Врачи не раз устанавливали связь между избыточным весом, храпом и ночными остановками дыхания. Считалось, что человек начинает храпеть из-за жировых отложений в области шеи. Однако новые исследования показали, что, возможно, всему виной «толстый» язык.
Оказывается, тучные пациенты имеют жировые отложения даже на языке, особенно у его корня. За счет них орган увеличивается в размере. Мышцы не могут его удерживать, как прежде. В результате он оседает и блокирует доступ воздуха. Всё это приводит к храпу и трудностям с дыханием.
Правда, как заставить язык похудеть, эксперты точно не знают. Прежде всего, человек должен снизить вес в целом. Но не менее важно правильно лежать на подушке во время сна. Не спать на спине с запрокинутой головой и в то же время не слишком поднимать изголовье кровати. Также нужно укреплять мышцы гортани, подбородка и шеи с помощью специальных упражнений.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
