Архив журнала: 2001

Орехи вместо обеда

Итальянский диетолог Лина Кианетт считает, что самые красивые женщины живут в России, и сильно сокрушается, что в последние годы, по ее наблюдениям, многие россиянки страдают избыточным весом. Она ставит проблему ожирения в прямую зависимость от появившихся в России "Макдональдсов" многочисленных кафе и сети комбинатов быстрого питания, где можно перехватить булки, чипсы, бутерброды или на ходу сжевать хот-дог. "Это – самые вредные продукты", – уверенно заявляет Лина.

Одно из главных правил здорового питания…

Сало с чесноком

Среди множества писем, которые мы ежедневно получаем от вас, нам показалось интересным письмо из Перми – от Анны Дмитриевой. Оно поднимает проблему избавления от нескольких килограммов лишнего веса. Ведь, как известно, безвозвратно избавиться от 20 килограммов бывает подчас проще, чем от 5, которые в течение нескольких дней с лихвой возвращаются.

Личная диета 2

Как разработать свою собственную программу питания, чтобы быть всегда в форме? Вас консультирует кандидат медицинских наук, старший преподаватель Российского государственного медицинского университета в Москве Надежда Вениаминовна Валуева.

Как похудеть чуть-чуть

Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. В моем случае
было необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок
мышцы. При этом серьезные ограничения исключались полностью, ведь я
твердо придерживаюсь мудрой истины: пища – лучшее лекарство.

Набираем вес

Как поправиться с помощью Интернета? Садитесь за компьютер и вместе с нами – вперед. Прежде всего следует определить, на сколько вам нужно поправиться. Необходим тест на определение уровня подкожного жира. Заходим на сайт www.ladyfitness.ru. Этот тест для вас – очередная ступень на пути к красивому гармоничному телу.

С любимыми не расставайтесь

Как сохранить семью, оказавшуюся на грани развода? На этот актуальный вопрос отвечает психоаналитик Ольга Александровна Лукина. Чаще всего ко мне обращаются пары, которые в результате затяжного изматывающего конфликта не могут больше жить под одной крышей, но и разводиться не хотят. Их нервы напряжены до предела, и моя задача, не травмируя психику пациентов, медленно, шаг за шагом распутать клубок их психологических проблем.

Тай-бо – боевой фитнес

Смесь аэробики и элементов различных боевых искусств – это новое направление фитнеса становится все более популярным среди женщин. О том, кому подходят такие тренировки и как сделать их безопасными и эффективными, рассказывает инструктор московского фитнес-центра "КН Медика" Ирина Бурина.

Боли в мышцах

Физические нагрузки – лучшее лекарство от заболеваний мышц. Рассказывает доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации и физических методов лечения Государственного института усовершенствования врачей Министерства обороны РФ Анатолий Тимофеевич Неборский.

Калланетика: гимнастика для ленивых

В тренажерный зал женщин чаще всего приводит недовольство собственными формами. О том, чем лучше всего заняться с учетом своих индивидуальных особенностей, рассказывает кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой гимнастики Московской государственной академии физической культуры Евгений Евгеньевич Биндусов.

Тренажер для дома

Зачем тратить время на дорогу в тренажерный зал, когда можно с успехом тренироваться и дома? Как выбрать наиболее оптимальные "домашние" тренажеры, советует исполнительный директор Всероссийского спортивного супермаркета в Санкт-Петербурге Максим Ефимов.

Как выбрать бассейн

При выборе бассейна нас интересует не только финансовая сторона дела. Не
менее важно убедиться в его санитарной безопасности и наличии
дополнительных услуг.

Массаж для бухгалтера

Монотонная работа вызывает болезненное перенапряжение определенных групп мышц. Улучшить самочувствие помогут самомассаж и простые упражнения, – считает кандидат медицинских наук, невропатолог, руководитель Московского профессионального объединения мануальных терапевтов Алексей Егорович Саморуков.

Гимнастика неудобных поз

Калланетика – одно из модных сегодня направлений фитнеса. Наш корреспондент побывала на тренировке по калланетике в "Шейпинг-зале" при московском бассейне "Сетунь" и попросила рассказать об этой гимнастике инструктора Ольгу Шивагорнову.

Диета из Токио

Белковая или "японская" диета идеально подходит для женщин, ведущих активный образ жизни, в том числе занимающихся силовыми тренировками. Рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая отделом обмена веществ Клиники лечебного питания при московском Институте питания РАМН Юлия Павловна Попова.

Выбираем спортклуб

На поиски оптимального спортивного клуба для современной женщины отправилась наш корреспондент Елена Лоранская, немалую часть своей жизни посвятившая спорту.

