Проверенная информация от лучших специалистов
"Мне 28 лет, я мама очень активной трехлетней малышки. До рождения ребенка регулярно ходила в спортклуб, но сейчас на это просто нет времени. Как можно тренироваться в домашних условиях, привлекая к занятиям и дочку?"Карина Мошкова, г. Химки, Московская обл. На вопрос читательницы отвечает тренер по аэробике московского спортивного клуба "Звезда" Ольга Демина.
Фанк или пилатес? А может, тай-бо? От огромного количества незнакомых
уроков в расписании спортивного клуба голова идет кругом. С помощью
нашего теста вы без труда подберете себе занятие по вкусу, а
фитнес-словарик поможет разобраться в таинственных названиях.
Сегодня на роллерских трассах все чаще можно встретить вполне взрослых дам, с увлечением выписывающих сложные пируэты. Катание на роликах прочно вошло в моду как быстрый и приятный способ похудения. О том, как ролики вошли в ее жизнь, рассказывает наша читательница из Москвы Элеонора Попкова.
Впереди – целое лето. Если взяться за дело прямо сейчас, вы вполне успеете укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной, энергичной. Фитнес-тренер московского спортивно-оздоровительного комплекса "Звезда" Ольга Демина составила комплекс из семи самых эффективных упражнений специально для читательниц нашего журнала.
Московская журналистка Юлия Евдокимова поставила перед собой цель: избавиться от восьми лишних килограммов. О том, как ей это удалось, Юлия рассказала нашему корреспонденту.
Фитнес – отличное средство оздоровления и формирования красивой фигуры. Но неправильное поведение в спортивном зале может свести на нет всю пользу тренировок. На вопросы отвечает спортивный врач, менеджер водных программ московского спортивно-оздоровительного клуба "Фит-Олимпикс" Татьяна Максимова.
Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Американский фитнес-тренер Джордж Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут 6 раз в неделю.
Для того, чтобы занятие плаванием принесло удовольствие и пользу, стоит заранее позаботиться о правильной экипировке.
О том, что нужно взять с собой на занятие в бассейн, рассказывает мастер
спорта по плаванию, методист лечебной физкультуры Городского
консультативно-диагностического центра репродуктивного здоровья
подростков “Ювента” в Санкт-Петербурге Тамара Анохина.
Существует распространенное мнение о том, что силовые тренировки
делают из хрупкой женщины накачанную культуристку. На самом деле
занятия в тренажерном зале очень эффективны как раз для формирования
изящных линий тела. На вопросы читательниц о том, как с помощью силовых тренировок
приобрести стройную изящную фигурку, отвечает инструктор тренажерного
зала московского фитнесс-клуба “Носорог” Алексей Анфилов.
На Международном конгрессе "Планета Фитнесс", который прошел в Москве, обсуждались самые интересные предложения фитнес-клубов своим посетителям. Как модно тренироваться в этом сезоне?
Одни средства от боли помогают от мигрени, другие – от болей в мышцах и суставах. Как в них сориентироваться? Консультирует заместитель директора московской аптеки № 47 "У Рижского" Елена Сергеевна Слабко.
“Говорят, что хорошо прочистить почки и даже сбросить лишний вес можно с помощью специальных арбузных чисток. Хотелось бы узнать подробнее, как их проводить и всем ли они полезны?” Алина Бокова, Саратов.
Рассказывает кандидат медицинских наук, консультант Центра “Здоровое питание” из г. Днепропетровска Ирина Самсоновна Вострая.
Медицинская сестра из Санкт-Петербурга Тамара Андреевна Гершензон – гипертоник с полувековым стажем. Она делится самыми эффективными,испробованными на себе рецептами народной медицины, которые помогают, и не только ей, снизить артериальное давление.
На песке можно не только лежать. Сегодня им можно довольно успешно лечиться. Каким образом? Советует врач-физиотерапевт высшей категории, работающая в городской больнице № 4 г. Санкт-Петербурга, Ирина Ивановна Шульженко.
