Эксперты из США установили: качество сна определяется не столько его долготой, сколько его непрерывностью. Если же человек просыпается, чтобы успокоить ребенка или сходить в туалет, это влияет на самочувствие, внимание и настроение. Медики подсчитали, что фрагментарный восьмичасовой ночной сон по своим качествам равен четырехчасовому отдыху. Сон урывками снижает общую продолжительность фазы медленного сна. А именно во время нее организм отдыхает наиболее эффективно. Вместе с тем снизить вероятность ночных пробуждений можно путем правильной гигиены сна. Надо поддерживать в спальне оптимальную температуру воздуха — около 21 градуса. Выключать все источники голубого света — телевизоры, компьютеры, смартфоны. А при повышенной чувствительности к звукам использовать беруши.
- Коварная эхинацеяНи одну весну я не проживаю без простуды. Постоянно цепляется насморк, а иногда и грипп. Почти всегда ощущаю слабость и упадок сил. Уверена, что все дело в иммунитете. Прошлой весной пыталась укрепить его чаем из эхинацеи, но ничего не вышло.
- Лекарственное бесплодиеСреди расстройств, вызывающих бесплодие, есть необычный диагноз — синдром гиперторможения яичников. В чем его суть? Как его предотвратить и вовремя вылечить?
- Иммунитет и ракСенсация: сегодня успешно формируется принципиально новое направление в лечении рака — иммунотерапия. В чем ее преимущество? Какие возможности она открывает для пациентов?
Обратите внимание
Самое интересное
- Как подготовиться к появлению котят?Когда в доме появляется котенок, это всегда волнительно: как он будет расти, понравится ли ему на новом месте, будет ли он игривый или послушный.
- Ретиноловый пилинг: показания, можно ли применять в домашних условияхПродлить молодость и красоту поможет ретиноловый («желтый») пилинг. Он подарит коже свежесть и сияющий вид после первой же процедуры, поможет забыть о морщинах, покраснениях и пигментации на долгое время (при условии регулярного применения).
- Зуб зубу розньПрирода потрудилась на славу, создавая уникальное тело человека, где всё продумано с поразительной точностью и пронизано мудростью. Даже зубы различаются между собой так же, как пальцы на руке. Каждый из них несёт свою функцию и имеет особое строение.
- Как выбрать обувь для фитнеса, бега и силовой тренировкиЧтобы спортивные занятия были эффективными, важно поставить правильную цель, найти свою мотивацию и подобрать подходящую экипировку. Рассказываем, на какие критерии обратить внимание при выборе обуви, чтобы тренироваться с удовольствием.
- Солнечный витамин для женского здоровьяИ сразу понятно, о чём пойдёт речь: конечно, о витамине D — только он заслужил такое тёплое название. Но в чём конкретно его польза для женского организма? И что делать, если солнечных дней в году ещё меньше, чем выходных?
Редакция
+7 (495) 211-55-42
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru
Натуральная косметика: от А до Я
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем".