Проверенная информация от лучших специалистов
Оказывается, худеть и поддерживать вес в норме можно, не отказывая себе в любимых продуктах. Как это сделать? О своей системе питания и оздоровления рассказывает кандидат медицинских наук, президент Ассоциации диетологов России, директор столичного «Центра оздоровления», автор многочисленных книг по питанию Василий Иванович Воробьев.
Корреспондент нашего журнала Любовь Сазанова никогда не сидела на диетах. Ее история о другом: начав работать в «Женском здоровье», она стала применять журнальные советы и рецепты на практике. Что из этого получилось?
Наша читательница из подмосковного города Долгопрудный Елена Николаевна Воробьева нашла собственный путь к стройности. Во время беременности она набрала 24 килограмма, с которыми успешно рассталась всего за полгода.
Кто-то тратит много сил на достижение и поддержание идеальной формы. Если вы не собираетесь терять время и уж точно не хотите стать стройной, обязательно прислушайтесь к нашим советам – они проверены многолетним опытом и не дают сбоев.
Можно ли похудеть с помощью золотой серьги в ухе?
Рассказывает врач-рефлексотерапевт высшей квалификационной категории ФГУ «Федеральный научный клинико-экспериментальный центр традиционных методов диагностики и лечения» в столице Ася Арамовна Читахян.
Иногда в борьбе за красивую и стройную фигуру могут помочь самые обычные вещи. “Главное – их заметить”, – говорит наша читательница из Москвы Юлия Овчинникова, которая совсем недавно рассталась с 16 килограммами лишнего веса.
“Здравствуйте, уважаемая редакция! Сейчас много говорят о похудении при помощи воды. Считается, что часто мы не различаем голод и жажду и едим даже тогда, когда организм требует воды. Поэтому те, кто перед приемом пищи пьет, никогда не переедают.
Но вот мнения о том, сколько и когда нужно пить, я слышу самые противоположные…”
Топ-модели. Они стройны до невозможности, грациозны до невероятности, они кажутся какими-то иными, легкими, воздушными существами. Как им это удается? Мы обратились в известное московское модельное агентство Red Stars к нескольким девушкам с просьбой поделиться своими секретами.
Можно ли похудеть очень быстро и эффективно? Можно, утверждают поклонники многочисленных блиц-диет. Но не спешите срочно садиться на голодную диету. Быстрые диеты бесполезны и даже опасны, считает врач-диетолог из московского фитнесс-клуба Светлана Ложникова.
Всем, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знакомы ощущения дискомфорта: раздражительность, депрессия, головная боль…
Не так давно в моду стала входить новая тактика питания – диетический читинг.
В чем ее суть? В каких случаях читинг будет полезен для худеющих дам?
Отвечает частнопрактикующий диетолог из Новосибирска Юлия Федоровна Соколова.
Наша почта в этот раз больше всего принесла писем о том, как быстрее
похудеть. Интерес к столь острой теме понятен – в нашей стране
избыточный вес имеют около 50 процентов взрослого населения. Это в
основном женщины. Наши читательницы дают испытанные на себе советы, как
избавиться от полноты.
Сегодня системам похудания несть числа. Как выбрать ту, что подходит именно тебе? Пробовать все подряд? Наша читательница Ольга Соймонова так и делала, а потом изучила систему Монтиньяка и практически приобщилась к его принципам здорового питания. Редакция попросила ее рассказать, как проходило похудание. Публикуем ее рассказ. Особенно интересен он будет тем, кто не знаком с методом Мишеля Монтиньяка.
Лечение ожирения нередко представляет большие трудности, и главной из них является то, что многие женщины не доводят начатое дело до успешного завершения – нормализации веса и восстановления частично утраченного здоровья. Не хватает силы воли, настойчивости, а то возникает и недовольство первыми довольно скромными результатами. Как справиться с этой задачей, рассказывает заместитель начальника 6-го Центрального военного клинического госпиталя психоаналитик Александр Леонидович Иванов.
Катрин Денев время от времени прибегает к диете, особенно перед
киносъемками, чтобы предстать перед камерой во всем своем блеске. Ее не
менее знаменитый соотечественник Жерар Депардье постоянно сражается с
лишним весом и довольно успешно. Ему удалось сбросить 15 ненужных
килограммов. Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан. Ее диетические рекомендации доступны каждой женщине.
Диет, обещающих эффективное снижение веса, сегодня очень много. Как выбрать ту, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? Об этом мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского центра Управления делами Президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой.
Анна Мария Прина, замечательная балерина и педагог, училась в Москве и
Санкт-Петербурге. Уже около тридцати лет она – директор балетной школы
при Миланском театре “Ла Скала”, в Россию приезжает часто и считает
русских женщин самыми красивыми. Сегодня она рассказывает о том, как
итальянки относятся к здоровью, семье, жизни.
В сентябрьском номере "Женского здоровья" я писала о своем видении работы специалиста-нутрициолога с пациентами, страдающими избыточным весом. Была тронута, что выступление мое не стало "гласом вопиющего в пустыне". Теперь мне хочется поделиться опытом сохранения достигнутых результатов.
Многие из нас хотели бы похудеть, но не хватает силы воли ограничить себя в еде. О том, как ей удалось приучить себя к диете, позволившей существенно сбросить лишний вес, рассказывает наша читательница из Хабаровска Ирина Зинькова.
Какие продукты должны быть в меню женщины-вегетарианки в разные периоды жизни, чтобы избранная диета принесла пользу, а не вред ее здоровью, рассказывают польские диетологи.
Вегетарианская диета – одна из самых сложных. Употребление исключительно растительных продуктов полезно лишь тогда, когда они удовлетворяют все потребности организма. В противном случае вегетарианство может привести к замедлению обмена веществ, избыточной полноте, возникновению дефицита железа и витаминов группы В.
Среди множества писем, которые мы ежедневно получаем от вас, нам показалось интересным письмо из Перми – от Анны Дмитриевой. Оно поднимает проблему избавления от нескольких килограммов лишнего веса. Ведь, как известно, безвозвратно избавиться от 20 килограммов бывает подчас проще, чем от 5, которые в течение нескольких дней с лихвой возвращаются.
Как разработать свою собственную программу питания, чтобы быть всегда в форме? Вас консультирует кандидат медицинских наук, старший преподаватель Российского государственного медицинского университета в Москве Надежда Вениаминовна Валуева.
О том, как уберечься от переедания за праздничным столом, рассказыват диетолог-гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук, руководитель отделения гастроэнтерологии клиники лечебного питания московского Института питания РАМН Тамара Ивановна Лоранская.
Итальянский диетолог Лина Кианетт считает, что самые красивые женщины живут в России, и сильно сокрушается, что в последние годы, по ее наблюдениям, многие россиянки страдают избыточным весом. Она ставит проблему ожирения в прямую зависимость от появившихся в России "Макдональдсов" многочисленных кафе и сети комбинатов быстрого питания, где можно перехватить булки, чипсы, бутерброды или на ходу сжевать хот-дог. "Это – самые вредные продукты", – уверенно заявляет Лина.
Одно из главных правил здорового питания…
Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. В моем случае
было необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок
мышцы. При этом серьезные ограничения исключались полностью, ведь я
твердо придерживаюсь мудрой истины: пища – лучшее лекарство.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?