Медленная красота

Неспешная красота — движение, которое завоевало Европу и набирает популярность в нашей стране. Как оставаться молодой и стройной без уколов, пластики, диет и тренировок «на износ»?
Создатель эко-бренда Kypwell Инна Орлова.

Создатель эко-бренда Kypwell Инна Орлова.

Отрицает ли новая концепция достижения эстетической медицины?

— Только те, что несут возможную опасность для здоровья. Ядро тренда «неспешной красоты» — бережное отношение к своему телу и психике, любовь к себе и окружающим.

В современной косметологии немало процедур, которые направлены на оздоровление. Это, например, криотерапия, обертывания, пилинги, витаминные капельницы или инъекции, разные виды массажа. А вот пластические операции или введение в организм спорных веществ не столь безвредно. И в концепцию «неспешной красоты» они уже не вписываются.

Стоит также понимать, что даже у самых невинных процедур есть противопоказания. Например, безобидное на первый взгляд обертывание не стоит выполнять, если за последние полгода-год вы не обследовались у гинеколога и маммолога. Особенно это важно для дам старше 35 лет.

А что делать, если появились заметные эстетические проблемы, от которых хочется побыстрее избавиться — например, акне?

— Любые изменения кожи — это сигнал организма о помощи. И в этот момент легче всего начать менять свой образ жизни. Уменьшите стресс, выявите проблемы со здоровьем, бережно ухаживайте за кожей. Хорошо бы найти косметолога, который не захочет быстро вас чем-то уколоть, а разработает долгосрочную программу. В нее могут входить и уходы на основе натуральной и органической косметики, и разные виды массажей.

Для дома желательно подобрать эффективные средства космоцевтических брендов. И обязательно проанализируйте свое питание, чтобы «вычислить» продукты, провоцирующие высыпания.

Вы говорите о неспешном изменении своих привычек. Но с современным ритмом жизни замедлиться сложно.

— Ключевая задача — научиться бережному отношению к себе и избегать дополнительных стрессовых нагрузок на организм. Это, например, чрезмерное употребление алкоголя, курение, питание консервантами. А еще — выматывающий спорт и неполезные процедуры «быстрой» красоты.

Мы привыкли к состоянию белки в колесе. Но есть и другой образ жизни — когда человек сознательно себя притормаживает, фокусируется на своем внутреннем состоянии.

С чего конкретно начать?

— Попробуйте в течение дня найти время для себя. В полной тишине подумайте о том, каков сейчас ваш ритм жизни. Это бег с препятствиями или наслаждение каждым днем? Спросите себя: какие у меня главные ценности, что приносит мне радость и удовольствие? Каждый день отводите хотя бы немного времени на такую беседу с собой.

Следующий шаг — создавать «островки заботы» о себе. Например, пару раз в месяц устраивайте релаксирующие ванны или посещайте хорошее СПА. Делайте дыхательные упражнения. Пейте фито-чаи. По вечерам занимайтесь вышивкой или разукрашиванием под спокойную музыку. Все это — прекрасная профилактика стресса, который ослабляет наш иммунитет и ведет к болезням.

Резкий спорт с тяжелыми нагрузками, жесткие диеты истощают наши ресурсы. Точно так же, как участие в осуждение людей или в сплетнях, ненужных дебатах и спорах. Ищите гармонию, укрепляйте свое психическое здоровье. Это ключ к отличному самочувствию, стройности и молодости.

Личный опыт:

Главный редактор и руководитель портала WeGreen, автор инстаграм-блога @tanya_livewell Татьяна Михайленко.Идеолог подхода Pure Beauty — «Естественная красота», главный редактор и руководитель портала WeGreen, автор инстаграм-блога @tanya_livewell Татьяна Михайленко.

— Сегодня много спорят о том, что такое здоровый образ жизни, а что им не является. Например, интенсивные, изнуряющие фитнес-тренировки — это ЗОЖ? А диеты, которые доводят до нервного истощения?

Для меня все вопросы решились, когда я узнала о принципах pure beauty — «естественной красоты». Речь не идет о том, чтобы разом выбросить всю «химическую» косметику и перейти на натуральную. И уж точно не о том, чтобы начать питаться пророщенными зернами. Никаких временных ограничений нет: вы просто постепенно переходите к более гармоничному образу жизни.

Этот подход охватывает все стороны жизни. В каждой сфере вы выбираете самый здоровый вариант. Например, питание — сбалансированное, легкое, на основе натуральных продуктов. Уход за кожей — с помощью натуральной косметики. Работа — ради самореализации и блага для других людей, и только потом уже ради денег. В здоровье — фокус на профилактику болезней и максимально щадящие лекарства. Спорт — в удовольствие, без тяжелых нагрузок. Высший приоритет — традиционные ценности и семья.

Здесь нет никакого фанатизма. Я, например, не отрицаю кратковременных диет. И не говорю, что «быстрый» спорт — это неправильно. Сама иногда прибегаю и к таким тренировкам, и к ограничениям в питании. И уж точно не отказываюсь от «сильных» лекарств, когда в них возникает реальная необходимость. Но концепция естественной красоты помогает мне отделить временное от постоянного. И строить свою жизнь так, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и красивым человеком.

Ольга КАЛИНИНА