Проверенная информация от лучших специалистов
Какие упражнения помогают уберечься от сезонных обострений заболеваний желчного пузыря? Советует кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в г. Москве Ирина Адольфовна Лазарева.
Специальная дыхательная гимнастика поможет контролировать ваше состояние при бронхиальной астме. Главное – выполнять ее регулярно и соблюдать все условия.
Советует заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в г. Москве Ирина Адольфовна Лазарева.
Справиться со спазмами в бронхах и обеспечить хорошее самочувствие
можно с помощью не очень сложной дыхательной гимнастики. Дыхательные упражнения можно делать не только дома, но и в транспорте, и на работе. В этом на собственном опыте убедилась москвичка, менеджер одной из
коммерческих фирм Мария Валерьевна Чибискова.
Специально разработанный комплекс упражнений на свежем воздухе сделает отдых для астматиков не только приятным, но и полезным.
Советует научный сотрудник НИИ пульмонологии МЗ РФ, врач-пульмонолог Наталья Николаевна Мещерякова.
“Недавно я купила абонемент на посещение кардиотренажеров и занятий по аэробике. На первой же тренировке мне стало плохо – не хватало воздуха, появился кашель, я не могла отдышаться больше 10 минут. То же самое произошло и на двух следующих занятиях. Что мне теперь делать?”
Мария Топилина, г. Ростов-на-Дону.
На вопрос читательницы отвечает кандидат медицинских наук, врач-пульмонолог Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. И. П. Павлова Евгения Васильевна Хотенко.
Какие упражнения могут улучшить самочувствие при бронхиальной астме? Консультирует доктор медицинских наук, заведующая курсом лечебной физкультуры и врачебного контроля Воронежской государственной медицинской академии им. Н.Н. Бурденко Светлана Борисовна Короткова.
“Я росла здоровым ребенком, даже простужалась редко. Но в 14 лет все изменилось – появились приступы удушья. Родители отвели к врачу, оказалось, что у меня астма. Доктор сказал, что болезнь носит легкий характер и можно обойтись специальными упражнениями. Делать их нужно на стадии предвестника приступа – того самого кашля.”
“Я недавно родила малыша. Фигура после родов оставляет желать лучшего, и мне очень хочется вернуться к прежней форме. Хочу записаться в фитнес-клуб, но прочитала в Интернете, что от тренировок у кормящих мам пропадает молоко. Как нужно строить занятия, чтобы не нанести вред кормлению малыша?” Ирина Морова, г. Ярославль
На вопрос читательницы отвечает персональный тренер, ведущая программы «Для будущих мам» московского фитнес-клуба «Кимберли Лэнд» Елена Сергеевна Добрынина.
Недавно у меня была обнаружена миома. Можно ли с таким заболеванием заниматься спортом? Какие его виды наиболее предпочтительны? На вопрос читательницы отвечает врач-реабилитолог, частнопрактикующий специалист по лечебной физкультуре из Санкт-Петербурга Вера Николаевна Печужная.
Чтобы обеспечить работу мышц брюшного пресса в период изгнания плода и сохранить фигуру после родов, нужно тренировать мышцы живота в первые 20 недель беременности. О том, как это делать, рассказывает кандидат медицинских наук, врач высшей категории отделения восстановительного лечения поликлиники № 2 медицинского объединения РАН Нина Евгеньевна Кавторова.
Прежде гинекологи не приветствовали купание беременной на поздних сроках. Сегодня же специалисты считают, что посещение бассейна помогает будущим мамам подготовить свой организм к родам. Об этом рассказывает инструктор по плаванию для беременных и детскому плаванию, генеральный директор московского центра “Второе рождение” Марина Морозова.
О нюансах занятия фитнесом будущих мам рассказывает супервайзер
групповых программ фитнес-клуба “Смоленский пассаж” в Москве Ольга
Мороз.
О том, как сочетать активный образ жизни с вынашиванием ребенка,
рассказывает профессиональный инструктор по аэробике Международной
аэробик-студии “ВОРКАУТ” в Москве Лариса Подхалюзина.
Сегодня многие молодые семьи в ожидании ребенка посещают курсы подготовки к родам. Организаций, занимающихся такой подготовкой, существует великое множество. Как выбрать ту, что наилучшим образом соответствует вашим ожиданиям? Своим опытом делятся молодые московские супруги Савва и Даша Михеевы, студенты Российского Государственного гуманитарного университета, занимающиеся в родительской школе “Драгоценность”.
Как поскорее вернуть форму после родов? Ведь остро не хватает времени – малыш требует максимум внимания. Специально для молодых мам частный фитнес-инструктор Ольга Демина разработала комплекс простых и эффективных упражнений, на выполнение которых потребуется всего несколько минут. Этот комплекс состоит из блоков продолжительностью по 10 минут каждый.
Дружба с физическими упражнениями помогает быстро восстановиться после родов. Какие детали здесь надо иметь в виду? Консультирует преподаватель санкт-петербургской школы для беременных «Мир добрый» Татьяна Юрьевна Рослякова.
Какой вид активности лучше выбрать будущей маме? Как должна меняться нагрузка от триместра к триместру? Стоит ли посещать тренажерный зал во время беременности? Рассказывает инструктор по гимнастике для беременных санкт-петербургского спортивного клуба «Gym» Ирина Владимировна Корнеева.
Как при помощи несложных упражнений прийти в форму после гинекологических операций, предупредить риск возможных осложнений и сократить время пребывания в стационаре?
Рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения московского Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ Ирина Адольфовна Лазарева.
Какие упражнения эффективны при опущении женских половых органов? Советует кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в г. Москве Ирина Адольфовна Лазарева.
Какие тренировки можно посоветовать женщине, планирующей беременность? Каким упражнениям надо уделять максимум внимания? Консультирует специалист по работе с беременными и пожилыми, менеджер групповых программ санкт-петербургского фитнес-центра «Стиль-Клуб» Людмила Борисовна Позднякова.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?