Проверенная информация от лучших специалистов
Наша почта в этот раз больше всего принесла писем о том, как быстрее
похудеть. Интерес к столь острой теме понятен – в нашей стране
избыточный вес имеют около 50 процентов взрослого населения. Это в
основном женщины. Наши читательницы дают испытанные на себе советы, как
избавиться от полноты.
Сегодня системам похудания несть числа. Как выбрать ту, что подходит именно тебе? Пробовать все подряд? Наша читательница Ольга Соймонова так и делала, а потом изучила систему Монтиньяка и практически приобщилась к его принципам здорового питания. Редакция попросила ее рассказать, как проходило похудание. Публикуем ее рассказ. Особенно интересен он будет тем, кто не знаком с методом Мишеля Монтиньяка.
Лечение ожирения нередко представляет большие трудности, и главной из них является то, что многие женщины не доводят начатое дело до успешного завершения – нормализации веса и восстановления частично утраченного здоровья. Не хватает силы воли, настойчивости, а то возникает и недовольство первыми довольно скромными результатами. Как справиться с этой задачей, рассказывает заместитель начальника 6-го Центрального военного клинического госпиталя психоаналитик Александр Леонидович Иванов.
Катрин Денев время от времени прибегает к диете, особенно перед
киносъемками, чтобы предстать перед камерой во всем своем блеске. Ее не
менее знаменитый соотечественник Жерар Депардье постоянно сражается с
лишним весом и довольно успешно. Ему удалось сбросить 15 ненужных
килограммов. Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан. Ее диетические рекомендации доступны каждой женщине.
Диет, обещающих эффективное снижение веса, сегодня очень много. Как выбрать ту, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? Об этом мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского центра Управления делами Президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой.
В сентябрьском номере "Женского здоровья" я писала о своем видении работы специалиста-нутрициолога с пациентами, страдающими избыточным весом. Была тронута, что выступление мое не стало "гласом вопиющего в пустыне". Теперь мне хочется поделиться опытом сохранения достигнутых результатов.
Многие из нас хотели бы похудеть, но не хватает силы воли ограничить себя в еде. О том, как ей удалось приучить себя к диете, позволившей существенно сбросить лишний вес, рассказывает наша читательница из Хабаровска Ирина Зинькова.
Какие продукты должны быть в меню женщины-вегетарианки в разные периоды жизни, чтобы избранная диета принесла пользу, а не вред ее здоровью, рассказывают польские диетологи.
Вегетарианская диета – одна из самых сложных. Употребление исключительно растительных продуктов полезно лишь тогда, когда они удовлетворяют все потребности организма. В противном случае вегетарианство может привести к замедлению обмена веществ, избыточной полноте, возникновению дефицита железа и витаминов группы В.
Среди множества писем, которые мы ежедневно получаем от вас, нам показалось интересным письмо из Перми – от Анны Дмитриевой. Оно поднимает проблему избавления от нескольких килограммов лишнего веса. Ведь, как известно, безвозвратно избавиться от 20 килограммов бывает подчас проще, чем от 5, которые в течение нескольких дней с лихвой возвращаются.
Как разработать свою собственную программу питания, чтобы быть всегда в форме? Вас консультирует кандидат медицинских наук, старший преподаватель Российского государственного медицинского университета в Москве Надежда Вениаминовна Валуева.
О том, как уберечься от переедания за праздничным столом, рассказыват диетолог-гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук, руководитель отделения гастроэнтерологии клиники лечебного питания московского Института питания РАМН Тамара Ивановна Лоранская.
Итальянский диетолог Лина Кианетт считает, что самые красивые женщины живут в России, и сильно сокрушается, что в последние годы, по ее наблюдениям, многие россиянки страдают избыточным весом. Она ставит проблему ожирения в прямую зависимость от появившихся в России "Макдональдсов" многочисленных кафе и сети комбинатов быстрого питания, где можно перехватить булки, чипсы, бутерброды или на ходу сжевать хот-дог. "Это – самые вредные продукты", – уверенно заявляет Лина.
