Проверенная информация от лучших специалистов
Специалисты утверждают: за последние два года женщины стали в 2–2,5 раза чаще обращаться к врачам по поводу проблем с коленями. Связано это с неправильными занятиями спортом. Как сделать тренировки безопасными для коленных суставов? Советует кандидат медицинских наук, врач ортопед-травматолог санкт-петербургского медицинского центра «MedLine» Юлия Николаевна Зарубина.
Современные танцевальные уроки – это не просто аэробные тренировки. С их помощью можно скорректировать фигуру, избавиться от комплексов и даже улучшить отношения в семье. Выбирайте новинку по вкусу – и отправляйтесь танцевать. О новых экзотических тренировках рассказывает инструктор групповых занятий сети клубов компании «Планета Фитнес», руководитель и хореограф шоу-балета «Джа» «Планеты Фитнес» Анастасия Валерьевна Бермус.
Фитнес-клубы и спортивные магазины все чаще предлагают своим клиентам протестировать новые тренировки или тренажеры, а то и позаниматься какое-то время без внесения оплаты. Как правильно воспользоваться такими предложениями?
Консультирует управляющая московской студией танца «Con Passion» Анастасия Юрьевна Предтеченская.
Как сделать худые ноги красивыми и стройными? Вам поможет наша программа упражнений. Консультирует персональный тренер московского фитнес-клуба «Олимпик Стар» Елена Леонидовна Саленко.
В книжных магазинах появилась новая книга известного российского спортсмена, киноактера и продюсера Александра Невского «Большая энциклопедия фитнеса». В ней «звезда» раскрывает секреты правильной диеты и тренировок, которые помогают добиться идеальной фигуры. Специально для наших читательниц Александр согласился поведать некоторые из своих тайн.
Парадокс, но после отдыха мы часто возвращаемся уставшими. Нам даже лень идти в спортзал.
Проходит время, а к тренировкам мы возвращаться не спешим. Что делать?
Советует частно-практикующий специалист по ЛФК, реабилитолог из Северной столицы Вера Николаевна Печужная.
Дайвинг сегодня необычайно популярен. С чего стоит начинать подготовку к первому погружению? Как это увлекательное занятие отражается на здоровье женщины? Консультирует директор московского центра подводного плавания «Крокодил» Сергей Викторович Артеменко.
Лето – сезон водных лыж, кайтсерфинга, виндсерфинга. Не стоит думать, что это развлечения для экстремалов – под парус может встать любая . Как же выбрать подходящий вид водного спорта?
Консультирует директор по маркетингу спортивного клуба-отеля «Акватория лета» Наталья Николаевна Хозяева.
Все хотят быть красивыми, сильными, здоровыми. Но, увы, не у всех есть время для спортзалов, клубов. Как делать зарядку в метро, автобусе и даже во время ожидания в очереди, рассказывает мастер спорта, консультант московского Физкультурно-оздоровительного центра АМО ЗИЛ, профессор Нурбей Гулиа.
Наша читательница Глафира Жданова рассказывает о своем опыте занятий дайвингом – плаванием с аквалангом. Возможно, многие читательницы найдут полезным для себя этот опыт или хотя бы мысленно попутешествуют по коралловым рифам.
Специальные упражнения помогут комфортно перенести самый длительный перелет.
Консультирует Владимир Вячеславович Анисимов – главный тренер женской футбольной сборной команды, блистательно выигравшей чемпионат Европы по классу футзала.
Наша читательница из Москвы Анна Николаевна Шевцова предлагает свои советы для тех, кто путешествует по железной дороге.
А весной и летом мы все в пути.
Как выбрать велосипед под себя и использовать его с максимальной пользой? Своим опытом и знаниями делится москвичка Елена Булахтина. Стаж езды на горном велосипеде – 6 лет. Езда на велосипеде – это замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью. А еще велопрогулки уменьшают жировые отложения и укрепляют мышцы ног.
Сегодня «хитом» зимнего отпуска является семейный отдых на тех горнолыжных курортах, которые расположены на термальных источниках. Чем привлекательно такое сочетание и как правильно распорядиться его преимуществами? Консультирует врач-реабилитолог московского Центра культуры здоровья Светлана Васильевна Казурова.
Как не простудиться на лыжном курорте? Какой должна быть экипировка новичков и опытных спортсменов? Что поможет избавиться от мышечных болей, вызванных слишком усердными тренировками? На вопросы наших читательниц отвечает кандидат медицинских наук, врач-анестезиолог санкт-петербургского НИИ нейрохирургии им. А. Л. Поленова Наталья Александровна Одинцова.
Сегодня услугу персонального тренинга можно заказать в любом спортивном клубе. Что может дать личный тренер? Как правильно строить с ним отношения? Консультирует инструктор групповых и индивидуальных программ по аэробике и тренажерному залу ангарского фитнес-клуба «Ермак» Анастасия Игоревна Скворцова.
Ведете активный образ жизни? Тогда вам не обойтись без специальных часов: чтобы не только показывали время, но также считали пульс, калории, шаги и километры.
А еще – не горели в огне, не тонули в воде и безошибочно показывали стороны света. Думаете, такого не бывает? Мы докажем обратное.
Современная фитнес-форма не просто красива, но еще и функциональна. Как подобрать спортивную одежду в зависимости от вида тренировки? Консультирует научный сотрудник ГНЦ РФ «Институт медико-биологических проблем РАН» в столице Олег Борисович Фетисов.
Что надеть, отправляясь в спортзал? Ответить на этот вопрос мы попросили
специалистов московского центра красоты и здоровья “Катти Сарк” –
спортивного врача Андрея Клавдиевича Петрова и руководителя отдела
оказания услуг Ингу Владимировну Агибалову.
Лыжные прогулки вновь входят в моду. Еще бы, это отличное средство сделать фигуру стройной и подтянутой, получив при этом массу удовольствия. А современная лыжная экипировка позволит вам забыть о любых неудобствах и насладиться движением. О том, что может потребоваться любителям бега на лыжах, рассказывает продавец-консультант московского магазина "Мир спорта" в Центральном Детском мире Ольга Губанова.
Любителям бега и тренировок на свежем воздухе капризная осенняя погода
доставляет множество неприятностей: то дождь, то холодный ветер. Но
если на вас высокотехнологичная спортивная одежда, любые погодные
неприятности вам будут нипочем. О том, как подобрать экипировку для занятий спортом на свежем воздухе,
рассказывает продавец-консультант московского магазина “Мир спорта”
Александр Оршанский.
О том, как правильно подобрать спортивную одежду для летних тренировок и активного отдыха, рассказывает продавец-консультант московского магазина "Спорт-сити" Ольга Голубятникова.
Как известно, эффективные тренировки начинаются с качественной и удобной формы. Что новенького появилось в коллекциях спортивной одежды? Рассказывает продавец-консультант московского спортивного магазина "Мирспорта" Гульнара Мударисова.
Сегодня некоторые клиентки фитнес-клубов тренируются в кружевном белье и даже не задумываются о приобретении специальных спортивных комплектов. Как подобрать правильное белье для тренировки? Консультирует менеджер департамента фитнес-тестирования, спортивный врач сети московских фитнес-клубов «Икс Фит» Иван Сергеевич Баранов.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?