Проверенная информация от лучших специалистов
Самая популярная диета этого года родилась в солнечной Флориде и мгновенно стала известна далеко за пределами США. В чем секрет ее популярности?
Диету Майами, которую еще называют диетой Южного Берега, придумал известный американский кардиолог Артур Агатстон.
Вот уже несколько лет питание по группе крови занимает свою нишу среди прочих систем питания. Существует много точек зрения на этот счет. Что в них правда, а что – нет? Комментирует специалист Института индивидуальности человека и ведущий специалист представительства клиники Питера Д‘Адамо в России Евгений Дмитриевич Михайлов.
Как похудеть, если у вас дискинезия желчевыводящих путей? Консультирует гастроэнтеролог Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения, врач первой категории Ольга Витальевна Чертова.
Как правильно питаться, если вы активно тренируетесь? На вопросы читательниц отвечает менеджер тренажерных залов сети спортивных клубов «Планета Фитнес» в Санкт-Петербурге Виталий Рудаковский.
Стремясь сбросить лишний вес, мы урезаем рацион и начинаем терять не только килограммы, но и привлекательность. Как диета отражается на внешности? Можно ли похудеть без вреда для кожи, ногтей и волос? Рассказывает врач-диетолог спортивно-медицинского центра «Планета Кенгуру» в Москве Вадим Николаевич Рудин.
Появились новые данные о причинах и способах лечения «ожирения» печени. В чем их суть? Рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры терапии Оренбургской государственной медицинской академии, консультант сайта Ирина Эдуардовна Корочина.
Столичные специалисты предлагают новый метод лечения миомы матки у женщин, планирующих беременность. В чем он заключается? Рассказывает кандидат медицинских наук, эндоваскулярный хирург Федерального центра рентгенохирургии в г. Москве Борис Юрьевич Бобров.
Можно ли после родов сохранить прежнюю стройность, пышную шевелюру, избежать появления растяжек и прочих проблем с внешностью? Вполне и ценой совсем небольших усилий, – утверждает и подтверждает своим опытом наша читательница из подмосковного Солнечногорска Ирина Руднова.
Каждая из нас хотя бы раз в жизни давала себе твердое обещание достать, наконец, гантели из-под шкафа и начать заниматься дома. Но через пару дней или недель от этих добрых намерений не оставалось и следа. Как правильно тренироваться дома? Консультирует тренер московского фитнес-центра «Фитнес-театр» Евгения Михайловна Хуморова.
Сколько людей, столько желаний и проблем. Какой вид фитнеса и как выбрать, чтобы он был персонально под тебя? Консультирует тренер подмосковного фитнес-клуба «Адреналин» Евгения Александровна Мальцева.
Специалисты в мире фитнеса рекомендуют аэробные нагрузки как лучшее средство для борьбы с лишними килограммами.
Как выбрать для себя подходящую тренировку? Что нужно делать, чтобы быстрее «сжечь» жир с проблемных зон? Консультирует абсолютная двукратная чемпионка мира по фитнесу, персональный тренер московского фитнес-центра “Марк Аврелий” Марина Григорьевна Факторович.
Занятия фитнесом уже давно превратились из экзотического развлечения в обязательный пункт распорядка для многих активных горожан. Если ты успешен и тебе не безразлично твое здоровье, ты должен посещать тренировки. Но мало кто знает о том, что безобидное увлечение фитнесом может незаметно перерасти в настоящую манию.
В последнее время среди женщин стали необычайно популярны фитнес-туры – полная противоположность обычному «растительно-пляжному» отдыху. В чем секрет этой услуги? Советует руководитель функционального направления «Фитнес-тур» московского спортивного комплекса «Самокат» Оксана Владимировна Кебец.
Надоело отжиматься и качать пресс на коврике? Разнообразить домашние тренировки вам помогут новые видео- и DVD-тренировки. Вот самые интересные новинки этого сезона.
Сегодня женщины нередко отдают предпочтение силовым тренировкам. Но многие считают, что…
Забавная новинка европейского фитнеса – «курсы молодого бойца». Первыми их начали использовать «звезды», которым нужно было в короткие сроки подготовиться к съемкам или выходу на красную дорожку. Суть тренировки в том, что в течение нескольких дней вы занимаетесь разнообразными видами активности в очень интенсивном темпе.
Один из последних фитнес-трендов – скалолазание. Сегодня оно из экстремального спорта превратилось в модный способ поддерживать себя в форме и избавляться от стресса. Что ищут городские жители на скалодромах? Рассказывает тренер школы скалолазания московского скалодрома «Скала-сити» Дмитрий Геннадьевич Тарасенков.
Сегодня в крупных городах стремительно растет количество женских фитнес-клубов. В чем секрет их популярности? Почему женщины не хотят тренироваться рядом с мужчинами? Рассказывает управляющая московским женским фитнес-клубом «Таис» Татьяна Альбертовна Каменская.
Карате, латина, джаз – любители фитнеса уже наизусть выучили все эти экзотические тренировки. В последнее время самыми популярными становятся уроки, которые сочетают в себе сразу несколько разных методик. Один из ярких примеров – NIA. Что представляет собой это направление?
Рассказывает инструктор категории «Эксперт», презинтер международных конвенций, ведущий специалист направления NIA компании «Планета фитнес» в Москве Яна Геннадьевна Передернина.
Чувствуете, что фигура и плавательный костюм несовместимы? Давайте работать. Поправить ситуацию можно и в домашних условиях с помощью одного хитрого и необычного комплекса упражнений. Консультирует тренер по калланетике санкт-петербургского спортивного клуба “Товарищ” Елена Владимировна Колесникова.
Стоит ли отказываться от фитнеса, если у вас есть проблемы со здоровьем? Как выбрать щадящую тренировку? Консультирует персональный тренер московского фитнес-клуба «Fit Studio» Елена Леонидовна Саленко.
Считается, что нет лучшего способа подготовить фигуру к летнему сезону, чем бег на свежем воздухе. Как выработать правильную технику бега и обезопасить себя от травм? Рассказывает президент Среднезапад-ной американской ассоциации лечения заболеваний стоп, врач-хирург Чарльз Эллисон (США).
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание – один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
Как сделать руки стройными за максимально короткое время? Перед вами – эксклюзивная программа домашних тренировок. Рассказывает тренер санкт-петербургского клуба “Sportlife” Павел Кириленко.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?