Ромашка для фигуры
Можно ли с помощью травяных сборов избавиться от лишних килограммов? Как правильно их составить? Стоит ли доверять аптечным рецептам?
Рассказывают специалисты поликлиники РАН города Черноголовка:
кандидат медицинских наук, академик РАЕН и ЕАЕН, врач-фитотерапевт Карп Абрамович Трескунов;
врач высшей категории, фитотерапевт Ольга Карповна Широкова.
Сбор из 40 трав
Самым действенным и эффективным для похудения можно назвать травяной сбор, в состав которого входит целых 40 компонентов. В этом рецепте представлены как простые и доступные растения, так и более редкие. Малоизвестные – это лабазник, лист грецкого ореха, берутка, марьин корень. Широкопопулярные –
цветы донника, плоды шиповника, шалфей, череда, ромашка, одуванчик. Но готовить такой сложный состав дома довольно проблематично.
Вообще, чтобы добиться хороших результатов, лучше использовать те травы, которые растут в нашем регионе. Скажем, чтобы приготовить сбор для похудения в домашних условиях, можно взять в равных частях самые обычные растения. Например, кипрей, хвощ полевой, стручки фасоли, березу белую, цветы донника, фиалку трехцветную, плоды шиповника, траву тысячелистника, череды и лист шалфея. Туда же стоит добавить листья или корни одуванчика и ромашки.
Эти травы легко можно найти у травников или в аптеках. Сначала их надо смешать и сделать отвар: заварить 1 столовую ложку сбора на пол-литра крутого кипятка и дать настояться. После процедить. Отвар следует принимать по полстакана 4 раза в день, за 15 минут до еды и перед сном. Курс похудения должен составлять как минимум три месяца.
Худеем по-разному
«Похудательным» эффектом обладают многие травы. Но их действие на организм может быть при этом разным. Так, некоторые из них стоит использовать для снижения аппетита. Другие – для улучшения пищеварения. Третьи будут оказывать слабительное действие. Все эти особенности необходимо учитывать, составляя или покупая травяной сбор.
Подавляют чувство голода: фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна, кукурузные рыльца.
Нормализуют пищеварение и помогают «растопить» жир: фенхель, анис, петрушка и укроп.
Снижают уровень сахара в крови: леспедеца, плоды ежевики, побеги черники, створки фасоли, крапива двудомная, топинамбур, одуванчик, лопух, смородиновый лист. Они, кстати, подойдут людям с сахарным диабетом.
Выводят избыток жидкости: полевой хвощ, лопух, горец птичий, брусничные листья. Однако здесь нужно быть осторожными, ведь нашей коже постоянно нужна влага. Поэтому важно восполнять утраченное, увеличивая прием воды за день.
Улучшают работу печени и желчного пузыря: одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка, бессмертник и кукурузные столбики с рыльцами.
Практически в каждый сбор должны входить «витаминные» травы. Скажем, это может быть шиповник, богатый витамином С. Он нормализует обмен веществ, а также оказывает омолаживающее действие на организм. Также полезны будут листья рябины, черной смородины, земляники, малины, брусники. Эти растения особенно необходимы, если вы сильно ограничиваете свой рацион.
С аптечной полки
Как правило, все сборы для похудения, представленные в аптеке или в магазине, состоят из слабительных трав. Поэтому они способны за короткий срок вывести «ненужное» из организма и дать быстрый эффект. Однако, прекратив их применение, вы рискуете вернуть потерянный вес, да еще и с прибавкой. Поэтому пить слабительные сборы стоит максимум неделю-две, и строго под присмотром врача.
Особенно осторожно стоит относиться к чаям–помощникам для снижения веса, в состав которых включен только один вид растения. В этом случае всегда есть опасность возникновения побочных эффектов. А в сборе травы будут корректировать действие друг друга.
Например, считается, что хорошим «сжигателем» жира является крушина за счет своего слабительного действия. Но если ее принимать долго, то она может вызвать воспалительные процессы в организме.
Нужно быть осторожными и с корнем солодки. Эта трава влияет на гормональный фон и при передозировке вызывает тошноту. А крапива, источник необходимых витаминов, может вызвать сгущение крови.
Травяная диета
Зачастую люди злоупотребляют чаями для снижения веса, считая, что чем скорее и больше они их выпьют, тем быстрее скинут лишние килограммы. Но это не так. Нужно учитывать, что правильный травяной сбор действует медленнее таблеток для похудения. Правда, и результаты он дает более устойчивые.
Проблема снижения веса должна решаться комплексно. Важно не просто пить травяной сбор, но также вести здоровый образ жизни и соблюдать диету. Скажем, стараться не есть перед сном. Отдавать предпочтение растительной пище, молочным и кисломолочным продуктам, уменьшить количество сладостей, жирной и мучной пищи.