Женский футбол

"Моя дочь занимается футболом. Как отвлечь ее от этой мужской забавы? Уверена, что для девушки ни к чему, да и опасно играть в футбол". Анна Сергеевна, Нижний Новгород.

Прокомментировать это мнение мы попросили тренера первой московской футбольной женской команды "Брико" по классу футзала Владимира Анисимова.

Сердечная хурма

Всю зиму на наших рынках гостит ярко-оранжевый заморский плод – хурма.
Разобраться в ее полезных свойствах нам поможет заведующая кардиологическим отделением Центральной районной больницы в
подмосковных Химках Галина Гурьевна Чернявская.

Омолаживающая морковь

О пользе моркови мы попросили рассказать врача-диетолога поликлиники № 7 г. Воронежа Татьяну Викторовну Коновалову.
Морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов и минеральных соединений. Морковь – одно из лучших тонизирующих, общеукрепляющих и витаминных средств.

Целебный букет

О том, какими целебными свойствами обладают сухие травы и растения,
рассказывает частный московский врач-фитотерапевт Виктор Иванович
Яковенко.

Звездная ягода

Вкусная клубничка появляется на наших рынках и огородах первой, радуя глаз своей яркой окраской. Она же помогает побороть целый букет недугов. Рассказывает врач-иммунолог Московской Медицинской академии имени И.М. Сеченова Натела Глебовна Зинченко.

Кальмары с грядки

Амарант – так называется растение, о котором в последнее время говорят все больше и больше. Чтобы узнать о нем все, я встретилась с одним из самых заядлых "амарантщиков", разработчиком уникального по своим свойствам амарантового масла "Здоровье", сотрудником московского научно-технического центра "Амарант" Нэли Васильевной Бугаевой.

Капустные компрессы

Инженер Анна Павловна Журина живет и работает в Москве. Она предпочитает
народные средства и уверена, что они не менее эффективны, к тому же не
вызывают никаких побочных явлений и, что немаловажно, благоприятно
влияют на укрепление иммунитета.

Апрельские морсы

В день нашему организму требуется не менее чем полтора литра жидкости. О том, какие напитки наиболее полезны весной, рассказывает фитотерапевт Всероссийского НИИ традиционной медицины “ЭНИОМ” в Москве Александр Иванович Еремин.

Яблочные искушения

В последнее время вновь вспыхнули разговоры о чудодейственной силе
яблочного уксуса: мол, пампушек превращает в топ-модели. Наш
корреспондент Елена Лоранская поддалась “яблочному” искушению, и вот что
из этого вышло.

Тест на менопаузу
Как самостоятельно определить, что у вас начинается климакс? Какие женские проблемы способна «вылечить» менопауза? Можно ли в этот период забеременеть?
Как заснуть при гипертонии?
Как влияют на сон те или иные проблемы со здоровьем? И что нужно делать, чтобы избавиться от них и спать спокойно?
Витамины для печени
Какие витамины нужнее всего нашей печени? Откуда их можно получить? Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-консультант ГУ МНИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н. Габричевского Юрий Александрович Копанев.

Самое интересное

Универсальный парфюм
На парфюмерном небосклоне взошла новая яркая звезда — бренд ароматов Sisters’ Aroma. В ассортименте — ароматы для дома, автопарфюмы, ароматизированные санитайзеры для рук и, конечно, парфюм.
Солнечный витамин для женского здоровья
И сразу понятно, о чём пойдёт речь: конечно, о витамине D — только он заслужил такое тёплое название. Но в чём конкретно его польза для женского организма? И что делать, если солнечных дней в году ещё меньше, чем выходных?
Обед для похудения: правила, разрешенные и запрещенные продукты
Почему важно обедать при похудении? Какой должна быть трапеза? Разрешенные и запрещенные продукты, примеры блюд.
5 ошибок в лечении «простуды» и гриппа
Острыми респираторными заболеваниями мы болеем с печальным постоянством. Кто-то «простужается» один раз в сезон, а кто-то страдает по несколько месяцев, сменяя один больничный на другой. Кажется, что о «простуде» и гриппе знаем всё, но тем не менее продолжаем болеть. Хотите узнать, почему?
Зуб зубу рознь
Природа потрудилась на славу, создавая уникальное тело человека, где всё продумано с поразительной точностью и пронизано мудростью. Даже зубы различаются между собой так же, как пальцы на руке. Каждый из них несёт свою функцию и имеет особое строение.

Натуральная косметика: от А до Я

Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем".