Проверенная информация от лучших специалистов
Сегодня салоны и центры красоты начали предлагать своим клиентам не просто различные виды массажа, а совмещение нескольких различных техник. Какие проблемы это помогает решить?
На вопросы читательниц отвечает косметолог московского салона «Аквамарин» Елена Пирогова.
Антибактериальное покрытие, климат-контроль, влагопоглощение – это лишь часть свойств, которыми сегодня обладает спортивное белье. Перед вами – обзор самых современных коллекций. О новых моделях спортивного белья рассказывает фитнес-директор спортивного клуба "Звезда" в г. Москве Наталья Гладышева.
Правильность и точность советов американской звезды экрана Джейн Фонды до сих пор удивляют всех, кто с ними знакомится. Ее рецепты не устаревают и сегодня, а если следовать им – останешься молодой и привлекательной на всю жизнь, – считают многие ее последователи.
Можно ли диабетикам посещать спортивный зал? Какой вид тренировок им лучше выбрать?
Советует врач-эндокринолог санкт-петербургского медицинского центра «Вита» Ольга Викторовна Реутова.
В наше время есть все условия для того, чтобы больной сахарным диабетом не только не чувствовал себя инвалидом, но и вел активный образ жизни. О роли спорта в жизни больного диабетом рассказывает эндокринолог, заведующий Школой диабета при МСЧ # 65 Александр Викторович Прохоренко.
Сахарный диабет больше не приговор, с ним можно успешно бороться.
Рассказывает врач-физиолог, один из создателей программы избавления от диабета, основатель московского клуба "Прощай, диабет!" Борис Степанович Жерлыгин.
Около 30 процентов женщин страдают варикозом. Если вам поставлен такой диагноз, то эти несложные упражнения помогут улучшить венозное кровообращение. Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна Котешева.
Преподаватель английского языка москвичка Елена Вадимовна Карпова
рассказывает, как ей удалось справиться с заболеванием вен ног.
“Венозные нарушения – это такое заболевание, когда больной может помочь себе сам. Но есть ряд правил, которые нужно стараться соблюдать каждый день…”
"Я очень хочу поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Но у меня наследственная предрасположенность к варикозу. Что посоветуете?" Алла Манилова, Санкт-Петербург.
Советует кандидат медицинских наук, сосудистый хирург Мариинской больницы Санкт-Петербурга Филипп Игоревич Камардин.
Какие спортивные занятия выбрать тем, у кого есть варикозное расширение вен? Консультирует кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной хирургии Северного государственного медицинского университета в г. Архангельске, сосудистый хирург Александр Иванович Макаров.
Какие упражнения помогают уменьшить дискомфортные ощущения при хроническом пиелонефрите? Советует кандидат медицинских наук, доцент кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова Ольга Агамедовна Султанова.
Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты –
сгорбившаяся модница никому не интересна. Как сделать из кривой спины
ровную и красивую, рассказывает заведующий кабинетом отделения
немедикаментозных методов лечения московской городской поликлиники №
220 Константин Валерьевич Сидоров.
Недавно я получила травму во время занятий степ-аэробикой – растяжение мениска коленного сустава. Очень боюсь потерять форму. Но и в фитнес-клуб идти не решаюсь. Как себя пересилить и начать заниматься? С чего начать? Ирина Орлова, г. Саратов. Консультирует специалист по лечебной физкультуре московского фитнес-центра «Dr. Loder» Елена Николаевна Прудникова.
Можно ли людям с плоскостопием заниматься спортом? Каким именно? Консультирует спортивный врач санкт-петербургской фитнес-студии «Рики» Ирина Сергеевна Свешнина.
Несколько лет назад мне поставили диагноз остеохондроза. Врач посоветовал заняться медицинским фитнесом. Что это такое? На вопрос нашей читательницы отвечает спортивный врач санкт-петербургской фитнес-студии «Рики» Ирина Сергеевна Свешнина.
Многие любители спорта жалуются на хруст и дискомфорт в суставах. Опасно ли это для здоровья? Как заниматься, если вы перенесли травму суставов? Консультирует фитнес-тренер групповых программ московского клуба «Фитнес-театр» Евгения Михайловна Хуморова.
Артриты и артрозы – это огромная (более ста видов) группа заболеваний, во многом похожих друг на друга. Среди них наиболее часто встречается деформирующий остеоартроз, которым страдает сейчас до 15 – 20 процентов населения. О борьбе с этим недугом рассказывает врач-артролог Центральной поликлиники № 2 МПС Нина Ивановна Горнак.
"У меня остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Ходила на массаж, стараюсь делать зарядку дома. После массажа чувствую себя хорошо, но, к сожалению, это дорогое удовольствие. Подскажите, не существует ли какого-нибудь "домашнего" массажа, который можно делать самой, для разгрузки верхней части позвоночника?" Ирина Ф., Московская обл.
Да, Ирина, есть такой массаж. Очень несложный и очень действенный. Но вы не найдете его ни в одном медицинском справочнике, ни в одном комплексе упражнений. Такой массаж разработала лично сама инструктор кабинета лечебной физкультуры поликлиники № 118 г. Москвы Надежда Евстратовна Сидорова.
Плавание – лучшая профилактика всех заболеваний. О том, как плавать с
пользой для здоровья, рассказывает чемпионка Олимпийских игр по
синхронному плаванию в Сиднее Мария Киселева.
Те, кто подолгу работает за компьютером, за письменным столом, знают, как к концу дня устает шея. Инструктор по лечебной физкультуре клинической больницы № 10 г. Москвы Галина Новоселова дает советы, как избавиться от этой усталости и снять напряжение с шейных мышц.
Убежать можно от многих недугов. В том числе и от артрита. Упражнения, которые мы предлагаем, разработаны врачами из Канадского общества больных артритом на основе обработки большого количества историй болезни и самых последних достижений. Прежде чем начать упражнения, обязательно проконсультируйтесь у своего врача – возможно, какие-то движения вам противопоказаны. Упражнения полезны как тем, кто входит в группу риска, так и больным артритом. Затем ответьте на вопросы анкеты, разработанной авторами программы.
Вы хотите иметь крепкие мышцы и здоровую спину, но при этом у вас сидячая работа, а времени на посещение спортзала не хватает? Тогда изометрическая гимнастика – это то, что вам нужно. О достоинствах и недостатках изометрических упражнений рассказывает заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в Москве Ирина Адольфовна Лазарева.
«Иногда, когда я занимаюсь теннисом, у меня начинает болеть правый локоть. Как можно избавиться от этой проблемы?»
Инга Перевей, г. Москва.
Рассказывает врач-ортопед московской клиники «Ортоспайн» Медицинского центра вертебрологии и ортопедии (http://www.orthospine.ru) Владимир Валерьевич Голубев.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?