Плюшки для стройности
Как не отказывать себе в сладком и при этом оставаться стройной? Какие десерты не нанесут урона фигуре? Своими привычками «стройного» питания делятся читательницы «Женского здоровья».
Раздел: Питание
«Похудательные» cтрахи
Хлеб нельзя есть худеющим. Сыр — большой враг для стройной фигуры. Яйца приводят к ожирению и лишнему весу. Какие еще заблуждения заставляют нас отказываться от тех или иных продуктов? И почему они не соответствуют действительности?
Оправдание маргарина
Взгляды на здоровое питание постоянно меняются. Какие продукты раньше входили в черный список диетологов, но теперь снова в ряду полезных?
Диета под запретом
Есть ситуации, в которых диеты запрещены. В каких случаях их стоит избегать? И почему? Рассказывает врач-психотерапевт, специалист по излечению пищевой зависимости новосибирского Центра снижения веса Виктория Викторовна Бучельникова.
Питайтесь, как бабушки
«Избавить мир от лишнего веса и ожирения за шесть месяцев — это реально», — утверждает самый известный диетолог современности Пьер Дюкан. О том, как это сделать, гуру диетологии, создатель нескольких популярных диет и доктор медицины Пьер Дюкан рассказывает в эксклюзивном интервью нашему журналу.
Печенье для детей
Cреди огромного количества имеющихся в продаже сладостей лишь немногие можно давать детям. Как их найти? Консультирует доктор технических наук, профессор, заместитель директора ФГБНУ НИИ кондитерской промышленности в Москве Татьяна Валентиновна Савенкова.
«Визуальное» похудение
Диеты не помогают? Спорт раздражает? Любимые джинсы не натягиваются даже до колен? Неожиданную, но действенную методику избавления от лишних килограммов предлагает частнопрактикующий столичный гештальт-терапевт Игорь Кречетов.
Сок на завтрак
Полезно ли пить свежевыжатый сок натощак? Как правильно приготовить такой напиток дома? И зачем взрослым детские соки? Отвечает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «ФИЦ питания и биотехнологии», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности» Юлия Геннадиевна Чехонина.
Душ и мятный чай
Как не сорваться с диеты, когда у тебя плохое настроение, стресс или просто усталость? Проверенными советами делятся наши читательницы.
Экспресс-похудение
Как извлечь максимум пользы из экспресс-программ? Всегда ли «быстро» означает менее качественно? Какие процедуры не стоит делать перед торжественными выходами?
Пломбир радости
Мороженое — не просто вкусное лакомство, но и весьма полезный для здоровья продукт. Почему нам не стоит забывать про него? Консультирует генеральный директор Союза мороженщиков России Валерий Николаевич Елхов.
Диета для ДНК
С помощью питания можно исправить даже дефектные гены и предотвратить развитие возрастных недугов. Каким образом?
Еда в путешествии
Чтобы не испортить впечатление от отдыха или путешествия, будьте внимательны в выборе еды. Перед вами продукты, которые можно смело есть в дороге, и те, от которых стоит отказаться до лучших времен.
Диеты не по правилам
Еще вчера желающие похудеть не ели после шести и полностью убирали из рациона сахар. Сегодня же у специалистов по питанию совсем другое мнение на этот счет. Какие правила похудения устарели? И как следует себя вести, чтобы диета не навредила здоровью?
Здоровый шашлык
Как сделать любимое летнее блюдо максимально полезным? Консультирует кандидат медицинских наук, московский диетолог-эндокринолог Наталья Ивановна Фадеева.
Всё включено
Отдых по системе «все включено» — это всегда испытание для фигуры. Как полноценно отдохнуть и не набрать при этом лишних килограммов? Своими советами делятся наши постоянные читательницы.
Кофе для стройности
Подсчитывая калории в еде, мы часто забываем о тех, что получаем с питьем. Какой бодрящий напиток выбрать без риска свести на нет все диетические усилия?
Мохито с грядки
Какие летние напитки можно приготовить на даче? Своими рецептами делятся наши читательницы.
Манго & креветки
В жару почти не хочется есть, поэтому легкий и в то же время питательный салат — это лучший выбор для летнего обеда. Именно такое блюдо позволит сохранить фигуру и придаст сил для активной жизни. Рецепт от шеф-повара санатория PlazaSpaHotel из Кисловодска Алексея Камбулатова.
Салат с грейпфрутом и курицей
В жару почти не хочется есть, поэтому легкий и в то же время питательный салат — это лучший выбор для летнего обеда. Именно такое блюдо позволит сохранить фигуру и придаст сил для активной жизни. Рецепт от шеф-повара санатория PlazaSpaHotel из Кисловодска Алексея Камбулатова.
Микс из авокадо и брынзы
В жару почти не хочется есть, поэтому легкий и в то же время питательный салат — это лучший выбор для летнего обеда. Именно такое блюдо позволит сохранить фигуру и придаст сил для активной жизни. Рецепт от шеф-повара санатория PlazaSpaHotel из Кисловодска Алексея Камбулатова.
Шоковое похудение
Как люди находят в себе силы худеть? Где берут мотивацию? Читательницы «Женского здоровья» делятся самыми неожиданными причинами, подтолкнувшими их к снижению веса.
Как хранить продукты?
Нужно ли кипятить молоко, чтобы оно не прокисло в жару? Как не отравиться консервами? И для чего нужны термоконтейнеры? На самые частые вопросы о хранении продуктов отвечает кандидат химических наук, руководитель лаборатории качества компании «Азбука вкуса» в столице Дмитрий Ильфритович Давлятшин.
Витаминная подпитка
Какие витамины и микроэлементы нам особенно нужны летом и почему? Ситуации, описанные нашими читательницами, комментирует врач терапевтического отделения воронежской Дорожной клинической больницы, диетолог Елена Ивановна Щербакова.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
