Роликовые коньки давно уже перестали быть развлечением для подростков. Катание на них позволяет снять стресс и заодно подкорректировать проблемные зоны. Что нужно знать, выбирая ролики?
Катание на роликах укрепляет мышцы ягодиц, ног и корпуса, помогает бороться с целлюлитом, повышает выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, заменяет два часа интенсивных тренировок в спортзале.
Немало поводов для того, чтобы начать кататься, не правда ли? Первый шаг – выбор правильных роликовых коньков. Новичкам и любителям идеально подходят коньки класса фитнес. Они предназначены для спокойного катания без трюков и прыжков.
Приобретая такие коньки, обратите внимание на их производителя. Гарантированно качественные ролики можно найти в ассортименте компаний Rollerblade, K2, Salomon, Powerslide. Гнаться за самой низкой ценой не стоит: есть риск купить подделку, которая через неделю развалится.
Подбираем размер
- Для начала обзаведитесь специальными роллерными носками. Они различаются на левый и правый, так как плотность ткани на внутренней и внешней сторонах носка у них разная. Такие носки облегчают нагрузку на стопу, защищают ее от скольжения и выводят влагу. Как альтернатива подойдут и обычные спортивные махровые носки. А вот хлопчатобумажные и шерстяные носочки для катания на роликах категорически не годятся.
- Роликовые коньки ни в коем случае не должны быть велики или малы: подбирайте модель точно по размеру.
- Во время примерки обязательно постойте в зашнурованных коньках хотя бы 15 минут. Если есть возможность – прокатитесь по магазину. Так вы сможете почувствовать, насколько вам подходит колодка.
Начинаем кататься
- Тщательно застегивайте роликовые коньки и плотно закрепляйте защиту.
- Всегда чуть наклоняйте тело вперед. Так вы не «улетите» на спину при падении. Помните: падать вперед наиболее безопасно.
- Катайтесь только по сухому асфальту, роллеродрому или дорожкам стадиона. Ни в коем случае не ездите по лужам и песку – вы загубите коньки.
- Держите колени чуть согнутыми, ни в коем случае не сводя их вместе. Это залог вашей безопасности.
- Одна нога должна быть чуть впереди другой. Так вам будет легче удерживать равновесие.