Морская болезнь

Наши читательницы, которые страдают от укачивания или морской болезни, спрашивают, как можно бороться с этим недугом. На их вопросы отвечает врач московской городской клинической больницы # 29 Александр Анатольевич МОРОЗОВ.

"Меня очень часто укачивает почти во всех видах транспорта. Поэтому дальние поездки – это ужасное мучение. Может ли мне что-нибудь помочь?" Анна Трегубова, Пермь

Давайте вначале разберемся, из-за чего возникает ощущение укачивания. Виновником наших неприятностей при этом является перевозбуждение вестибулярного аппарата. Взаимодействия, которые связывают глаза и внутренние органы с вестибулярными органами, расположенными во внутреннем ухе, чрезвычайно сложны. Если мы видим, что все окружающие нас предметы в течение длительного времени перемещаются в пространстве, это вызывает включение разнообразных рефлекторных механизмов. В результате на нас обрушиваются так хорошо знакомые всем признаки укачивания: слабость, потливость, головокружение, усиленное слюноотделение, тошнота, а в более тяжелых случаях – многократная рвота, не приносящая облегчения. Особенно подвержены укачиванию дети, а люди преклонного возраста, наоборот, довольно хорошо переносят качку.

Можно ли как-то защитить себя и своих детей от симптомов укачивания? Можно, но для этого нужно время. Если вас часто укачивает, вы должны предварительно подготовиться к поездке. Попробуйте заранее потренировать свой вестибулярный аппарат, сделать так, чтобы он привык к нагрузкам. Тренировки лучше начинать за 2-3 недели до предполагаемой поездки. Это обычные наклоны вперед и в стороны, отжимания. Адаптировать свой вестибулярный аппарат можно также занятиями в бассейне: полезно сочетать обычное плавание с поворотами тела вокруг продольной оси. А если с водной стихией вы не в ладу, просто покатайтесь на качелях, покружитесь в вальсе. Главное, чтобы все упражнения были регулярными, от этого зависит их эффективность.

"Мы с мужем и шестилетней дочкой хотим отправиться в морской круиз. Очень боюсь морской болезни. Что может помочь избежать этой напасти?" Светлана

Лиханова,

Санкт-Петербург

Основное правило – не зацикливаться на своих ощущениях. Если вы сумеете как можно быстрее забыть о качке, считайте, что полдела уже сделано. Как этого добиться? Займите себя, а главное, ребенка чем-нибудь интересным, найдите дело, которое отвлечет вас от неприятных ощущений. Больше времени проводите на палубе, причем постарайтесь расположиться в центральной части корабля – на корме и носу качка ощущается сильнее. Кроме того, если сам корабль обладает высокой скоростью, качать будет значительно меньше. Хорошо, если ваша каюта будет находиться вдали от источников шума, вибрации и сильных запахов.

Находясь на палубе, старайтесь фиксировать взгляд на удаленных предметах: больше смотрите на горизонт. То же, кстати, относится и к тем, кого укачивает в автомобиле. Смотря вдаль, вы сможете предотвратить наступление болезни.

Чтобы избежать укачивания, очень важно правильно питаться. Нельзя совсем голодать, но и переедать тоже не стоит. Лучше есть часто и понемногу. Старайтесь, чтобы пища была легкой, избегайте жирных блюд.

Для профилактики укачивания можно воспользоваться таблетками "Аэрон" или другими препаратами. В этом году в аптеках появился эффективный препарат от укачивания, разрешенный к приему детям от 1 года и взрослым – Драмина.

* * *

"Когда мы едем в машине, сына часто укачивает. Как можно ему помочь?" Нина Кружалина,

Калининград

Чтобы избежать укачивания, выберите для ребенка удобную одежду, которая не будет сдавливать. Проследите, чтобы во время поездки у вашего ребенка была возможность смотреть вдаль через лобовое стекло. Не следует читать в машине. Фиксация взгляда на близко расположенных предметах может спровоцировать укачивание. О том, что нужно отвлекаться, уже говорилось выше. Прекрасно помогает музыка, а особенно любимая.

Старайтесь хорошо проветривать салон и почаще останавливайтесь. Хорошо помогает сон. Ребенок может просто полежать с закрытыми глазами. Во время остановок давайте ему пить, но не очень много. Из напитков полезны настои шиповника, валерианы, мяты.

"Что делать, если в пути начнется морская болезнь?"

Зоя Лебедева, Томск.

Во-первых, постарайтесь успокоиться и не прислушивайтесь к своему организму. Постарайтесь заснуть.

Можно воспользоваться старинными средствами. Например, хорошо помогают при укачивании дольки лимона во рту. Можно воспользоваться и более современными средствами: мятными карамельками, жевательной резинкой или таблеткой валидола под язык. Испытанным средством для профилактики и лечения при укачивании является имбирь (в виде имбирного чая или конфет).

Когда морская болезнь подбирается все ближе и ближе, может помочь воздействие на особые чувствительные точки на коже. Пальцем помассируйте область под мочкой уха. Другая точка находится посередине запястья, на расстоянии трех пальцев от складки, отделяющей запястье от ладони. При сильной тошноте или рвоте можно проглотить мелкие кусочки льда, выпить холодной воды или сока. Поднесите к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом. Если все эти меры не помогают, надо немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.