Проверенная информация от лучших специалистов
Осенью мы сталкиваемся с одними и теми же неприятностями: болеем, полнеем и грустим. Между тем все это можно предотвратить при помощи здорового питания. Какие правила следует соблюдать в хмурый и дождливый осенний период?
Консультирует диетолог, кардиолог, генеральный директор «Сети клиник доктора Ионовой» Лидия Леонидовна Ионова.
В Интернете можно найти информацию практически обо всех диетах. В том числе и о вегетарианской. Сегодня мы с вами совершим путешествие по вегетарианским сайтам.
“Летом вся моя семья живет на даче. Хотим перейти на вегетарианское питание и сыроедение. Всем ли можно это делать?” Марьяна Крымова, г. Волгоград.
Советует кандидат медицинских наук, врач-диетолог Клиники лечебного питания ГУ НИИ питания РАМН в г. Москве, автор книг о здоровом питании Михаил Меерович Гурвич.
Метод оздоровления и омоложения, придуманный австрийским врачом Францем Майером, уже 150 лет активно используется во всем мире. В чем секрет его популярности? Рассказывает семейный доктор, консультант московской компании «Медассист» Андрей Кулешов.
«Здравствуйте, уважаемая редакция "Женского здоровья". Помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим весом и самочувствием. Я совершенно запуталась.
Мне 25 лет. Два года назад я за полгода похудела на 10 килограммов. У меня стало нормальное соотношение веса и роста. Такого результата я достигла благодаря вегетарианству. Я исключила из рациона мясо, рыбу и яйца, а молочные продукты ела…
Вначале чувствовала я себя превосходно. Но через полгода появилась какая-то слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение. Я обратилась к терапевту, который отправил меня сдавать кровь. Анализ показал, что у меня анемия, гемоглобин упал до 88…” Письмо комментирует кандидат медицинских наук, терапевт, ассистент кафедры клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии им. Н. Н. Бурденко Ольга Алексеевна Мубаракшина.
Почему в понятие «правильное питание» люди вкладывают разный смысл?
И какой рацион все-таки взять за образец?
Соображениями делится редактор раздела «Питание» Наталия Фурсова.
К профессионалам мы обращаемся, чтобы похудеть или подобрать подходящее меню. Но близки ли врачам наши проблемы? Следуют ли они своим рекомендациям? Как питаются сами? Мы расспросили об этом трех специалистов, профессия которых – здоровое питание.
Канадскими диетологами недавно была разработана уникальная диета. Что она собой представляет? Рассказывает врач-диетолог из санкт-петербургской городской больницы №15 Ирина Викторовна Мироненко.
Прочла в вашем журнале статью про сыроедение. Очень интересно. Но я сырые овощи предпочитаю есть каждый день на завтрак. При этом чувствую себя практически здоровой. Запоры и гипертония меня давно не беспокоят…”
Письмо и рецепт комментирует кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог воронежской Дорожной клинической больницы Сергей Михайлович Алехин.
Оказывается, худеть и поддерживать вес в норме можно, не отказывая себе в любимых продуктах. Как это сделать? О своей системе питания и оздоровления рассказывает кандидат медицинских наук, президент Ассоциации диетологов России, директор столичного «Центра оздоровления», автор многочисленных книг по питанию Василий Иванович Воробьев.
Катрин Денев время от времени прибегает к диете, особенно перед
киносъемками, чтобы предстать перед камерой во всем своем блеске. Ее не
менее знаменитый соотечественник Жерар Депардье постоянно сражается с
лишним весом и довольно успешно. Ему удалось сбросить 15 ненужных
килограммов. Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан. Ее диетические рекомендации доступны каждой женщине.
Какие продукты должны быть в меню женщины-вегетарианки в разные периоды жизни, чтобы избранная диета принесла пользу, а не вред ее здоровью, рассказывают польские диетологи.
Вегетарианская диета – одна из самых сложных. Употребление исключительно растительных продуктов полезно лишь тогда, когда они удовлетворяют все потребности организма. В противном случае вегетарианство может привести к замедлению обмена веществ, избыточной полноте, возникновению дефицита железа и витаминов группы В.
Как разработать свою собственную программу питания, чтобы быть всегда в форме? Вас консультирует кандидат медицинских наук, старший преподаватель Российского государственного медицинского университета в Москве Надежда Вениаминовна Валуева.
Август – самый яблочный месяц. Предлагаем вам несколько вариантов диет на основе этого фрукта. Выбирайте по своему вкусу. Советует частнопрактикующий петербургский врач-диетолог Валентина Викторовна Мурашова.
Наша читательница Наталья Ивановна Воргова из подмосковной Балашихи смогла радикально изменить свой образ жизни. Она не только сбросила лишний вес, но также избавилась от многочисленных проблем со здоровьем. Как ей это удалось?
Сегодня очень популярна диета углеводного чередования. Она пришла к нам из арсенала спортсменов и актеров. Какие здесь есть нюансы? Рассказывает врач-диетолог диетического центра "Здоровье" в г. Санкт-Петербурге Ирина Геннадьевна Комова.
Вот уже несколько лет питание по группе крови занимает свою нишу среди прочих систем питания. Существует много точек зрения на этот счет. Что в них правда, а что – нет? Комментирует специалист Института индивидуальности человека и ведущий специалист представительства клиники Питера Д‘Адамо в России Евгений Дмитриевич Михайлов.
Самая популярная диета этого года родилась в солнечной Флориде и мгновенно стала известна далеко за пределами США. В чем секрет ее популярности?
Диету Майами, которую еще называют диетой Южного Берега, придумал известный американский кардиолог Артур Агатстон.
Можно ли перейти на здоровый рацион, если много лет питаешься неправильно? Наша читательница из Москвы Екатерина Дмитриева нашла свое решение этой проблемы. Сегодня она делится своими секретами с читательницами журнала.
Быстрее восстановиться после долгой зимы помогают свежевыжатые соки. О секретах их приготовления и оригинальных рецептах рассказывает Натали Савона, автор «Большой книги соков», выпущенной издательско-торговым домом «Гранд-Фаир».
"Решила держать Великий пост – чувствую в этом потребность. Но раньше я никогда не постилась, поэтому немного беспокоюсь. Не будет ли вреда здоровью? Ведь пост – это довольно резкая перемена в рационе, а значит, стресс для организма? "
Мария Усольцева, г. Москва
Консультирует частнопрактикующий врач-терапевт из Москвы, аспирантка кафедры внутренних болезней факультета фундаментальной медицины МГУ им. М. В. Ломоносова Александра Александровна Гребенкина.
Во всем мире растет спрос на здоровые продукты. Как с этим обстоит дело в России?
Оказывается, блондинки больше склонны к некоторым проблемам со здоровьем по сравнению с брюнетками или шатенками. И поэтому должны питаться несколько по-другому. Что нужно учесть обладательницам светлых волос?
Консультирует кандидат медицинских наук, врач-терапевт московской городской поликлиники №8 Константин Викторович Спахов.
Осень – лучшая пора, чтобы вволю накормить детей овощами и фруктами. О том, как сделать это с максимальной пользой, рассказывает профессор, руководитель кафедры питания детей и подростков Российской медицинской академии последипломного образования МЗ РФ Любовь Семеновна Трофименко.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?