Одно из главных правил здорового питания…
Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. В моем случае
было необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок
мышцы. При этом серьезные ограничения исключались полностью, ведь я
твердо придерживаюсь мудрой истины: пища – лучшее лекарство.
Дженнифер Энистон, Кристин Дэвис, Брэд Питт, Ален Делон, Деми Мур, Вайнона Райдер, Ванесса Паради и другие звезды обязаны своими прекрасными фигурами системе питания под названием "Зона". В России ее только осваивают. Девиз диеты: есть много, но при этом потреблять пропорциональное количество жиров, белков и углеводов. Неужели все так просто? Наш корреспондент связалась с автором этой популярной теории, американским врачом и исследователем Барри Сирсом из Бостона, США, и попросила поподробнее рассказать о "Зоне".
США и Европа охвачены “эпидемией” очищения организма по методу Эльсона
Хааса. Что это за новинка?
Наш корреспондент связалась с доктором Хаасом в Калифорнии и попросила
его рассказать о своей системе оздоровления.
Если вам очень хочется похудеть, но вы не решили, какой прием взять за основу, – пройдитесь по Интернету. Немало материалов о снижении веса содержит сайт с поэтическим названием "Гавань красоты и здоровья" http://www.harbor.ru. Здесь рассказывается о популярных диетических системах – по Монтиньяку, Аткинсу, Шелтону и группе крови.
Наша читательница из Саратова, экономист Ольга Викторовна Черкасова в
своем письме поделилась опытом избавления от лишних килограммов.
Долгие годы я обладала поистине волчьим аппетитом. Думаю даже, что была менее разборчива в своих вкусовых пристрастиях, чем этот хищник.
Сенсация сезона: достаточно сделать анализ крови – и можно без труда
сбросить чуть ли не десятки килограммов. Что это такое на самом деле?
Рассказывает Эльвира Эпельбаум, генеральный директор компании Natural Life в Москве, эксклюзивный представитель
лаборатории Aeon Biotech в России.
Решили соблюдать диету, чтобы сбросить лишний вес? Какой бы рацион вы ни выбрали, не стоит забывать о некоторых простых правилах – это поможет вам быстрее и легче добиться желаемых результатов. Рассказывает диетолог московского SPA-салона “Каприс” Михаил Кочиашвили.
Самой модной диетой весны/лета 2002-го становится так называемая конфетная диета. Наша журналистка Мария Рыбакова получила задание испытать ее на себе. Как стало известно в ходе долгих расспросов, такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников.
О том, как ей удалось сбросить 25 килограммов избыточного веса, не
отказывая себе в любимых лакомствах, рассказывает парикмахер из Москвы
Марина Попова.
“С тех пор, как я набрала свои лишние килограммы, я постоянно пыталась от них избавиться. Однако все перепробованные мной диеты…”
Сейчас огромной популярностью пользуется необычная система питания, разработанная болгарским диетологом Кимом Протасовым. В Интернете активно обсуждаются достоинства этой диеты и ее результаты. Одна изсамых активных участниц форумов – Goldy, которая с помощью диеты Протасова добилась замечательного эффекта. Сегодня Goldy – в реальной жизни Элина Барышева, 22-летняя студентка из израильского города Ашдод, – делится историей своего волшебного преображения с читательницами "Женского здоровья".
После обильных праздничных столов так трудно опять начать нормально питаться и сбросить накопившиеся лишние килограммы. Один из эффективных способов вернуться к прежним размерам – сесть на экспресс-диету. Читательницы нашего журнала делятся рецептами диет, которые помогают им быстро войти в форму после праздничных застолий.
Диеты на основе экзотических фруктов пользуются популярностью. Где правда, а где вымысел об их высокой эффективности в борьбе с лишними килограммами? Рассказывает врач-диетолог высшей категории, работающий в Александровской больнице г. Санкт-Петербурга, Андрей Владимирович Дементев.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?