Какие проблемы со здоровьем можно решить при помощи обычного лимона?
Танцевальный секрет.
Каждая балерина и гимнастка знает, что если ответственный спектакль или выступление совпадают с месячными, то стоит дня три полакомиться… лимонами, съев четыре плода вместе с цедрой.
Какой банный веник и от какой хвори лучше помогает? Этот ракурс банной темы раскрывает массажист оздоровительного центра
московского театра “Ленком” Валерий Николаевич Крашенников.
Приступ морской болезни способен испортить самое долгожданное путешествие. С помощью наших советов вы сможете победить укачивание, не принимая никаких лекарств. Американский врач, доктор медицины Джозеф Меркола, собрав и проанализировав множество различных методов борьбы с укачиванием, отобрал самые действенные из них. По нашей просьбе доктор Меркола делится с читательницами "Женского здоровья" результатами своего исследования.
Как выбрать велосипед под себя и использовать его с максимальной пользой? Своим опытом и знаниями делится москвичка Елена Булахтина. Стаж езды на горном велосипеде – 6 лет. Езда на велосипеде – это замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью. А еще велопрогулки уменьшают жировые отложения и укрепляют мышцы ног.
Во время отпуска можно не только хорошо отдохнуть, но и заняться лечением и профилактикой самых разнообразных гинекологических проблем. Главное – это правильно выбрать курорт. Советует руководитель отдела гинекологических заболеваний Российского научного центра восстановительного лечения и курортологии Минздрава РФ в Москве, доктор Ольга Викторовна Ярустовская.
С давних времен происходят исцеления у иконы Сицилийской Божией Матери. В Воронеже живет женщина, доктор по профессии. Приключилась с ней недавно беда. Начали болеть ноги. Да так сильно, что утром без слез с кровати встать не могла. К кому только из коллег она не обращалась! Плоскостопия – нет, варикоза – нет, шпор на пятках тоже нет. А ноги болели все сильнее и сильнее.
К могилкам оптинских новомучеников – иеромонаха Василия, иноков Ферапонта и Трофима – сегодня едут отовсюду. За духовной поддержкой и исцелением. Оптина Пустынь – место известное, благодатное, намоленное. Здесь подвизались великие русские старцы, к которым стекалась православная Русь просить молитв и вразумления.
Земли вокруг села Дивеево в Нижегородской области славятся несколькими святыми источниками, исцеляющими людей от недугов и дарующими им здоровье. Сегодняшний рассказ — о целебной воде источника Преподобного Серафима Саровского близ поселка Сатис.
В целебной силе святой дивеевской воды на этот раз мне довелось убедиться воочию. В паломнической поездке с нами был мой знакомый, повар одного из московских ресторанов Федор Новиков.
Первого августа исполнилось ровно сто лет со дня причисления к лику святых преподобного Серафима Саровского. Вся православная Россия приехала низко поклониться в эти дни молитвеннику земли русской.
У его раки в Дивеево много плачут. Но и лицом светлеют тоже много. Один знакомый скептик прочитал житие преподобного Серафима Саровского:
– Интересно. Великий подвижник. Вот только насчет чудес сомневаюсь. Может, и были когда, но сейчас что-то не слышно.
– Да слышно, слышно каждый день! Возвращаются люди из паломнических поездок в Дивеево и передают друг другу как пароль:
– У мощей батюшки Серафима чудо было, сама видела.
Имеющий уши да слышит, а не имеющий… А не имеющий уши пусть да имеет глаза и прочитает сейчас о самых последних, новых чудесах батюшки Серафима.
Многое может материнская молитва. Она способна даже на попрание естественных, физических законов жизни. Подтверждение тому – чудо в Астраханской области. Беда редко предупреждает о своем непрошеном визите. Она приходит неожиданно и в одночасье разбивает все былые представления о счастье и благополучии.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?