А еще, принимая травяной сбор, полезно раз в неделю устраивать сутки голода. При этом можно много пить, но есть ничего нельзя. Через день можно сварить жидкую кашу на воде без масла и соли. Если все делать правильно, то такое голодание уберет лишние сантиметры на бедрах и талии.
Мы попросили специалистов прокомментировать составы популярных фитосборов, предназначенных для похудения. Все препараты, а точнее, их составы, участвовали в тестировании анонимно – мы не раскрывали консультантам их названий.
Название | Основные компоненты | Стоимость | Мнение специалиста |
Фиточай «Легкость и чистота. Для снижения веса и очищения кожи» | Листья кассии, подорожника и мяты, рыльца кукурузы, трава володушки, плоды кориандра и шиповника. | 50 рублей | В принципе, это неплохой чай для похудения. В данном сборе слабительное действие нейтрализует мята. Рыльца кукурузы будут способствовать снижению аппетита и благоприятно повлияют на обмен веществ. Плоды шиповника помогут нормализации работы печени, почек и желудочно-кишечного тракта. При этом будут обогащать организм витаминами и микроэлементами. Однако применять такой сбор стоит не более двух недель. В этом чае листья кассии, трава володушки и плоды кориандра будут оказывать сильное очищающее воздействие и вести к резкому снижению веса. |
Сбор «Лекарственные травы для снижения веса» | Трава золотарника, зверобоя, репешка, трава льнянки, кора крушины, трава буквицы, цистозира бородатая, семена петрушки, фенхеля, корни одуванчика, солодки, пырея, барбариса и щавеля. | 400 рублей | В составе этого сбора 14 трав. Это говорит о том, что действие многих растений, у которых есть ярко выраженные побочные эффекты, будет нейтрализовано. Например, зверобой способен ослабить чувство голода и вызвать быстрое снижение веса. Однако при длительном применении он также может повысить аппетит, поэтому его рекомендуется использовать в составе большого сбора. Семена петрушки и фенхеля улучшат пищеварение. Корни щавеля окажут положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта. Кора крушины, трава буквицы, корни одуванчика будут оказывать слабительное действие. Травы золотарника и льнянки — мочегонное и желчегонное. В комплексе все эти травы должны способствовать похудению. |
Сбор для похудения и очищения организма | Кора крушины, мята перечная, астрагал, душица, цветки липы, семена укропа. | 130 рублей | Этот сбор будет оказывать скорее очищающее действие. Слабительные свойства коры крушины здесь нейтрализуются мятой перечной. Астрагал, душица и цветки липы нормализуют пищеварение и обмен веществ. А семена укропа будут положительно влиять на пищеварительную систему. Принимать такой сбор в течение длительного времени нежелательно. |
Тибетский чай для похудения «Классический вкус» | Зеленый чай, терминалия хебула, лимонная трава, кора липы, мята, цветки ромашки, терминалия беллерика, эхинацея, лавровый лист, плоды шиповника, лист крапивы, витамин С. | 660 рублей | Довольно хороший сбор, так как в нем большое разнообразие трав. А это значит, что он будет оказывать мягкое воздействие на организм. Скажем, лимонная трава, способствующая выводу лишней жидкости, хорошо сочетается с мятой, которая оказывает успокаивающее воздействие. Цветки ромашки нормализуют работу кишечника. Лавровый лист улучшит обменные процессы, выведет желчь из организма. Нормализации обмена веществ поспособствуют листья крапивы, эхинацея, кора липы. Терминалия беллерика урегулирует работу пищеварительной системы. Тем самым эти травы будут приводить к снижению веса. А шиповник и витамин С не дадут организму истощиться. Но тем не менее применять этот сбор лучше малыми дозами и с перерывами. |
Таблетки «АлтэФорм» для похудения | Экстракты травы володушки многожильчатой, листьев сенны, плодов кориандра посевного, столбиков с рыльцами кукурузы, листьев подорожника большого, листьев мяты перечной. | 200 рублей | Экстракты трав, входящие в этот сбор, будут регулировать обмен веществ и способствовать очищению организма. Листья сенны выведут шлаки и токсины. При этом они нейтрализуются мятой перечной. Листья подорожника улучшат работу желудочно-кишечного тракта. Столбики с рыльцами кукурузы помогут снизить аппетит, окажут легкое желчегонное и мочегонное воздействие, снизят уровень холестерина в крови. Подобные препараты лучше принимать под строгим присмотром врача. |
Александра ПОПЛАВСКАЯ