя к столу с яствами, брать тарелку поменьше и начинать обед с самых легких закусок. Слушать их ни к чему! Начинайте трапезу с самой жирной колбасы и зажаренных куриных крылышек. Тогда якобы полезные овощи и фрукты в вас попросту не «влезут». Чтобы эффект был более явным, посидите минут десять – и еще раз подойдите к шведскому столу. На этот раз ваша цель – сладости. Наберите их побольше и жуйте. Затем опять посидите – и сходите за другим видом жирной колбасы. При такой смене блюд вы заметно поправитесь еще до конца отпуска.

Попробовать все

Национальные блюда – это настоящее объедение! И пускай в России много ресторанов с самой разной кухней – в гостях все равно вкуснее.

Так что забудьте о глупом правиле пробовать все понемногу. В Германии объедайтесь сосисками, в Италии – пастой, в Мексике – кукурузными лепешками. Пусть вашим жизненным принципом на время станет стремление к разнообразию и большим объемам.

И это ничего, что, объедаясь национальными деликатесами, вы с непривычки заработаете несварение желудка или, хуже того, аллергию. Зато наберете пяток килограммов и будете до следующего отпуска вспоминать, как было вкусно!

Хот-дог на бегу

Решили в этом году отказаться от пляжного отдыха и устроить себе культурную поездку по Европе? Отлично! Поправиться вы сможете еще быстрее. Главное, не забывайте: вы приехали смотреть достопримечательности, тратить время на полноценный обед – просто преступление!

Так что жуйте на ходу хот-доги и закусывайте их мороженым.

В некоторых европейских странах очень вкусный шоколад. Купите 7–8 батончиков и периодически съедайте по одному в час. Это придаст вам энергии и утолит ваш голод. То же самое можно сказать о коле: 2–3 бутылки – и вы будете бодры и сыты целый день. А через пару дней обнаружите, что ваши любимые летние брючки как-то не так на вас сидят.

Единственный минус такой поездки в том, что вы будете много ходить. Калории при этом, как известно, расходуются. А значит, вы набираете меньше, чем могли бы. Чтобы приблизиться к цели, закажите автобусную экскурсию по городу. Два–три часа сидения на одном месте исправят положение.