Дробная диета
Как похудеть, если у вас дискинезия желчевыводящих путей? Консультирует гастроэнтеролог Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения, врач первой категории Ольга Витальевна Чертова.
Архив журнала: 2006
Статистика похудения
19 процентов из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более. 34 процента людей после диеты полнеют, а 47 – остаются при своем весе. Так утверждает статистика.
1 кг в год прибавляет среднестатистический россиянин. К сожалению, мы повторяем мировую тенденцию. С проблемой лишнего веса сталкиваются почти все развитые страны мира. Разница лишь в темпах. Американцы, к примеру, полнеют в 3 раза быстрее, чем россияне, а французы – в 2,5 раза медленнее.
Худеем, как в Майами
Самая популярная диета этого года родилась в солнечной Флориде и мгновенно стала известна далеко за пределами США. В чем секрет ее популярности?
Диету Майами, которую еще называют диетой Южного Берега, придумал известный американский кардиолог Артур Агатстон.
Тренажеры и диеты
Как правильно питаться, если вы активно тренируетесь? На вопросы читательниц отвечает менеджер тренажерных залов сети спортивных клубов «Планета Фитнес» в Санкт-Петербурге Виталий Рудаковский.
Диета и внешность
Стремясь сбросить лишний вес, мы урезаем рацион и начинаем терять не только килограммы, но и привлекательность. Как диета отражается на внешности? Можно ли похудеть без вреда для кожи, ногтей и волос? Рассказывает врач-диетолог спортивно-медицинского центра «Планета Кенгуру» в Москве Вадим Николаевич Рудин.
Жирная печень
Появились новые данные о причинах и способах лечения «ожирения» печени. В чем их суть? Рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры терапии Оренбургской государственной медицинской академии, консультант сайта Ирина Эдуардовна Корочина.
Миома перед беременностью
Столичные специалисты предлагают новый метод лечения миомы матки у женщин, планирующих беременность. В чем он заключается? Рассказывает кандидат медицинских наук, эндоваскулярный хирург Федерального центра рентгенохирургии в г. Москве Борис Юрьевич Бобров.
Беременность, растяжки
Можно ли после родов сохранить прежнюю стройность, пышную шевелюру, избежать появления растяжек и прочих проблем с внешностью? Вполне и ценой совсем небольших усилий, – утверждает и подтверждает своим опытом наша читательница из подмосковного Солнечногорска Ирина Руднова.
Как наказать себя?
Каждая из нас хотя бы раз в жизни давала себе твердое обещание достать, наконец, гантели из-под шкафа и начать заниматься дома. Но через пару дней или недель от этих добрых намерений не оставалось и следа. Как правильно тренироваться дома? Консультирует тренер московского фитнес-центра «Фитнес-театр» Евгения Михайловна Хуморова.
Зависимость 2
Занятия фитнесом уже давно превратились из экзотического развлечения в обязательный пункт распорядка для многих активных горожан. Если ты успешен и тебе не безразлично твое здоровье, ты должен посещать тренировки. Но мало кто знает о том, что безобидное увлечение фитнесом может незаметно перерасти в настоящую манию.
-туры
В последнее время среди женщин стали необычайно популярны фитнес-туры – полная противоположность обычному «растительно-пляжному» отдыху. В чем секрет этой услуги? Советует руководитель функционального направления «Фитнес-тур» московского спортивного комплекса «Самокат» Оксана Владимировна Кебец.
Фитнес для ленивых
Сколько людей, столько желаний и проблем. Какой вид фитнеса и как выбрать, чтобы он был персонально под тебя? Консультирует тренер подмосковного фитнес-клуба «Адреналин» Евгения Александровна Мальцева.
Ощущения и нагрузки
Специалисты в мире фитнеса рекомендуют аэробные нагрузки как лучшее средство для борьбы с лишними килограммами.
Как выбрать для себя подходящую тренировку? Что нужно делать, чтобы быстрее «сжечь» жир с проблемных зон? Консультирует абсолютная двукратная чемпионка мира по фитнесу, персональный тренер московского фитнес-центра “Марк Аврелий” Марина Григорьевна Факторович.
DVD-аэробика
Надоело отжиматься и качать пресс на коврике? Разнообразить домашние тренировки вам помогут новые видео- и DVD-тренировки. Вот самые интересные новинки этого сезона.
Женская сила
Сегодня женщины нередко отдают предпочтение силовым тренировкам. Но многие считают, что…
Фитнес для новобранцев
Забавная новинка европейского фитнеса – «курсы молодого бойца». Первыми их начали использовать «звезды», которым нужно было в короткие сроки подготовиться к съемкам или выходу на красную дорожку. Суть тренировки в том, что в течение нескольких дней вы занимаетесь разнообразными видами активности в очень интенсивном темпе.
Скалы против стресса
Один из последних фитнес-трендов – скалолазание. Сегодня оно из экстремального спорта превратилось в модный способ поддерживать себя в форме и избавляться от стресса. Что ищут городские жители на скалодромах? Рассказывает тренер школы скалолазания московского скалодрома «Скала-сити» Дмитрий Геннадьевич Тарасенков.
Только женский клуб
Сегодня в крупных городах стремительно растет количество женских фитнес-клубов. В чем секрет их популярности? Почему женщины не хотят тренироваться рядом с мужчинами? Рассказывает управляющая московским женским фитнес-клубом «Таис» Татьяна Альбертовна Каменская.
NIA – мышечная интуиция
Карате, латина, джаз – любители фитнеса уже наизусть выучили все эти экзотические тренировки. В последнее время самыми популярными становятся уроки, которые сочетают в себе сразу несколько разных методик. Один из ярких примеров – NIA. Что представляет собой это направление?
Рассказывает инструктор категории «Эксперт», презинтер международных конвенций, ведущий специалист направления NIA компании «Планета фитнес» в Москве Яна Геннадьевна Передернина.
Я вешу больше 100 кг
Стоит ли отказываться от фитнеса, если у вас есть проблемы со здоровьем? Как выбрать щадящую тренировку? Консультирует персональный тренер московского фитнес-клуба «Fit Studio» Елена Леонидовна Саленко.
Бикини – комплекс
Чувствуете, что фигура и плавательный костюм несовместимы? Давайте работать. Поправить ситуацию можно и в домашних условиях с помощью одного хитрого и необычного комплекса упражнений. Консультирует тренер по калланетике санкт-петербургского спортивного клуба “Товарищ” Елена Владимировна Колесникова.
Бегом за фигурой
Считается, что нет лучшего способа подготовить фигуру к летнему сезону, чем бег на свежем воздухе. Как выработать правильную технику бега и обезопасить себя от травм? Рассказывает президент Среднезапад-ной американской ассоциации лечения заболеваний стоп, врач-хирург Чарльз Эллисон (США).
Худеем в воде
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание – один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
Изящные руки
Как сделать руки стройными за максимально короткое время? Перед вами – эксклюзивная программа домашних тренировок. Рассказывает тренер санкт-петербургского клуба “Sportlife” Павел Кириленко.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
